紅豆薏米粥減肥做法

紅豆薏米粥減肥做法一

材料：紅豆70g、薏米30g。

做法：

1、先進行浸泡20-30分鐘即可。

2、加水，普通鍋1:8 壓力鍋1:5。

3、大火煮開，等一會就可以喝粥了。

小貼士：低脂的紅豆薏米粥是減肥的極佳食品。

紅豆薏米粥減肥做法二

材料：薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無心蓮子10克。

做法：

1、薏米、赤小豆和蓮子洗凈，提前浸泡12小時。

2、蓮子洗凈，浸泡3小時，糯米洗凈，備用。

3、鍋中倒入適量清水，大火煮開。

4、放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子。

5、大火煮30分鐘，再放入糯米。

6、轉(zhuǎn)中火煮30分鐘，用勺子攪拌，煮至粘稠即可。

紅豆薏米粥減肥做法三

材料：紅豆30g、薏米10g、大米50g、清水適量。

做法：

1、準(zhǔn)備好食材。

2、紅豆與薏米用清水浸泡2個小時。

3、取燉之寶，加適量清水，放入紅豆與薏米。

4、燉煮至紅豆與薏米漲大。

5、放入淘好的大米。

6、再燉小火慢燉。

7、燉至粥稠即可。