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別讓“隱形鹽”傷害寶寶!芹菜、話梅、番茄醬含鹽量其實都很高!

2017年03月10日 10:40閱讀次數(shù):458
標(biāo)簽:芹菜堅果
妞兒們肯定都知道,鹽吃多了會影響寶寶健康,每天都會主動控制孩子鹽的攝入,但除了做飯時放的鹽之外,還有很多鹽隱藏在其它食物中讓我們防不勝防,今天我就和妞兒們說說這些“隱形鹽”。

妞兒們肯定都知道,吃多了會影響寶寶健康,每天都會主動控制孩子鹽的攝入,但除了做飯時放的鹽之外,還有很多鹽隱藏在其它食物中讓我們防不勝防,今天我就和妞兒們說說這些“隱形鹽”。

首先呢普及一下不同年齡段寶寶每天鹽的攝入量,大家可以按照這個標(biāo)準(zhǔn)衡量攝入量是否超標(biāo)。

小貼士:鈉含量≠鹽含量

接下來再普及一個知識,因為食品包裝上只會標(biāo)注納的含量,鹽的成分是氯化鈉NaCl。

所以咱們把食品中的鈉含量乘以2.54,就能算出它的含鹽量了,具體如何計算,請往下看~

OK基礎(chǔ)知識介紹完了,接下來咱們就來看看有哪些隱藏的含鹽量大戶吧!

不僅加工類的食物含鈉量多,有些天然的蔬菜水果含鈉量也不少,妞們可以看一下。

包媽碎碎念:文章寫到這里就結(jié)束了,希望妞兒們可以通過文章,對寶寶鹽的攝入有一個比較全面的了解,最后祝寶寶們,身體健康,茁壯成長!

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