親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“整個孕期一直亂吃東西與懷孕的3大飲食禁忌”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 孕期健康的飲食將會幫助你的寶寶更好地生長發(fā)育。你不需要去執(zhí)行特殊的飲食計劃，但是你需要確保食物種類的多樣性，以此來供給你和寶寶所需的各種營養(yǎng)。 1.沒必要吃“兩人份” 懷孕后，你很可能比平時更容易感到餓，但是你沒必要為此吃“兩人份”，即便你懷的可能是雙胞胎甚至是三胞胎。確保每天都有一頓健康的早餐，因為它可以幫你避免吃一些熱量糖分都很高的小零食。 飲食健康通常指的是攝入不同種類的食物來確保營養(yǎng)全面，而不是拒絕所有你喜歡的食物。并且，你也不需要每一餐都追求營養(yǎng)全面，只要確保一周之內(nèi)攝入的營養(yǎng)全面就好了。 2.水果蔬菜 水果蔬菜里含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和纖維，其中纖維可以幫助消化，防止便秘。每天至

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“補充蛋白質(zhì)對胎兒的好處與孕期補充蛋白質(zhì)對胎兒有什么作用”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 如果肚里懷著小BB，那么準媽咪們需要保證每日營養(yǎng)攝入，以確保自己和寶寶的健康。蛋白質(zhì)作為基礎營養(yǎng)素之一，也是準媽媽不可缺少的營養(yǎng)素，那么蛋白質(zhì)需要如何攝取呢？ 一、關于蛋白質(zhì) 1.蛋白質(zhì)是孕媽媽懷孕前和懷孕期間的很重要的營養(yǎng)來源，孕媽媽對蛋白質(zhì)的需求比一般人要高。大部分孕媽媽可以通過合理均衡、營養(yǎng)全面的飲食來滿足自己和胎兒需要的蛋白質(zhì)。 2.蛋白質(zhì)雖好但是不能盲目的補充，每天滿足機體的需要在65克左右就足夠了。蛋白質(zhì)在體內(nèi)需要水份來代謝的，過量會增加腎臟的代謝負擔的。 二、蛋白質(zhì)的攝入 1.蛋白質(zhì)的攝入不足后會影響寶寶的腦部發(fā)育、器官的形成、肌肉和骨骼的生長。孕媽媽可以從各種食物中獲取蛋白質(zhì)，這樣就可以提供給胎兒各個階段的生長

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“懷孕吃什么會導致胎兒智力不好與懷孕早期多吃什么可以增加寶寶智力”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 準媽媽都盼望著能生出一個可愛又聰明的小寶寶來。小編在這里提醒各位準媽媽，如果想生聰明的小寶寶，在孕期就一定要注意自己的飲食。有一些食物準媽媽吃了，會讓肚里的小寶寶大腦發(fā)育慢人一步，變的不聰明起來。下面就來看看這樣的食物有哪些吧！ 1.用油炸煙熏制成的食物 很多準媽媽喜歡吃路邊攤上的食物，比如油炸魚丸或肉丸什么的。小編提醒各位準媽媽，魚肉、牛肉或羊肉在油炸的過程中會生成氧化脂，這種物質(zhì)通過胎盤進入寶寶體內(nèi)，會導致寶寶大腦早衰，影響正常的大腦發(fā)育。 2.菜里放很多調(diào)味劑 有些媽媽口味較重，喜歡在菜里加入味精或雞精調(diào)味。準媽媽吃了這樣的菜會導致寶寶缺鋅。寶寶的大腦發(fā)育需要大量的鋅，如果缺鋅會影響大腦的正常發(fā)育。準媽媽在孕期的

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“大肚婆不能吃的東西與大肚婆不能吃什么”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 懷孕期間有一些事情不免會讓你緊張和擔憂，但飲食不應該成為其中之一。不幸的是，你聽到的所有建議——從朋友、家人、甚至是完全陌生的人——關于懷孕期間什么是不安全的，可能會讓你感到迷惑。所以，如果你想知道懷孕期間什么是可以吃的，可以參考一下此篇指南。 應避免的食物 首先，懷孕期間免疫系統(tǒng)的變化使你更容易受到食源性疾病的侵襲。胃部不適可能意味著嚴重的并發(fā)癥，從脫水到流產(chǎn)。因此為了安全，要注意避免食源性疾病： 1.生雞蛋 因為生雞蛋可能存在沙門氏菌污染，細菌會引起高燒、嘔吐和腹瀉。建議避免食用凱撒沙拉醬、自制的蛋酒、生面團、單面煎雞蛋等。如果雞蛋煮熟了，風險也就會消失。 2.壽司 除了加州卷和其他烹飪食物外

