懷孕1個(gè)月孕婦食譜大全：玉米汁(補(bǔ)維生素)

食材：

甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油適量。

做法：

1、甜玉米去皮洗凈后，用刀順著玉米棒子，切下玉米粒。

2、把玉米粒倒入鍋中，再倒入清水。

3、大火煮開后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分鐘左右。

4、稍涼后將玉米連湯汁一起倒入攪拌機(jī)中，攪打出槳。

5、將打好的玉米漿過濾。

6、將玉米汁倒入杯中，再根據(jù)個(gè)人的口味調(diào)入蜂蜜或者白糖。

功效：玉米含有大量維生素E，可增強(qiáng)人的體力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。

[懷孕2個(gè)月孕婦食譜大全 即使孕吐，營(yíng)養(yǎng)也要保證]

懷孕1個(gè)月孕婦食譜大全：魚粒蝦仁(補(bǔ)蛋白)

食材：

凈魚肉100克，蝦仁100克，去皮荸薺100克，鮮玉米粒50克，雞湯一小碗，淀粉，鹽，雞精各適量。

做法：

1、將凈魚肉，蝦仁洗凈切丁，加淀粉拌勻，荸薺洗凈切丁，鮮玉米粒清洗干凈。

2、起鍋放入適量的油，鍋熱后，放上魚丁和蝦仁丁，炒散，倒入雞湯，放上荸薺，加入鹽，雞精，繼續(xù)翻炒，炒至荸薺呈現(xiàn)半透明，最后下玉米粒炒熟即可。

功效：這道菜清淡辣味，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)胎寶寶大腦與神經(jīng)中樞發(fā)育很好好處。

懷孕1個(gè)月孕婦食譜大全：蛋肉糕(補(bǔ)蛋白)

食材：

豬肉餡100克、雞蛋1個(gè)、食鹽適量、醬油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小蔥適量。

做法：

1、在三分肥七分瘦的肉餡中加入剁得碎碎的蔥末。

2、倒入適量醬油和料酒。調(diào)入淀粉和鹽。

3、再倒入少許清水?dāng)嚢杈鶆颉?

4、把攪好的肉餡用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。

5、在上面放一個(gè)生雞蛋。把蛋肉糕的雛形放到已經(jīng)上汽的蒸鍋里，中大火蒸十五分鐘。

功效：蛋肉糕是道老少皆宜的美味，雞蛋跟豬肉的結(jié)合，能夠給孕媽們提供豐富的蛋白質(zhì)。

懷孕1個(gè)月孕婦食譜大全：香菇熘雞片(提高免疫力)

食材：香菇100克，雞胸肉100克，鹽，醬油，淀粉各適量，胡椒粉少許。

做法：

1、香菇，雞胸肉洗凈切片，加入鹽，醬油，淀粉，胡椒粉腌一下。

2、起鍋熱油，下入腌好的雞肉片煸炒，雞肉變色后盛出。

3、另起鍋熱油，下香菇翻炒，蓋上鍋蓋燜一會(huì)兒，香菇出湯后加少許鹽調(diào)味。

4、倒入炒好的雞片一同翻炒，最后用大火收汁即可。

功效：含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可促進(jìn)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)衣，并提高母體免疫力，有助于預(yù)防流感。