孕婦的睡眠質(zhì)量好壞，影響到孕婦的健康。那么，孕婦的睡眠質(zhì)量有什么影響因素呢?小編提醒孕婦們，睡前不要吃以下食物，否則對(duì)睡眠的影響很大喔。 　　別吃脹氣食物 　　有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點(diǎn)等。 　　睡前別吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會(huì)使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。如果本來(lái)就已有高血壓病史，進(jìn)食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風(fēng)。 　　睡前別吃過(guò)于油膩的食物 　　晚餐豐盛油膩，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失

　　我們都知道，孕期需要遵守很多的飲食禁忌，否則，除了危害到寶寶的健康，對(duì)孕婦的身體也有不良的影響。你知道孕期食用調(diào)味料會(huì)對(duì)健康有影響嗎?哪些調(diào)味料孕期要少吃?看看下文吧。 　　很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會(huì)叮囑掌勺的人多加點(diǎn)調(diào)料，但她們往往忽略了部分調(diào)料除了美味還能帶給她們危害。 　　調(diào)料即調(diào)味品，包括傳統(tǒng)的調(diào)味品如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細(xì)閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。 　　鹽 　　鹽分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見(jiàn)足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長(zhǎng)時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致水潴留;同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。 　　醬油 　　醬油中含有18%的鹽，孕婦在計(jì)算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油中含有防

　　很多朋友的覺(jué)得備孕只是女性朋友需要做的，男性不需要插手。其實(shí)寶寶的健康是基于夫妻雙方的良好生活飲食習(xí)慣，因此，不僅僅是女性一方面的備孕，男性也要為另一方懷孕做好準(zhǔn)備喔，特別是飲食上的一些緊急，必須牢記。 　　1、少吸煙，盡量做到不吸煙 盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對(duì)于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來(lái)說(shuō)，總是有著“人在江湖身不由已”的無(wú)奈。無(wú)奈歸無(wú)奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過(guò)吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過(guò)20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)。不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽(yáng)萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指

　　想要生個(gè)健健康康的小寶貝，孕前準(zhǔn)備工作可一點(diǎn)也不能少。除了要食用孕前奶粉等一些有利于懷孕的食品，還有一些不利懷孕的食品，父母雙方都不能碰喔。想知道什么食品是備孕禁忌，快來(lái)看看下文吧。 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 　　2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃過(guò)多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 　　5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?。因此，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮

         產(chǎn)婦在生產(chǎn)后有很多注意事項(xiàng)，特別是坐月子期間，生活習(xí)慣有很大的限制。出月子后，在飲食上還是有必要戒口的，不能吃的東西千萬(wàn)別碰喔?？纯匆韵庐a(chǎn)婦的飲食禁忌，一定要遵守呀。 　　1.應(yīng)忌生冷食品。特別是夏季，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　2.應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。 　　3.應(yīng)忌過(guò)硬不易消化食物。產(chǎn)婦身體虛弱，運(yùn)動(dòng)量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 　　4.應(yīng)忌食過(guò)咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多

　　產(chǎn)后的媽媽一定要注意飲食的合理性，雖然寶寶已經(jīng)出生，但是在喂養(yǎng)的過(guò)程中，寶寶的營(yíng)養(yǎng)還是取決于媽媽的。媽媽產(chǎn)后也有很多飲食禁忌，不能吃的東西千萬(wàn)別碰喔。 　　關(guān)于產(chǎn)后飲食宜忌的問(wèn)題，清朝單南山《胎產(chǎn)指南》云：“新產(chǎn)之后，禁膏梁，遠(yuǎn)厚味，食粥茹蔬，乃切務(wù)也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩后不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物，虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結(jié);毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏;諸如枳術(shù)丸、香砂丸等藥物，也須謹(jǐn)慎使用，以防溫燥之性，重?fù)p新血。這幾個(gè)方面的要求，至今仍有一定的參考價(jià)值。 　　產(chǎn)后應(yīng)忌生冷 　　產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平下降，胎兒和胎盤(pán)的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過(guò)于生冷的食物不宜多吃，以利氣

　　很多媽媽在產(chǎn)前喜歡喝各種酒，但是由于懷孕需要而忍住不喝一段時(shí)間，一生產(chǎn)完就迫不及待想要喝了。其實(shí)，在哺乳期飲用任何飲料，不僅對(duì)媽媽有影響，對(duì)寶寶的影響也是非常大的。媽媽在哺乳期可以喝葡萄酒嗎？喝葡萄酒有什么影響呢？ 　　哺乳期喝葡萄酒的影響 　　優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。同時(shí)，女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精過(guò)敏體質(zhì)的人，一天喝一小杯(大約50毫升)是沒(méi)有問(wèn)題的。哺乳期的人應(yīng)盡量在哺乳后喝，這樣到下次哺乳時(shí)，體內(nèi)的酒精已被大部分降解，對(duì)嬰兒不會(huì)有很大影響。 　　哺乳期其他注意事項(xiàng) 　　哺乳期注意多喝水 　　在母乳喂養(yǎng)期間，身體會(huì)流失很多水分。雖然這并不會(huì)影響乳汁的分泌，但仍然應(yīng)該盡量做到每天至