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“孕期缺鈣癥狀與孕早期缺鈣”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 孕期時，孕媽對鈣這一營養(yǎng)素的需求明顯增加。一旦缺乏不僅僅會影響自身健康，還會影響胎兒的生長發(fā)育。以下情況很可能是缺鈣的征兆，大家一定要注意。 孕期缺鈣的常見信號 1.夜晚小腿抽筋 孕中后期時，孕媽很容易出現(xiàn)這種情況。這很可能是因為體內(nèi)缺鈣，無法滿足胎兒需求。 2.牙齒松動 孕期時，孕媽需要足夠的鈣與磷，這樣才能滿足胎兒需求。一旦缺乏，孕媽的牙齒容易出現(xiàn)松動情況。這個時候，建議時去醫(yī)院檢查，以免影響寶寶的正常發(fā)育。 3.骨盆疼痛 孕晚期，骨盆疼痛有可能是因為胎兒入盆的緣故，但還有可能是因為缺鈣。如果是第二種情況，孕媽就要及時補鈣。 孕期缺鈣如何補？ 1.多吃富含鈣的食物 奶制品、堅果、芝麻醬、豆制品等富含鈣元素，建議孕媽適當多吃一些。另外，還應確保飲食均衡，

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“孕婦在飲食上應該注意什么問題與懷孕吃垃圾食品的危害”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 許多女性，尤其是第一次懷孕的女性，可能會在一些與懷孕有關的問題上得到相互矛盾的建議。如果你懷孕了，有一個健康的飲食來保證你和寶寶的健康是很重要的。 主要的食品污染風險 * 弓形蟲，這是一種寄生蟲，存在于在未煮熟的肉、未洗的蔬菜和骯臟的貓砂盒中等。 * 單核增生李斯特菌，它是一種細菌，可以污染即食食品和未經(jīng)高溫消毒的奶制品，可以在你的冰箱里生長。 * 汞是一種重金屬，存在于某些魚類中。 這些毒素會導致嚴重的疾病，而且會影響寶寶的發(fā)育。當你懷孕的時候，你應該避免或限制食用某些食物和飲料。和醫(yī)生討論你的飲食，讓他們知道你的任何問題、擔憂或癥狀。 減少弓形蟲病的風險 大多數(shù)人沒有癥狀，但有可能有流感癥狀，例如淋巴結腫大、肌肉酸痛、發(fā)燒、頭

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“孕期吃什么能讓產(chǎn)后有奶水充足與懷孕期間吃什么對產(chǎn)后母乳多呢”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 孕期時，有一件事孕媽們很少想，那就是產(chǎn)后奶水夠不夠?qū)殞毘浴＿@里提醒大家，產(chǎn)后再準備就有些晚了，最好在孕期就準備。比如孕晚期可以常吃以下這些食物： 1.動物肝臟、瘦肉 孕中期孕媽很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀，這時候孕媽可以適當多吃些動物肝臟、瘦肉、魚肉等富含鐵元素的食物。 2.含鈣量高的食物 孕晚期時，孕媽每天需要補充1000mg的鈣。如果攝入不足，那么產(chǎn)后乳汁的鈣就需要從媽媽的骨鈣中汲取，容易導致媽媽缺鈣。所以，建議孕媽在孕晚期時注意補鈣，可以每天喝一杯牛奶。 3.魚類 魚類富含豐富的微量元素與蛋白質(zhì)。如果孕期時孕媽體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)比較低，那么產(chǎn)后乳汁分泌也會很少。此外，豆制品也是非常不錯的蛋白質(zhì)來源。 4.新鮮蔬果 新鮮蔬果

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“孕期科學飲食與懷孕怎么飲食合理”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 盡管在懷孕期間，醫(yī)生會建議孕婦健康飲食，但新的研究表明，大多數(shù)女性普遍都做不到這一點。研究者說，黑人女性、西班牙裔和受教育程度較低的女性尤其如此。同時研究人員指出，對孕婦來說，健康的飲食會降低肥胖、先兆子癇、胎兒低于正常體重和早產(chǎn)的風險。 麗薩來自匹茲堡大學公共衛(wèi)生學院，是皮特醫(yī)學院的產(chǎn)科、婦科和生殖科學副教授，她說：“與許多其他懷孕和出生風險因素不同，飲食是我們可以積極改善的。” 麗薩在一份大學新聞稿中提出：“雖然我們只有在和醫(yī)生見面時，才會關注自己的營養(yǎng)攝入，但幫助女性做出健康飲食選擇，可以通過社會和政策建議讓人們意識到，健康的飲食是多么重要的一件事情。” 這項研究參與的人群包括了超過7500名懷孕

