懷孕怎么吃水果最好

孕初期：

吃熱性水果會(huì)“火上加火”

60%-70%以上的女性在懷孕后，都會(huì)陰血偏虛，內(nèi)熱較重。正如中醫(yī)所說的“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。因此，在孕初期的40～50天里，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性地吃。西瓜有利尿的作用，有些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。所以，孕早期的媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

孕中期：

水果種類要豐富

孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。

體質(zhì)偏寒的孕婦，可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等。體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量地吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、桔子、桑葚等寒性水果。

孕晚期：

有些水果吃了會(huì)早產(chǎn)

到了孕晚期，孕媽咪很容易發(fā)生羊水過少，胎動(dòng)不安等反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候，有些水果吃了可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

此外，吃木瓜也可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)吃木瓜來避孕。

孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子等維生素多的水果。桔子要少吃，特別是體質(zhì)偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多。