坐月子有哪些注意事項(xiàng)

在中國坐月子的傳統(tǒng)亙古不變，媽媽們生完寶寶后的一個半月內(nèi)是身體調(diào)養(yǎng)的最佳時期，也是最重要時期，那么坐月子有哪些需要注意的事項(xiàng)呢?

生完寶寶，接下來的42天，就是產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期，民間俗稱把這段時間稱“坐月子”。中醫(yī)認(rèn)為，因?yàn)榻?jīng)過生產(chǎn)時的用力與出血、體力耗損，處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，容易出現(xiàn)多汗、尿多、關(guān)節(jié)酸痛、頭暈頭痛、便秘等，尤其需要產(chǎn)后的休養(yǎng)復(fù)原。專家表示，“坐月子”期間要多休息、保持個人衛(wèi)生和精神愉悅，尤其是在飲食上，特別要注意因人、因時、因地，根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)。

醫(yī)生提倡“適當(dāng)坐月子” “坐月子”在我國由來已久，最早可以追溯至西漢時期，距今已有兩千多年的歷史。以社會學(xué)的觀點(diǎn)，女性生孩子是生理和心理重大變革期，“坐月子”可協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

而從醫(yī)生的角度來講，也提倡“適當(dāng)做月子”。生完寶寶后，產(chǎn)婦的子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜表面出現(xiàn)了創(chuàng)口和剝落。順產(chǎn)時，外陰傷口需要十幾天的時間康復(fù)，而子宮則大約四十二天左右才能復(fù)原，子宮內(nèi)膜也需要長達(dá)56天左右才能復(fù)原。另外，女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)、皮膚、骨關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)的變化，這些器官功能的復(fù)原，都要靠“月子”里的養(yǎng)護(hù)。 從中醫(yī)學(xué)角度講，因?yàn)樯a(chǎn)時的用力與出血、體力耗損，產(chǎn)婦處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，稱為“百節(jié)空虛”的狀態(tài)，容易出現(xiàn)多汗、尿多、關(guān)節(jié)酸痛、頭暈頭痛、便秘等。產(chǎn)后氣血兩虧，元?dú)夂膿p，需要產(chǎn)后的休養(yǎng)才能復(fù)原。 中醫(yī)推薦如何“坐月子” 老一輩的人對于產(chǎn)婦“坐月子”頗多講究，不能洗頭、不能吃生冷的食物、不能刷牙……然而這些觀點(diǎn)現(xiàn)在看來，有的依然適用，有的則應(yīng)堅(jiān)決摒棄。

習(xí)俗一： 不能下床活動，要躺在床上，這樣身體才恢復(fù)得快而好。 點(diǎn)評：休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動。專家認(rèn)為，堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。