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“懷孕吃人參好嗎與孕婦能吃人參嗎?懷孕期間吃人參好不好?”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 孕期有諸多講究，特別是飲食方面，均衡營養(yǎng)的飲食才有助于孕媽和胎寶寶的健康。很多孕媽雖然知道這些知識，但她們可能不懂孕期大補乃禁忌，所以很多孕媽咪會選擇人參進補。但事實上，這樣很可能會影響到寶寶的發(fā)育。除此之外，下面這些孕期禁忌，你了解多少？ 可以預防畸形兒的禁忌有哪些？ 1.忌食熱性食品 孕期女性的體溫會比平時高。如果準媽咪們喜歡吃熱性食物，就會加重對腸胃的刺激，從而消耗腸胃的水分，進而減少胃腸腺體分泌。如此一來，孕婦可能會便秘，更嚴重的還會影響胎兒。因此，孕期女性飲食宜忌熱，孕期可以吃綠豆、小米、黃瓜、香蕉、苦瓜、西紅柿、桃子、梨子等食物，但一些熱性食物，比如羊肉、狗肉、胡椒粉等，要盡量少吃。 2.忌濫補人參 人參是非常好的

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“孕晚期食物中毒與懷孕食物中毒”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 當你吃或喝含有有害細菌的東西時，都有可能引起食物中毒。而懷孕期間更容易中招，造成的后果也更嚴重，包括早產(chǎn)、流產(chǎn)和死產(chǎn)。處理食物前要洗手，并學習如何安全處理食物，并且不要吃容易引起食物中毒的食物。今天我們來看看夏季比較“囂張”的李斯特菌病。 什么是李斯特菌病?它如何影響懷孕? 李斯特菌病是一種由李斯特菌引起的食物中毒。在懷孕期間，孕婦可以把細菌傳給寶寶。這可能會導致一些問題，包括: * 流產(chǎn)。這是指胎兒在懷孕20周之前死在子宮里。 * 死胎。這是指胎兒在懷孕20周后死在子宮里。 * 早產(chǎn)。這些分娩和分娩發(fā)生得太早，在懷孕37周之前。 * 出生體重偏低。這是指出生時體重不足5斤的嬰兒。 * 危及生命的感染，包括血液中的細菌(稱為菌血

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“懷孕期間要注意哪些食物不能吃與孕期哪些食物不能吃”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 日常要我們要注意飲食均衡、全面，孕媽更應如此，這樣胎兒的健康才能有所保障哦~ 促進胎兒健康發(fā)展，孕婦多吃這些食物 1.富含鈣、鐵、鋅元素食物 孕媽一旦缺少鈣鐵鋅，影響自身健康同時也會影響胎兒發(fā)育。因此，孕期孕媽需要多吃富含鈣鐵鋅元素的食物，比如我們經(jīng)常說的胡蘿卜、動物肝臟、芝麻、小蝦皮、海帶、瘦肉、蛋黃、牡蠣等。 2.富含維生素A、C的食物： 西蘭花、青椒、苦瓜、腰果、胡蘿卜、鮮棗、草莓、獼猴桃、動物肝臟等富含維生素A、C的食物。孕媽適當多吃些，對自身胎兒發(fā)育很有利。 促進胎兒智力發(fā)育，孕媽多吃這些食物 1.魚類 魚不僅有利于胎兒智力發(fā)育，對胎兒視力發(fā)育也有很好處。魚富含DHA這一構成神經(jīng)膜的要素，其跟大腦發(fā)育有很密切的關系，還可以

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“二胎懷孕初期注意事項和飲食禁忌與二胎孕婦注意事項”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 家庭經(jīng)濟條件許可，很多家庭都準備生育二胎。但有些女性年齡偏高，懷二胎很容易出現(xiàn)妊娠期高血壓或是糖尿病等并發(fā)癥。這時候孕媽更要自律，注意自己的飲食習慣。孕期在飲食方面，孕媽需要注意三個小細節(jié)。 1.少食多餐 孕期孕媽飲食習慣會有變化，以前不喜歡吃的食物現(xiàn)在可能都喜歡吃，而且很容易餓，往往才吃完，肚子就餓了。這時候孕媽最好少食多餐，每次攝入量不要太多。同時注意對甜食的控制，盡量少吃，多吃新鮮蔬果，這樣可以有效預防妊娠期糖尿病。 隨著月份的增加，胎兒不斷長大，孕媽體內(nèi)能量與蛋白質(zhì)消耗比較快，對維生素B與鐵元素的需求也隨之增加。懷孕5-6個月，孕媽會有妊娠紋，這時候多吃富含維生素C和維生素E的食物，這能很好的預防妊娠紋。  &em

