孕婦吃紫薯發(fā)胖嗎

吃多了會(huì)發(fā)胖。

紫薯富含纖維素，食用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)糞便及毒素的排出，再者它的熱量低，一般來說，食用是不容易發(fā)胖的。但同時(shí)紫薯中還含有很多的糖、淀粉，若是吃多了還是會(huì)發(fā)胖的。所以，孕婦吃紫薯應(yīng)控制量。

孕婦一天可以吃多少個(gè)紫薯

若是紫薯個(gè)頭較大，一天幾個(gè)即可。若是紫薯個(gè)頭小，跟雞蛋似的，一天可吃1-2個(gè)。

孕婦適量吃紫薯有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便排毒、美容養(yǎng)顏的作用。但紫薯是產(chǎn)氣的食物，若是吃多了則容易出現(xiàn)腹脹、呃逆、放屁、燒心等癥狀，所以一天1-2個(gè)即可。

孕婦吃紫薯的其他注意事項(xiàng)

1、紫薯不能生吃。因?yàn)樽鲜淼牡矸酆扛?，如果不?jīng)高溫破壞淀粉粒，食用后淀粉粒難以消化。

2、濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。

3、孕婦吃紫薯最好別單吃，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，營養(yǎng)更全面。

4、孕婦吃紫薯忌柿子、西紅柿同吃，以免引起胃出血或胃潰瘍。