據(jù)相關(guān)調(diào)查，有的準(zhǔn)媽媽為了有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，喜歡在臨睡前來一噸豐盛的宵夜，在此，產(chǎn)科專家提醒準(zhǔn)媽媽們，這種做法是不科學(xué)的，因?yàn)?，?zhǔn)媽媽經(jīng)常吃宵夜的壞處有以下一些： 　　影響睡眠： 　　依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時(shí)間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因?yàn)橐勒杖梭w生理變化，夜晚是身體休息的時(shí)間，吃下宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到懷孕末期，容易發(fā)生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會(huì)影響孕婦的睡眠質(zhì)量，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。 孕期飲食禁忌：吃宵夜 　　導(dǎo)致肥胖： 　　夜間身體的代謝率會(huì)下降，熱量消耗也最少，因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)

　　親親寶貝小編友情提醒產(chǎn)后新媽媽們，在產(chǎn)后千萬不要一味的進(jìn)補(bǔ)，特別是不要吃的太油膩，下文就有網(wǎng)友咨詢專家相關(guān)的問題了，一起來看看吧。 　　網(wǎng)友提問： 　　我現(xiàn)在產(chǎn)后兩周，因?yàn)槟趟皇翘貏e好，家里一天三頓給我燉湯喝，雞湯魚湯輪番上陣，但最近我發(fā)現(xiàn)寶寶大便很稀，還有泡沫，這和我喝的湯太油有關(guān)系嗎? 產(chǎn)后飲食過于油膩有危害 　　專家解答： 　　從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經(jīng)受各種各樣的“磨難”。月子里媽媽應(yīng)該好好補(bǔ)身體，也成為很多產(chǎn)婦的家庭的固有想法。為了給產(chǎn)婦滋補(bǔ)并催乳，他們往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。有的地方甚至有“每天吃1只雞、10個(gè)雞蛋”的風(fēng)俗。但實(shí)際 上，補(bǔ)得太過對(duì)媽媽和孩子都沒有好處。 　　產(chǎn)后吃太油，不僅媽媽受不了，就連吃母乳的孩子也會(huì)跟著遭殃，出現(xiàn)大便溏稀的情況。油膩食物不僅會(huì)使媽媽和孩子的消化

　　香甜美味的巧克力是許多女性的最愛，而且懷孕期間的準(zhǔn)媽媽也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?，但對(duì)于分娩后的產(chǎn)婦來說，卻是不適合吃巧克力的。這是為什么呢?請(qǐng)看下文分析的具體原因： 產(chǎn)婦在產(chǎn)后要忌吃巧克力 　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)?，巧克力所含的可可堿，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。 　　產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康，不利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來說，一定要注意科學(xué)的飲食，對(duì)于一些不利于身體健康的飲食禁忌，是需要新媽媽牢記的，比如以下這2個(gè)飲食禁忌，就是產(chǎn)后新媽媽一定要遵守的。 　　一：吃硬、咸、生冷食物 　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和過涼的拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會(huì)影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出;另外，產(chǎn)婦的胃腸功能較弱，過飽進(jìn)食會(huì)影響胃口和消化食物的功能。 產(chǎn)后新媽媽注意這2個(gè)飲食禁忌 　　糾錯(cuò)法： 　　避免吃過涼的飲食和咸食，但也不可忌鹽，產(chǎn)后排汗、排尿增多，體內(nèi)鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子里適宜少食多餐，每日進(jìn)餐5-6次。 　　二：.產(chǎn)后服用鹿茸 　　鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽、益精養(yǎng)血之功效，對(duì)于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛

　　新媽媽在分娩后，身材都會(huì)有些臃腫，為了有效的恢復(fù)好身材，有的新媽媽便開始節(jié)食減肥，在此，親親寶貝小編提醒媽媽們，這是產(chǎn)后飲食的大忌，新媽媽們一定要重視起來。 　　剛生完孩子就開始迫不及待地節(jié)食。這種做法不僅損害產(chǎn)婦自身的健康，不利于身體康復(fù)，而且也不能保證為嬰兒提供足夠的營養(yǎng)。 產(chǎn)后飲食禁忌：節(jié)食減肥 　　產(chǎn)婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動(dòng)用身體里原來儲(chǔ)存的脂肪。而且，節(jié)食使產(chǎn)婦不能保證每天吃到各種營養(yǎng)豐富的食物，使身體保持一定的熱量，由此不能滿足嬰兒的營養(yǎng)需要，保證自身的康復(fù)。 　　糾錯(cuò)法： 　　產(chǎn)后不宜采取節(jié)食的方法減肥，特別是哺乳者。如果體重過重，可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行適宜的健身鍛煉。在飲食上，多吃一些蔬菜有利于身體減重。  

