備孕緊張會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎

可能會(huì)

備孕期間過(guò)于緊張的話是有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲的，因?yàn)檫^(guò)于緊張可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而很多月經(jīng)推遲的女性都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的，所以緊張跟月經(jīng)周期是有一定關(guān)系的。

月經(jīng)推遲的原因有哪些

1.懷孕

懷孕之后最明顯的癥狀就是月經(jīng)停止。

2.藥物導(dǎo)致

很多藥物都有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，比如避孕藥、感冒藥、減肥藥等。

3.手術(shù)導(dǎo)致

人流手術(shù)或藥流后月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜壁恢復(fù)情況程度決定，很大程度上可能會(huì)造成月經(jīng)推遲。

4.不良的生活習(xí)慣

據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

5.情緒異常

長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

備孕緊張?jiān)趺淳徑?/h2>

1.多喝水

每天喝水不僅能保證我們正常的新陳代謝，在緊張的時(shí)候也會(huì)適度緩解緊張的情緒，所以在備孕期間比較緊張的話可以多喝點(diǎn)水。

2.轉(zhuǎn)移注意力

在備孕期間如果太專(zhuān)注于備孕的話確實(shí)很容易緊張，所以大家要學(xué)會(huì)適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他喜歡的事，比如聽(tīng)聽(tīng)歌、看看書(shū)等。

3.跟朋友聊天

有時(shí)候壓抑久了，跟朋友聊聊天是一種不錯(cuò)的緩解方法。

4.跑步

跑步的時(shí)候也是注意力最集中的時(shí)候，能夠很大程度地緩解緊張情緒。

備孕期間注意事項(xiàng)

1.戒煙戒酒

酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

2.補(bǔ)充葉酸

葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。

4.保證睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。

5.少吃垃圾食品

油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。