　　哺乳期媽媽的飲食除了要給自身增加乳汁喂養(yǎng)寶寶外，對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)還是非常大的。有些媽媽不注意日常的飲食，導(dǎo)致一些垃圾食物和不健康的因素從母乳中過(guò)度給寶寶了。因此，媽媽們一定要牢記哺乳期禁忌喔。 　　1、哺乳期不要食用過(guò)量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。 　　2、 哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 　　3、 哺乳期不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。 　　4、哺乳期媽媽要特別注意飲食，飲食

孕期媽媽的飲食一定要十分注意，但是孕期不同時(shí)期的飲食所注意的事項(xiàng)也是不同的，下面親親寶貝小編告訴你在懷孕不同時(shí)期一定要注意的事項(xiàng)是什么! 孕早期 關(guān)鍵詞：葉酸 在孕早期，很多準(zhǔn)媽媽都有“害喜”的癥狀，沒(méi)有食欲。 醫(yī)生建議順其自然，但應(yīng)注意攝入足夠的葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。如果你從計(jì)劃懷孕開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及動(dòng)物肝腎，豆類，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含葉酸。必要時(shí)每天服用400微克葉酸，一直到妊娠3個(gè)月。 孕中期(懷孕4—6個(gè)月) 關(guān)鍵詞：補(bǔ)鈣 此時(shí)是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期。胎兒除了迅速增長(zhǎng)體重外，組織器官也在不斷地分化、完善;因此，這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)飲食很重要。在此階段，孕婦

　　現(xiàn)在很多朋友喜歡用半年到一年的時(shí)間備孕，為了胎兒的健康，備孕也是一種良好的習(xí)慣。但是，有一些食物如果長(zhǎng)期食用，會(huì)有可能導(dǎo)致女性長(zhǎng)期不孕或者流產(chǎn)喔。正在作懷孕準(zhǔn)備的你知道嗎? 　　喜歡酒類的孕婦，在懷孕早期，不能飲酒，到懷孕中晚期，對(duì)于一些少飲點(diǎn)兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦，每次只能飲果酒1小杯。 　　有飲酒習(xí)慣的孕婦，在懷孕早期，可多吃水果或?qū)⑿迈r水果搗成汁，加少量溫開(kāi)水沖服，這樣既可避免喝酒，又可增加體內(nèi)維生素的供應(yīng)。孕婦在懷孕期應(yīng)盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。 　　喜飲咖啡的孕婦，在懷孕早期不能喝咖啡，到懷孕中后期，每天喝咖啡要控制在兩杯以內(nèi)。 　　喜飲濃茶的孕婦，在懷孕期不能喝濃茶，可喝赤豆湯、綠豆湯和百合湯，用這些有營(yíng)養(yǎng)的湯代替濃茶。因?yàn)闈獠钑?huì)影響腸黏膜對(duì)鐵的吸收利用，最終導(dǎo)致妊娠孕婦貧血，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 　　對(duì)于工作忙，喜歡在外面

　　春天容易上火，很容易有長(zhǎng)痘痘、發(fā)燒、口干舌燥等癥狀。因此在春季，哺乳期媽媽和寶寶就要特別注意了因?yàn)橛锌赡軙?huì)增加寶寶春季皮膚的過(guò)敏反應(yīng)。 　　春天是容易上火的時(shí)節(jié)。省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任楊茂農(nóng)說(shuō)，上火就是體內(nèi)有熱，長(zhǎng)痘痘、發(fā)燒、口干舌燥都是上火表現(xiàn)。大家在做菜時(shí)不妨都放一些生姜，生姜可去火，和藿香正氣液有相同功效。此外，苦瓜、金銀花都是去火佳品。 　　上火在春季還容易影響嬰兒，中醫(yī)認(rèn)為，寶寶是“純陽(yáng)之體”，體質(zhì)偏熱，且其腸胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以消化，造成食積化熱而“上火”。對(duì)愛(ài)吃辣的四川“辣媽”，如是哺乳喂養(yǎng)，也請(qǐng)趕緊停止吃辣，這可減少寶寶春季皮膚的過(guò)敏反應(yīng)，此外，過(guò)濃、過(guò)甜的牛奶也會(huì)導(dǎo)致寶寶上火。 　　春季是補(bǔ)鈣好時(shí)節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多選用奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻、胡