　　雖然茶水是一種很好的飲料，而且它具有排毒的功效，但在這里，親親寶貝小編要提醒媽媽們的是，月子里的產(chǎn)婦是不宜喝茶水的，為什么呢?請(qǐng)看下文的詳細(xì)解析： 　　產(chǎn)婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應(yīng)該注意補(bǔ)血及保持良好的睡眠，以盡快恢復(fù)體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對(duì)腸道吸收鐵的影響越大。 產(chǎn)后月子里禁止飲用茶水 　　另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用后，會(huì)刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產(chǎn)婦的睡眠，不利于身體恢復(fù)。同時(shí)，茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無由啼哭的現(xiàn)象。 　　正確的做法： 　　新鮮果汁及清湯對(duì)產(chǎn)婦是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質(zhì)，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)，特別是夏天坐月子。  

　　剖腹產(chǎn)對(duì)于新媽媽來說是一個(gè)不小的手術(shù)，因此一定要注意產(chǎn)后飲食的調(diào)養(yǎng)，在此，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后不能吃以下這兩種食物： 　　一：剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物 　　有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會(huì)促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以，術(shù)后過多食用這些食物會(huì)更加重腹脹，也不利于傷口愈合。 剖腹產(chǎn)產(chǎn)后不能吃的兩種食物 　　糾錯(cuò)法： 　　不要給產(chǎn)婦進(jìn)食這些脹氣食物，6小時(shí)后適宜食用一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣。待24小時(shí)胃腸功能恢復(fù)后，進(jìn)食流食1天，如蛋湯、米湯等。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流食改為半流食，適宜進(jìn)食富有營養(yǎng)并易消化的食物，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)把飲食逐漸恢復(fù)到正常。

　　新媽媽經(jīng)歷了懷孕和分娩，在產(chǎn)后會(huì)元?dú)獯髶p，因此多吃一些紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)身體，但是一定要注意不要過量，如果產(chǎn)后喝紅糖水太久，不僅不利于身體恢復(fù)，反而還會(huì)影響身體健康。 　　紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮復(fù)位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認(rèn)為吃得越多越好。 產(chǎn)后不宜喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會(huì)導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會(huì)增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。 　　正確指導(dǎo)： 　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以7-10天為宜。  

　　各類營養(yǎng)湯對(duì)產(chǎn)后新媽媽來說，是補(bǔ)充營養(yǎng)不錯(cuò)的選擇，但在這里，親親寶貝小編要提醒新媽媽們是，產(chǎn)后喝湯一定要講究方式方法，千萬不要以犯以下這2個(gè)錯(cuò)誤： 　　1.過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體早些康復(fù)，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 　　但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳。 糾正產(chǎn)后錯(cuò)誤的2種喝湯方法 　　糾錯(cuò)法： 　　產(chǎn)后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無

　　對(duì)于新媽媽來說，很容易愛到傳統(tǒng)飲食觀念的影響，導(dǎo)致錯(cuò)誤的產(chǎn)后飲食方式，本文就總結(jié)出產(chǎn)后傳統(tǒng)飲食觀念中對(duì)與錯(cuò)，以供新媽媽們參考。 　　產(chǎn)后宜多喝湯 　　對(duì)。產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會(huì)痛得你直想哭的。你可以喝一點(diǎn)蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。 產(chǎn)后傳統(tǒng)飲食觀念中對(duì)與錯(cuò) 　　愛心提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會(huì)增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會(huì)使你的寶寶拉肚子。 　　產(chǎn)后不能喝水 　　當(dāng)然是無稽之談。一些來自臺(tái)灣的坐月子公司宣傳說產(chǎn)后不能喝水，喝了水會(huì)引起內(nèi)臟下垂等后果，但中西醫(yī)理論方面都沒有任何依據(jù)。 　　產(chǎn)后應(yīng)忌生冷 　　對(duì)。從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降

