爬樓梯催生靠譜嗎？有人爬出問(wèn)題了

家住武昌雄楚大道的江女士預(yù)產(chǎn)期是7月21日，可3天過(guò)去了，寶寶還是沒(méi)有出來(lái)的跡象?！笆悄銊?dòng)少了，這幾天你多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)啊?！迸笥褎袼?

她在網(wǎng)上查詢，發(fā)現(xiàn)有這么一種說(shuō)法：“爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對(duì)超過(guò)預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有生產(chǎn)的孕婦很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。”還有些孕媽媽向她支招：“如果不行就提著水桶爬樓梯?！?

為了讓寶寶順利出世，江女士不顧挺著大肚子行動(dòng)不便，連續(xù)5天爬得氣喘吁吁、肚皮發(fā)緊，可還是沒(méi)發(fā)作。江女士心里直嘀咕：這法子到底靠譜不？

昨日，停了幾天爬樓梯的她突然發(fā)作進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，胎兒臍帶繞頸的現(xiàn)象很嚴(yán)重，根本不能順產(chǎn)，最后只能選擇剖腹產(chǎn)了。

有專家指出，“爬樓梯有助于順產(chǎn)”的說(shuō)法無(wú)科學(xué)依據(jù)，過(guò)量運(yùn)動(dòng)反而可能給母嬰帶來(lái)危險(xiǎn)。

孕婦爬樓梯，有摔跤的風(fēng)險(xiǎn)。此外，上樓、下樓時(shí)，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對(duì)膝關(guān)節(jié)不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會(huì)微傾，腰椎和腹部的壓力會(huì)增大，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成壓力。所以，爬樓梯并不是適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。

目前，醫(yī)學(xué)上的分娩動(dòng)因尚不明了，只有5%的孕婦是正好在預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天自然臨產(chǎn)分娩的，60%以上的孕婦在預(yù)產(chǎn)期前后五天內(nèi)分娩。在懷孕37周—42周之間生產(chǎn)，都屬于正?，F(xiàn)象。

分娩是一種瓜熟蒂落的自然生理現(xiàn)象，最好順其自然。但如超過(guò)預(yù)產(chǎn)期一星期還沒(méi)發(fā)作，應(yīng)到醫(yī)院檢查；如推遲到兩周后還沒(méi)生產(chǎn)，則稱作過(guò)期妊娠，會(huì)產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。

孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能有效控制體重，還能改善孕期的各種不適，有利于順產(chǎn)，媽媽產(chǎn)后也能更快恢復(fù)窈窕身姿。孕媽媽最適合的運(yùn)動(dòng)，是平地散步和孕婦瑜伽。整個(gè)孕期，孕媽媽都可在專業(yè)運(yùn)動(dòng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)安全有效的運(yùn)動(dòng)。

孕早期比較容易發(fā)生流產(chǎn)，可采用輕松散步的形式；

孕中期是孕婦身體狀態(tài)最穩(wěn)定、舒適的時(shí)候，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，游泳、有氧操、瑜伽等都可以采用；

孕晚期應(yīng)該適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，以經(jīng)過(guò)改良的墊上運(yùn)動(dòng)為主，瑜伽可最大程度地減少日常生活或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)造成的肌肉、關(guān)節(jié)損傷，改善身體姿態(tài)，最好能配合溫和的散步。

近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽，體重增加，此時(shí)運(yùn)動(dòng)一定要注意安全，本著對(duì)分娩有利的原則，不能過(guò)于疲勞。金寶貝月嫂特別提醒在運(yùn)動(dòng)時(shí)，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很重要：脈搏不要超過(guò)140次/分，體溫不要超過(guò)38℃，時(shí)間以30分鐘之內(nèi)為宜。不要久站久坐或長(zhǎng)時(shí)間走路。至于高危孕婦(如胎盤(pán)前置、妊娠高血壓等)，活動(dòng)則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。