　　孕婦不能吃什么呢?孕期的飲食需要十分的注意，因?yàn)榕缘膽言衅谑翘厥獾臅r(shí)期，營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備都來(lái)自于母體，因此親親寶貝小編在這里跟媽媽說(shuō)孕婦的飲食禁忌! 　　辣味。芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對(duì)孕婦有刺激作用，少量攝取還沒(méi)有關(guān)系，多了就會(huì)刺激腸胃，嚴(yán)重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn)，是應(yīng)該控制的食品。 　　冷飲。冷的東西吃多了會(huì)引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來(lái)不良后果。妊娠早期，孕婦食欲不佳，吃了刺激腸胃的冷飲過(guò)多，從而導(dǎo)致下泄，這樣的事例也發(fā)生過(guò)不少。不僅是冷飲，冷開(kāi)水也要少喝。 　　桂圓。懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補(bǔ)血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓; 　　飲料?？Х?、可可、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了，也會(huì)興奮而難以籬睡，而孕婦需要多休息，休息好，所以這些飲料還

很多孕期中的媽媽為了補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)寶寶的發(fā)育，都會(huì)選擇食用燕窩。作為特殊人群的孕婦，即使是食用燕窩這類補(bǔ)品也是有講究的。孕媽媽，你吃對(duì)了嗎? 懷孕初期妊娠反應(yīng)大的孕婦 表現(xiàn)狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。 有妊娠斑的孕婦 表現(xiàn)狀況：皮膚干燥，眼角開(kāi)始出現(xiàn)妊娠斑 身體有妊娠斑的孕婦 表現(xiàn)狀況：腹部，大腿內(nèi)側(cè)，臀部出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，脂肪斷裂出現(xiàn)紅色紋路易感疲勞的孕婦 表現(xiàn)狀況：無(wú)力，精神萎靡不振，容易疲勞 嗜睡。 缺鈣的孕婦 表現(xiàn)狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發(fā)白，月牙兒消失 孕婦肥胖而嬰兒較小 表現(xiàn)狀況：孕婦本人體重節(jié)節(jié)攀升，而腹中嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育不理想 準(zhǔn)

　　備孕不能吃什么呢?如果想要開(kāi)始備孕的朋友，一定要在飲食上加以注意!以下，親親寶貝小編告訴你哪些食物在備孕的時(shí)候不能吃! 　　胡蘿卜 　　對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分，多吃胡蘿卜益處多，不過(guò)對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō)，胡蘿卜則應(yīng)該少吃。 　　美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。 　　咖啡 　　咖啡可以提神，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過(guò)，對(duì)于備孕夫婦來(lái)說(shuō)，咖啡則應(yīng)該少喝。 　　美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。 　　向日葵籽 　　向日葵籽營(yíng)養(yǎng)豐富，不過(guò)對(duì)于備孕夫婦，尤其是男性來(lái)說(shuō)，向日葵籽會(huì)

　　產(chǎn)后媽媽的飲食不僅要補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)流失的營(yíng)養(yǎng)，更要為寶寶的發(fā)育著想。因此，哺乳期媽媽的飲食控制是相當(dāng)嚴(yán)格的，特別是需要母乳喂養(yǎng)的媽媽，一定不能吃禁忌食物喔。 　　1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 　?、倬疲阂话愣裕倭康木瓶纱龠M(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。 　　②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。 　?、厶^(guò)刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽?xiě)?yīng)加以節(jié)制。 　　3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。 　　4、香

　　哺乳期媽媽的飲食會(huì)影響到胎兒進(jìn)食的吸收，因此媽媽除了要維持均衡的飲食外，還要攝取更過(guò)的營(yíng)養(yǎng)以利于獲得更多的奶水。但是，媽媽也有很多飲食禁忌需要注意，一定要戒口，否則會(huì)影響到寶寶的健康喔。 　　哺乳期不能吃的食物 　　哺乳期不能吃刺激性食物,因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?會(huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康.但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的. 　　哺乳期不能吃巧克力,因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積.可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn).產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖 　　哺乳期不能吃會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麥芽水,人參等食物.哺乳期不能吃腌制的魚(yú),肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過(guò)多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè).

