坐月子可以喝檸檬水嗎

坐月子是可以適量喝一些檸檬水的，檸檬中含有豐富的檸檬酸，維生素A和維生素C等元素，對(duì)改善產(chǎn)后肝腎虛彌也有很大裨益，它還可以利尿，有利于維持血糖穩(wěn)定，所以月子期間喝一些檸檬水還能夠起到一定的保健效果，但是也需要注意，因?yàn)闄幟仕撬嵝缘?，所以說(shuō)也不能夠喝太多，容易引起腸胃的不適，不利于產(chǎn)婦的身體健康。

坐月子喝檸檬水的好處：

1、提高產(chǎn)婦抵抗力

月子里的媽咪們一般抵抗力都比較差，非常容易感冒，這個(gè)時(shí)候可以適量喝一些檸檬水，檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬 水，可以減輕流鼻涕。

2、緩解產(chǎn)后便秘

月子里的媽媽運(yùn)動(dòng)量不大，喝一些檸檬水可以幫助消除便秘，另外還能有助于產(chǎn)后媽媽的瘦身，而且檸檬富含維生素C,可以解除油膩,凈化身體,清除體內(nèi)多余的脂肪,清除各器官的廢物和毒素。

3、減壓

人體鉀含量低，就會(huì)感覺(jué)抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會(huì)給我們減壓。

坐月子喝檸檬水注意事項(xiàng)

1、由于檸檬pH值抵達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多和胃潰瘍的媽媽不宜飲用檸檬水。

2、由于檸檬富含果酸，盡量不要喝太濃的，以免腹痛。

3、不宜過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開(kāi)水直接沖泡飲用)。

4、酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

檸檬水的做法推薦

材料：檸檬、水、蜂蜜

做法：

1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。

2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。