孕期水腫會(huì)增加體重嗎

孕期水腫是會(huì)造成體重增加的。

因?yàn)樗[是鈉和水分潴留體內(nèi)導(dǎo)致的，所以這會(huì)造成體內(nèi)水分積存，相應(yīng)地會(huì)造成體重的增加。孕期水腫一般出現(xiàn)的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。

孕期水腫怎么緩解

1、充足的休息

人在靜養(yǎng)休息時(shí)，身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)會(huì)減少，血液的供應(yīng)不會(huì)那么緊張、不容易積聚，這有助于靜脈回流，水腫也自然會(huì)減輕或消失。所以，準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息時(shí)間，不能過(guò)于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時(shí)，下午最好休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9～10小時(shí)。

2、舒適的衣著

緊身衣物容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引發(fā)身體水腫。因此，在選擇衣物時(shí)，要避免穿著過(guò)緊的衣物，尤其是下肢的衣物。長(zhǎng)期站立或是久坐的準(zhǔn)媽媽?zhuān)詈眠x擇孕婦專(zhuān)用襪子和褲子。

3、正確的睡姿

準(zhǔn)媽媽可以采取左側(cè)臥睡姿，避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫。睡前把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

4、合理的飲食

懷孕后，身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能會(huì)下降，血液變得較濃稠，循環(huán)速度降低。在日常生活中，對(duì)飲食多加留意，注意飲食均衡，有助于調(diào)理身體消除水腫。

(1)日常飲食中應(yīng)控制鹽分的攝取，保證每日的攝取量在10g以下。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

(2)進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的準(zhǔn)媽媽?zhuān)貏e是由營(yíng)養(yǎng)不良引起浮腫的準(zhǔn)媽媽?zhuān)刻煲欢ㄒＷC攝入足量的肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶、豆類(lèi)等含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

(3)蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天適量進(jìn)食可以加強(qiáng)新陳代謝。

(4)少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、紅薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

孕期水腫什么時(shí)候能恢復(fù)正常

產(chǎn)后數(shù)日，通過(guò)尿頻及大量流汗，可將體內(nèi)過(guò)多水分排掉，而排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比。

注意：

有些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后腳的大小會(huì)恢復(fù)，有些則會(huì)比原來(lái)大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié)，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。

孕期水腫的注意事項(xiàng)

1、減輕水腫現(xiàn)象不能靠限制飲水量

一般生理性的水腫準(zhǔn)媽媽們無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，無(wú)需限制飲水量。因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分所致，非喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。此外，喝水能促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防尿道炎。

2、水腫嚴(yán)重應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)

需要提醒各位準(zhǔn)媽媽注意的是，如果在試過(guò)多種方法后水腫仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，且體重急增，出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時(shí)，則有可能是患了妊娠中毒癥，需立即就醫(yī)進(jìn)行妥善治療，以免貽誤病情。