這種水果營養(yǎng)價(jià)值高，給寶寶蒸著吃最好！

水果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素及其他營養(yǎng)素，不僅適合大人食用，對寶寶來說也是補(bǔ)充身體維生素及其它營養(yǎng)素的好途徑。但是寶寶的消化系統(tǒng)并沒有大人完善，如果像大人一樣食用的話，尤其是在冬天，水果本身就是很涼的，非常容易造成寶寶身體上的傷害。那么，對寶寶來說有什么好的方法既能讓寶寶吸收水果中的維生素及營養(yǎng)，又不會(huì)對寶寶的身體造成營養(yǎng)呢？

其實(shí)，可以給寶寶吃蒸熟的水果，下面這幾種水果蒸熟后對寶寶的健康有很大益處：

1、蒸熟的蘋果，防治腹瀉：

蘋果中含有果膠，蒸煮后不僅可以吸收細(xì)菌和毒素，還有止瀉的功效。

平時(shí)沒事，媽媽可以給寶寶做蒸蘋果泥，具體做法是：將蘋果洗凈削皮，切成小塊后蒸10分鐘后，放入攪拌機(jī)打勻，根據(jù)個(gè)人的喜好加水，喜歡吃稠一點(diǎn)的就少放些水，喜歡稀的就多放水。如果家中沒有攪拌機(jī)，也可以用豆?jié){機(jī)或榨汁機(jī)，也可以直接用水搗碎，只不過用手搗碎的沒有機(jī)器打的細(xì)膩。蘋果泥口感綿綿的，很適合沒有長牙的寶寶；如果寶寶已經(jīng)長牙了，除了蘋果泥外，還可以直接把蘋果切成小塊后蒸熟了吃，不用再打碎了。

2、蒸熟的甘蔗，生津清熱：

甘蔗具有生津、解熱、消痰、鎮(zhèn)咳的功效。尤其在初冬時(shí)節(jié)，人們更會(huì)愿意把甘蔗蒸熟了吃。

甘蔗甘甜多汁，是比較溫和的一種水果，很適合小孩子來吃。蒸熟后的甘蔗，可以輔助治療常見的支氣管肺炎等支氣管疾病；對于沒有長牙的寶寶，可以煮甘蔗湯給寶寶喝，長牙的寶寶可以把甘蔗切成小塊蒸好后給寶寶吃；對于有些孩子很容易出現(xiàn)內(nèi)燥口干的現(xiàn)象，此時(shí)可以通過吃煮熟的甘蔗來消渴。

3、蒸熟的柚子，清熱下火：

柚子蒸過后，可以幫助寶寶祛痰、清肺火，炎熱夏天還可防治孩子的口腔潰瘍，同時(shí)，柚子皮中含有橙皮苷和柚皮苷等活性物質(zhì)，可以降低血液循環(huán)的粘稠度，可以把柚子皮一起煮著吃。

蒸煮方法是：柚子頂平削，挖去白瓤，柚子皮需要是完整的，柚子去籽，將冰糖搗碎后加入蜂蜜和柚子肉，一起放入柚子皮中，柚子皮一定要用鹽仔細(xì)搓洗，隔水蒸15到20分鐘后出鍋，如果是一歲以下的寶寶食用，可以不用加蜂蜜。

4、蒸熟的梨子，潤肺化痰：

梨子可清熱潤肺是大家都知道的，如果把梨子煮熟后，還有潤燥止渴、養(yǎng)陰生津的功效。除此之外，在寶寶咳嗽的時(shí)候，可以煮個(gè)梨子給寶寶吃，或者給寶寶喝點(diǎn)梨水也是很不錯(cuò)的。

蒸梨泥的常見做法：將梨子洗凈削皮后切成小塊，蒸熟后放入攪拌機(jī)攪勻，可以給寶寶添加到米粉里食用，也可以單獨(dú)給寶寶食用。