順產(chǎn)一定要用這個(gè)呼吸方法！生得快不側(cè)切！

正確的呼吸就是對產(chǎn)婦有幫助的呼吸方式，也就是能以最省力的方式輸送最多氧氣給產(chǎn)婦和寶寶的方法。下面就是順產(chǎn)時(shí)的正確呼吸方法，生得快，不側(cè)切！

1、在兩次宮縮之間自然地呼吸，就像產(chǎn)婦睡著時(shí)的呼吸一樣。

2、宮縮開始時(shí)，慢慢地深吸一口氣，讓氣從鼻子進(jìn)去，然后慢慢地以長而穩(wěn)的方式通過嘴巴呼出來。呼氣的時(shí)候要放松臉部肌肉，并盡量放松四肢，同時(shí)想象緊張焦慮離你而去，像大大松了一口氣一樣來做這個(gè)呼氣的動作。

3、到了收縮劇烈時(shí)，提醒自己繼續(xù)放松、舒服地呼吸。

4、丈夫在發(fā)現(xiàn)妻子因?yàn)閯×沂湛s而呼吸急促時(shí)，要提醒妻子慢慢來。丈夫要與妻子一起緩慢、放松地呼吸。

5、產(chǎn)婦如果覺得自己還是呼吸得太快，應(yīng)停一會兒，然后深呼吸，再隨著吐一口長而久的氣，就好像要吹涼熱的食物-樣。每隔一陣子就做一次這種動作，以提醒自己要慢下來。