茄汁雞翅燴飯的做法 美味又營養(yǎng)

如何為寶寶做一份被茄汁包裹的米飯，美味又營養(yǎng)的茄汁雞翅燴飯怎么做好吃？寶媽會做嗎？接下來看看茄汁雞翅燴飯的做法。

茄汁雞翅燴飯

食材

熟米飯50克、洋蔥20克、雞翅2個、扁豆2根、蒜2瓣、胡蘿卜1段、口蘑1朵、番茄醬1袋、番茄1/2個

標(biāo)簽

緩解便秘、不愛主食、混合搭配、補(bǔ)鋅開胃、不愛吃肉、18m+

難度

★★

1、準(zhǔn)備好所有食材，雞翅提前放冷藏室解凍。

2、雞翅洗凈在表面劃幾刀，洋蔥洗凈切碎，蒜瓣切片，和雞翅混合。

3、胡蘿卜、番茄洗凈去皮切碎，口蘑、扁豆洗凈切碎。

4、熱鍋入油，將雞翅、洋蔥和蒜片入鍋翻炒一會兒至兩面變黃。

5、將口蘑、扁豆、胡蘿卜倒入鍋中翻炒。

6、加入番茄碎和1/2袋番茄醬，和其他食材混合均勻。

7、加熱水沒過食材，大火煮沸轉(zhuǎn)中火。

8、鍋內(nèi)還剩少量湯汁時，倒入熟米飯混合均勻，收汁盛出。

小貼士

1、不喜歡番茄味道太重可以不加番茄醬。

2、雞翅也可以換成排骨，除了番茄的其他蔬菜也可以。

食譜點(diǎn)評

將米飯跟食材混合在一起是一個非常不錯的方法，一口下去可以吃到各種食材。番茄跟洋蔥在也增加了食物的口感，是天然的調(diào)味食物。