　　產(chǎn)后新媽媽在月子期間要補(bǔ)充營養(yǎng)是正確的，但是在這里，親親寶貝小編要提醒新媽媽們的是，月子餐不要只有大魚大肉，要均衡營養(yǎng)，千萬不可營養(yǎng)過度。 　　急診病例：29歲的林女士剛當(dāng)母親一個(gè)多月，在進(jìn)行產(chǎn)后四十二天例行檢查的時(shí)候，她的血壓達(dá)到150/110mmHg。 　　林女士說，懷孕后期，她的血壓就開始升高了，出現(xiàn)浮腫、少量蛋白尿的癥狀，當(dāng)時(shí)醫(yī)生說她有妊娠高血壓的征兆，一般生完孩子就會(huì)好。 產(chǎn)后月子餐不要營養(yǎng)過度 　　孩子出生后，家里人認(rèn)為她身體還是虛，每天要吃七八餐，一天吃十多個(gè)雞蛋加一頭雞，還有大量的紅糖、紅酒，還有糯米飯。她常常便秘，又感覺到頭暈，尿也比較少，原以為是月子里都會(huì)這樣。 　　生完孩子一個(gè)多月了，血壓還是這么高，一直沒恢復(fù)。 　　病例診斷： 　　沒想到到福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院一檢查，又是高血壓，又是蛋白尿，竟得了腎病。 　　附一醫(yī)院腎內(nèi)科主任萬建新說，妊

　　夏季分娩的新媽媽，由于天氣炎熱，許多新媽媽會(huì)比較沒有味口，因此尤其要注意科學(xué)的產(chǎn)后飲食，在此，我們就一起來看看，新媽媽在夏天產(chǎn)后不能吃什么。 　　一：不能吃硬、咸、生冷食物 　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦有時(shí)會(huì)些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會(huì)影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。 夏天產(chǎn)后不能吃什么 　　二：不能急于服用人參 　　剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導(dǎo)致新媽上火。

　　對(duì)于剛剛經(jīng)歷完分娩的產(chǎn)后新媽媽來說，在產(chǎn)后一定要注意正確的飲食，以便幫助身體的恢復(fù)，在此，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產(chǎn)后不宜多吃西瓜，請(qǐng)看下文相關(guān)詳細(xì)內(nèi)容。 　　不宜在飯前及飯后吃 　　因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對(duì)于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。 提醒：產(chǎn)后不宜多吃西瓜 　　西瓜不宜吃得太多 　　因?yàn)槲鞴蠈儆?ldquo;生冷食品”，任何人吃多了都會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。 　　少吃冰西瓜 　　雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室

　　眾所周知，哺乳期服藥，可能會(huì)通過奶水，把藥物的成分傳遞給寶寶，因此，有的藥物是哺乳期媽媽不能服用的，下面我們就具體的來看看，哺乳期不能吃的五類藥物： 　　一、抗生素：如紅霉素、氯霉素、四環(huán)素、卡那霉素、慶大霉素、潔霉素 哺乳期不能吃的五類藥物 　　二、鎮(zhèn)靜催眠藥：如魯米那、阿米托、安定、安寧、氯丙嗪 　　三、鎮(zhèn)痛藥：如嗎啡、可待因、美沙酮 　　四、抗甲狀腺藥：如碘劑、他巴唑、硫氧嘧啶 　　五、其他藥：如磺胺藥、滅滴靈、痢特靈、異煙肼、阿司匹林、麥角、水楊酸鈉、瀉藥、利血平

　　對(duì)于哺乳期媽媽來說，要尤其注意食物的選擇，因?yàn)橛械氖澄锖芸赡軙?huì)讓你的奶水變少，在此，親親寶貝小編就提醒哺乳期媽媽們，哺乳期期盡量不要吃韭菜，請(qǐng)看下文詳述的原因。 　　哺乳期吃韭菜會(huì)有什么影響? 　　哺乳期不宜吃韭菜，因?yàn)榫虏顺远嗔藭?huì)導(dǎo)致回奶，而且韭菜有辣味，媽媽吃了以后對(duì)寶寶不好;在哺乳期食用韭菜還會(huì)抑制乳汁的分泌，造成奶水不足。所以，哺乳期媽媽最好不要吃韭菜，尤其是本身奶水就少的媽媽們。 哺乳期媽媽盡量不要吃韭菜 　　哺乳期吃韭菜有好處嗎? 　　每位媽媽的體質(zhì)不同，對(duì)于飲食所起的反應(yīng)也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜也要因人而異。 　　韭菜中含有較多的胡蘿卜素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，同時(shí)韭菜還含有大量的膳食纖維，能改善腸道，潤腸通便，對(duì)于產(chǎn)后便秘有一定的好處。如果是奶水比較充足、體質(zhì)又比較好的媽媽，可以少量地吃點(diǎn)韭菜;如果是奶水不足的媽媽，最好還是不

