預(yù)防寶寶呼吸道疾病，冬季護(hù)理有方法！

很多家長們一到冬天就有點(diǎn)頭疼，因?yàn)樘鞖夂?，寶寶特別容易感冒發(fā)燒，更容易感染呼吸道疾病，那么如何有效預(yù)防寶寶呼吸道疾病呢？

眼看冬天越發(fā)寒冷，這個(gè)季節(jié)很容易讓寶寶感染呼吸道疾病。對于體質(zhì)較弱的寶寶來說，尤其需要注意。經(jīng)常性的發(fā)燒、咳嗽，不僅影響寶寶的正常發(fā)育，而且會并發(fā)心肌炎、風(fēng)濕熱、急性腎炎、敗血癥、膿胸、腦膜炎等嚴(yán)重疾病而危及生命。那么，爸爸媽媽究竟在這個(gè)寒冷的冬季，該如何給寶寶做好防御措施呢？

一、創(chuàng)造舒適良好的生活環(huán)境

家庭的居室應(yīng)定時(shí)通風(fēng)換氣，保證空氣新鮮，要注意強(qiáng)冷氣流，不能有對流風(fēng)。初冬天室溫以18-22℃最為適宜，相對濕度為45%-55%。大人一定不要在室內(nèi)吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道引發(fā)疾病。

二、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

預(yù)防幼兒反復(fù)呼吸道感染，要培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，讓孩子學(xué)會正確的擦拭鼻涕的方法；平日注意口腔清潔，幼兒每日早、晚各刷牙1次，餐后用清水嗽口，以預(yù)防咽部感染；經(jīng)常開窗通風(fēng)，孩子的床單被褥要勤洗勤曬；打掃衛(wèi)生時(shí)盡量避免塵土飛揚(yáng)。

三、遠(yuǎn)離傳染源

呼吸道感染類疾病的致病病毒、細(xì)菌一般出現(xiàn)在商場、車站等人流密集的地方，所以家長應(yīng)該讓孩子避免到此類人流量大的地方逗留；霧霾天應(yīng)盡量避免戶外活動，因?yàn)殪F霾中的粉塵顆粒很容易帶著病菌直接進(jìn)入孩子的呼吸道，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾??；此外，要讓孩子遠(yuǎn)離已感染的人群。

四、飲食合理營養(yǎng)均衡

對嬰兒最好完全母乳喂養(yǎng)，4個(gè)月開始添加輔食。周歲斷奶后要培養(yǎng)孩子按時(shí)進(jìn)餐、不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣，飯菜要葷素搭配，粗細(xì)糧混吃，甜咸適中。由于小兒代謝生長旺盛，要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補(bǔ)充足夠的維生素A、B及C，如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等，有利于增強(qiáng)呼吸道抗感染的本領(lǐng)。

五、加強(qiáng)鍛煉提高免疫力

冬季日照時(shí)間短，小兒容易出現(xiàn)維生素D缺乏，因此，在天氣較好時(shí)，要經(jīng)常帶寶寶外出曬太陽。切勿讓孩子宅在家，走出家門，適當(dāng)鍛煉?？梢詭Ш⒆舆M(jìn)行一些力所能及的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等，讓孩子用涼水洗手洗臉，可增強(qiáng)孩子對氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力。

六、合理穿衣注意保暖

冬季穿衣要適宜，外出最好帶上帽子、圍巾；孩子活動后要及時(shí)換下汗?jié)竦囊路?，以免著涼；晚上睡覺蓋合適的被子，不要因?yàn)楸蛔犹《忻埃膊灰驗(yàn)楸蛔犹裨斐珊⒆犹弑弧?

此外，冬季要特別注意給孩子做好腳部保暖。腳是肢體的末端，血循環(huán)較差，尤其是嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞不完善，御寒能力差，如果腳部著涼，可導(dǎo)致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，降低對病原微生物的抵抗能力，潛伏在體內(nèi)的致病菌會大量生長繁殖而引發(fā)呼吸道感染。因此，父母要注意給孩子的腳部保暖，睡前用40℃熱水給孩子泡泡腳，并按摩涌泉穴，對防范呼吸道感染大有裨益。

七、提高睡眠質(zhì)量

夜間熟睡時(shí)是孩子體內(nèi)生長激素分泌的高峰，如果睡眠不足或作息不規(guī)律可能會導(dǎo)致生長激素分泌減少，既影響健康發(fā)育，又會使抵抗力下降。因此，家長要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子夜夜睡個(gè)好覺。