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“吃哪些食物不容易懷孕與孕期不適合吃的食物有哪些?”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 孕期孕媽會大補特補來滿足胎兒生長發(fā)育需求，其實這樣做并不科學。孕期暴飲暴食反而會造成營養(yǎng)過剩，孕期有些食物也并不適合孕媽食用，吃多了反而會給胎兒孕媽帶來不利影響。 1.食用調(diào)味品過多的食物 孕期，有些調(diào)味品孕媽是不可以食用的，因為這對胎兒生長發(fā)育不利，我們經(jīng)常吃的鹽就是其中的一種，吃多了只會增加胎兒腎臟負擔，危及孩子健康。因此，在孕期，孕媽要少吃鹽少吃油，不要食用含有調(diào)味料的食物。 2.酒水      酒精會影響胎兒大腦發(fā)育，因此在孕期，孕媽最好不要喝酒。就算是在酒桌上，也要喝白開水，相信沒有誰會為難孕婦。   3.加工過的熟食 加工過的熟食吃起來美味，是因為里面增加了各種

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“懷孕一直吃素不吃葷對胎兒發(fā)育有影響嗎?與孕期只吃素不吃葷對胎兒有什么影響”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 孕期孕媽的口味會發(fā)生不小的變化，原本不愛挑食現(xiàn)在也開始挑食了。比如以前葷食也吃，但是孕期卻只吃素，不吃葷了。孕媽這種飲食習慣會對胎兒發(fā)育造成不利影響嗎？ 一、孕期為什么孕媽只吃素 1.食欲和味覺發(fā)生變化 孕早期，因為體內(nèi)分泌的激素、新陳代謝都出現(xiàn)不同程度的變化，孕媽胃口也發(fā)生變化。懷孕早期，孕媽對某種氣味非常敏感，以前喜歡吃的現(xiàn)在可能都不喜歡吃了。 2.孕吐 懷孕前三個月，因為孕吐，孕媽真的是非常難受，吃什么吐什么。聞到油腥味就會反胃想吐，根本就不想吃肉，但等到三個月結束，孕媽食欲也就恢復正常了。 二、孕期吃素會影響胎兒健康嗎 孕期如果孕媽只吃素不吃葷，肯定會對胎兒生長發(fā)育造成影響。肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“孕期不能碰的食物與孕期初期不能碰的18種食物”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 懷孕本身是一件令兩個家庭都歡欣鼓舞的事情，但是由于孕媽媽的不注意，吃了不該吃的食物，不得不終止妊娠。因此在孕期，孕媽媽不僅要養(yǎng)成良好的飲食習慣，還要知道不能吃哪些食物。那么，孕媽媽不能碰哪些食物？什么食物滑胎效果最強？下面我們就共同了解一下相關知識。   一、孕媽媽不能碰的食物 1.含酒精食物。酒精對胎兒有很大的傷害，如果孕媽媽吃了含酒精的食物，它很有可能通過胎盤，進入到血液中，進而傷害胎兒的生命。在這里小編提醒各位孕媽媽，在孕期不能食用任何含酒精的食物，即使是酒精濃度很低的葡萄酒也不可以。 2.寒性食物。一些寒性食物有滑胎的效果，孕媽媽食用這些食物，容易導致子宮收縮，出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。常見的性寒食物有苦瓜、木耳、薏米

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“燕窩孕期吃的好處與孕婦燕窩怎么樣吃才能達到最佳效果”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 燕窩是很多女性喜愛的食物，能夠美容養(yǎng)顏。但有很多媽媽有疑問，在懷孕期間還能夠食用燕窩嗎？答案是肯定的。孕婦食用燕窩是十分有益的，而且在懷孕的不同階段食用燕窩能起到不一樣的作用。 首先，在女性懷孕初期食用燕窩能夠起到補充營養(yǎng)、增強孕婦的免疫能力的作用。剛懷孕的女性食用燕窩不僅可以為自己的身體補充營養(yǎng)，增強孕婦的身體免疫能力，保證孕婦身體的健康，還可以給腹中胎兒補給養(yǎng)分。 其次，在女性懷孕中期食用燕窩可以促進胎兒的發(fā)育。在懷孕中期，胎兒的發(fā)育速度較快，所需要的營養(yǎng)補給也相應增加，燕窩營養(yǎng)程度很高，所以這個階段的孕婦食用燕窩，能夠為胎兒提供充足的營養(yǎng)，能夠促進胎兒發(fā)育。除此之外，這時食用燕窩還能夠為孕婦的分娩存儲能量。 最后，在女性懷孕