　　親要寶貝小編提醒哺乳期新媽媽，在哺乳期期間，媽媽要多吃水果，以便補(bǔ)充身體所需的維生素，但媽媽們要注意的是，以下這3類水果，對(duì)于哺乳期媽媽來說卻是禁果。 　　禁果一：冰鎮(zhèn)水果 　　夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。 哺乳期媽媽的3大禁果 　　禁果二：涼性水果 　　食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。 　　禁果三：熱性水果 　　山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。 　　【知識(shí)補(bǔ)充】哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果 　　葡萄、蘋果

　　哺乳期媽媽不能吃什么?這是大多數(shù)產(chǎn)后哺乳期的媽媽所關(guān)注過的問題，在這里，親親寶貝小編就來了個(gè)大總結(jié)，總結(jié)出一些哺乳期媽媽不能吃的食物，一起來看看吧。 　　哺乳期不能吃什么?意見建議： 　　1,會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麥芽水,人參等食物. 　　2,刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括：辛辣的調(diào)味料,辣椒,酒,咖啡及香煙等. 　?、倬疲阂话愣?少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌,對(duì)嬰兒亦無影響;過量時(shí),則會(huì)抑制乳汁分泌,也會(huì)影響子宮收縮,故應(yīng)酌量少飲或不飲. 哺乳期媽媽不能吃什么 　?、诳Х龋簳?huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮.1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯.雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害,但對(duì)哺乳的媽媽來說,應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲. 　　③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物,哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制. 　　3,油炸食物,脂肪高的食物

　　哺乳期的飲食很關(guān)鍵，因?yàn)椴粌H涉及到媽媽的健康，還會(huì)影響到孩子的健康與發(fā)育，在此，親親寶貝小編就提醒媽媽們，以下這12種食物，是哺乳期媽媽最好不要吃的。 　　1.、哺乳期飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進(jìn)食，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。 　　2、 哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 哺乳期不能吃這12種食物 　　3、 哺乳期不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。 　　4、哺乳期不能多喝麥乳精，因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)嬰兒健康不利。 　　

　　孕期怎么補(bǔ)充營養(yǎng)?懷孕后，要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素對(duì)媽媽和胎兒都有好處，那么孕期要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素，要補(bǔ)充多少營養(yǎng)素。親親寶貝小編提醒你，補(bǔ)充孕期營養(yǎng)要有科學(xué)的方法。 　　標(biāo)準(zhǔn)一：合適的鈣元素含量; 　　標(biāo)準(zhǔn)二：含有適量維生素D：維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于鈣的吸收。因此，鈣片中含有適量維生素D 對(duì)于鈣的吸收非常重要。牛奶及孕婦奶粉、藥物補(bǔ)鈣劑均可。藥物鈣的吸收率大約在40%左右，牛奶鈣及孕婦奶粉大約在30%左右。 　　鐵的補(bǔ)充 　　世界衛(wèi)生組織建議從孕20周起開始補(bǔ)充鐵劑。多胎妊娠時(shí)更應(yīng)早補(bǔ)充?？赏ㄟ^食物補(bǔ)充：動(dòng)物血制品、動(dòng)物肝、也可服用藥物鐵劑。 　　維生素的補(bǔ)充 　　維生素補(bǔ)的越多越好嗎?不是，葉酸每日補(bǔ)充0.4-1mg，維生素A每日補(bǔ)充1000IU，維生素D4

　　懷孕前的飲食禁忌有哪些呢?本文就總結(jié)出準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽懷孕前各自的飲食禁忌，加起來一共12條，下面我們就具體的來看看這些孕前飲食禁忌吧。 　　準(zhǔn)媽媽要注意的孕前飲食禁忌 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 　　2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 要注意的12條孕前飲食禁忌 　　3、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 　　5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァＲ虼?，建議