　　坐月子吃什么好呢?很多新媽咪坐月子很容易在飲食上犯錯(cuò)誤，包括過(guò)早地大量喝湯，喝紅糖水太久等問(wèn)題，那么坐月子飲食要注意什么呢? 　　1.剖腹產(chǎn)術(shù)前吃高級(jí)補(bǔ)品 　　有些產(chǎn)婦一聽(tīng)說(shuō)自己需要做剖腹產(chǎn)手術(shù)分娩，便開(kāi)始在手術(shù)前大吃特吃高級(jí)滋補(bǔ)品，如高麗參、洋參及魚(yú)類食品等，以為這樣會(huì)使身體恢復(fù)得更快一些，以免傷了元?dú)?。但參類補(bǔ)品中含有的人參甙成分，具有強(qiáng)心及興奮作用，如果在手術(shù)前濫用，手術(shù)時(shí)很難與醫(yī)生配合，刀口也較容易發(fā)生滲血，不僅會(huì)影響手術(shù)正常進(jìn)行，還會(huì)影響產(chǎn)后休息。魚(yú)類含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。 　　糾錯(cuò)法： 　　剖腹產(chǎn)術(shù)是一個(gè)小手術(shù)，不會(huì)對(duì)身體有很多損傷，沒(méi)有必要濫用高級(jí)補(bǔ)品。 　　2.剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物 　　有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開(kāi)始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會(huì)促使腸道產(chǎn)氣，

　　很多孕婦都對(duì)自己的飲食有適當(dāng)?shù)目刂?，哪些東西要多吃，哪些東西不能吃都一一記住。但是，有些食物例如水果、海鮮這些東西究竟可不可以吃呢?老人家總說(shuō)海鮮很毒，孕婦可以吃海鮮嗎? 　　現(xiàn)在很多人不敢吃海產(chǎn)品的理由，有很多的講究，其中包括中醫(yī)所說(shuō)的水產(chǎn)品是寒性食物，懷孕期間吃寒性食物，會(huì)刺激宮縮造成早期自然流產(chǎn)或者晚期早產(chǎn)的情況。但是現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)不這樣認(rèn)為，海產(chǎn)品里面富含豐富蛋白質(zhì)和DHA，現(xiàn)在鼓勵(lì)孕婦食用。 　　孕早期的時(shí)候按自己平時(shí)習(xí)慣進(jìn)食就可以，等到28周以后進(jìn)入圍產(chǎn)期，建議一個(gè)星期能夠吃一到兩次海產(chǎn)品，螃蟹、蝦也可以吃。海產(chǎn)品是富含蛋白的這一類食物，與肉、蛋、豆制品等食物一起計(jì)算蛋白質(zhì)攝入的量，量控制好就沒(méi)問(wèn)題。 　　有些孕婦說(shuō)我吃螃蟹拉肚子、肚子疼，但是不一定造成流產(chǎn)或者早產(chǎn)。這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)她沒(méi)有正確去吃，比如某天有很新鮮的螃蟹，這一頓不吃別的就吃螃蟹，螃蟹涼了也吃。水產(chǎn)品

夏季準(zhǔn)備來(lái)了，很多新鮮水果都大量上市，楊梅是個(gè)成熟的季節(jié)，很多人喜歡酸酸甜甜的楊梅。孕婦處于一個(gè)飲食控制的階段，這種有利于緩解孕吐的食物，孕婦可以吃嗎? 楊梅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高： 楊梅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是天然的綠色保健食品。據(jù)《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?！绷碛匈Y料測(cè)定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開(kāi)胃之功效，多食不僅無(wú)傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。 以上數(shù)據(jù)證明： 孕婦可以吃楊梅，而且對(duì)身體有益無(wú)害。但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨?。另外，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。

　　很多人都知道，孕婦在孕前和孕早期都需要補(bǔ)充葉酸，但是原來(lái)葉酸和維生素C是不能一起吃的，最好要隔開(kāi)一定的時(shí)間，準(zhǔn)媽媽們要注意了! 　　葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定 　　“葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定，而在堿性及中性溶液中相對(duì)穩(wěn)定。人體補(bǔ)充維生素C后形成的酸性環(huán)境中，葉酸容易被破壞，所以，兩者之間最好隔開(kāi)一定的時(shí)間。”國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師楊文嬌告訴記者。 　　孕婦可以在孕前3個(gè)月時(shí)就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，直到懷孕3個(gè)月左右均可。其實(shí)葉酸在自然界中是廣泛存在的，但葉酸較容易因加熱、保存不當(dāng)或烹調(diào)方法不當(dāng)?shù)榷魇?，所以?duì)孕婦來(lái)說(shuō)，正常飲食中攝取的葉酸有可能不足，需要額外補(bǔ)充。孕早期是胎兒神經(jīng)發(fā)育比較重要的時(shí)期，葉酸缺乏會(huì)引起胎兒神經(jīng)管畸形。 　　北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事顧中一表示，相對(duì)來(lái)說(shuō)，葉酸是孕婦需要特別注意補(bǔ)充的物質(zhì)，因?yàn)榕c常人相比，孕婦對(duì)葉酸的需求量更高。嬰兒在母體內(nèi)中發(fā)育時(shí)，