更年期失眠吃什么食物好
2021年03月16日 17:38閱讀次數：0
失眠是更年期女性常見的問題，若沒得到有效改善容易導致神經衰弱，甚至引發(fā)其他疾病。這種情況不妨試試飲食來緩解。那么，更年期失眠吃什么食物好呢?
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小米粥
小米中含有豐富的色氨酸，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用，有失眠問題的更年期女性可晚上吃小米粥。
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香蕉
香蕉含有鉀元素，而鉀元素能讓大腦緊張的情緒以及身體的肌肉快速舒緩，睡前食用能幫助放松大腦，更快進入睡眠，有更年期失眠問題的女性可多吃一點香蕉試試。
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