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“有利于胎兒發(fā)育的食物與不利于懷孕的食物”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 有的孕媽媽自從懷孕之后開始胡吃海喝，對食物是來者不拒，但是孕媽媽要知道如果不能養(yǎng)成良好的飲食習慣，會嚴重的影響孩子的成長發(fā)育。所以為了孩子的成長著想，以下的食物孕媽媽最好不要食用哦。 一、油炸食品 油炸食品以及燒烤食品總是受到人們的喜愛，因為這些香噴噴的食物總會引出了人們肚子中的“饞蟲”，但是孕媽媽最好不要食用這些食物。因為這些食物中含有大量的致癌物質(zhì)，再者這些食物中也含有明礬，這些物質(zhì)對孕媽媽以及胎兒的健康都是有著很大的危害的，嚴重的影響孩子的大腦發(fā)育，也有可能造導致肥胖，從而危害孕媽媽的肝臟。 二、甜食 女性對甜食總是有莫名的喜愛和熱衷，雖然糖能夠提供人體正?；顒拥哪芰?，但是攝取過多的糖對孕媽媽的健康是非常不利的。

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“懷孕期間需要補充的營養(yǎng)與孕期需要特別補充營養(yǎng)嗎”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 鈣質(zhì)是孕媽媽懷孕期間最為需要的營養(yǎng)之一，因為只有攝取了充足的鈣質(zhì)，胎兒的骨骼才能健康的發(fā)育，胎兒才能更好的成長。但是我們都知道，鈣質(zhì)只是孕媽媽在孕期期間需要補充的營養(yǎng)之一，所以孕媽媽也要補充其他的營養(yǎng)，那么胎兒健康的成長發(fā)育，那么除了鈣質(zhì)，孕媽媽還要補什么呢？ 一、補鐵 孕媽媽自從懷孕之后，她們的血液量明顯的增加了，所以為了防止產(chǎn)生缺鐵性貧血，孕媽媽需要補充充足的鐵元素。而且，如果孕媽媽缺鐵的話容易生病，因為缺鐵導致孕媽媽免疫力下降，甚至造成早產(chǎn)的發(fā)生。 所以孕媽媽一定要補充充足的鐵質(zhì)，那么孕媽媽每天需要攝取多少含量的鐵呢？一般而言，孕媽媽需要攝取27毫克或者以上的鐵。為了獲取充足的鐵，孕媽媽也可以吃一些含有豐富鐵元素的食物，比如動物

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“備孕飲食要注意什么與備孕期飲食和注意事項”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 越來越多的人注意到備孕期的重要性，打算生寶寶的準爸媽們從備孕期開始做好準備，除了作息習慣外，備孕期的飲食也同樣需要注意，這也會影響到未來寶寶的健康。 1、避免辛辣 有人飲食清淡，也有人喜歡重口一點的食物。在備孕期間，飲食一定要注意，盡量避免吃辛辣的食物，無論你多喜歡。因為這類食物會影響到人體的消化功能，引起消化不良、胃痛便秘等問題，懷孕本身便會容易便秘，若是備孕期間就便秘的話，懷孕時便秘會更加嚴重。 2、腌制食品 腌制食品一般用的很多粗制的鹽，里面含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，這些有可能會產(chǎn)生有害物質(zhì)，如亞硝酸銨等。 3、少吃綠豆 綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，但是，它同時也含有大量的高纖維。經(jīng)常食用這些高纖維會導致荷爾蒙水平下降，嚴重的

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“懷孕了不能吃的食物有哪些與懷孕期間不可以吃的食物有什么呢?”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 我們都知道，孕婦在孕期口味可能會大變，而且在飲食上也有很多的注意事項。像有些東西能吃，有的東西不能吃，有的東西可以多吃，但又有的東西要少吃。方方面面的各個細節(jié)，都需要去注意，接下來就讓我們了解一下孕婦在孕期有哪些能吃與不能吃。 一、可以吃的 在懷孕初期，要定量補充碳水化合物類的食物，以免造成孩子胎兒的神經(jīng)發(fā)育。即使是不想吃也要吃一些富含碳水化合物的谷物，盡量選擇易于消化，比較清淡的。而在懷孕的早期，要注意對葉酸的補充，但要注意補充葉酸的方式及補充的劑量，不能盲目進補。在懷孕的中晚期，在飲食上要注意對肉類的攝取，增加身體所需營養(yǎng)，讓孩子健康的發(fā)育成長起來，肉類所富含的蛋白質(zhì)及能量正是母體此時所需。當然還有補鈣，這簡直是老生常