孕婦吃紫薯對(duì)胎兒好嗎

適量食用有一定的好處。

紫薯中含有較豐富的鐵、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)及多種維生素，這些都是胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，孕婦適量食用可傳給胎兒有助于胎兒發(fā)育。

另外，紫薯中維生素A含量多，可以促進(jìn)胎兒視力的發(fā)育。紫薯中還含有氨基酸和花青素，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，讓胎寶寶皮膚光潔。其含有的豐富的硒元素對(duì)于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有益處。

孕婦吃紫薯對(duì)自身的好處

1、防治便秘

紫薯富含纖維素，孕婦食用后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，清腸排毒，預(yù)防孕期便秘的發(fā)生。

2、美容護(hù)膚

紫薯中豐富的維生素和花青素對(duì)孕婦膚質(zhì)改善，血液循環(huán)均有莫大的好處。

3、增強(qiáng)免疫力

紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有蛋白質(zhì)，十八種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質(zhì)元素，且易被人體吸收，孕婦食用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

孕婦吃紫薯的注意事項(xiàng)

1、紫薯不易消化，準(zhǔn)媽媽吃太多容易脹氣，所以需控制攝入量。

2、孕婦吃紫薯時(shí)應(yīng)當(dāng)配合其他的谷類食物。單吃的話，容易因蛋白質(zhì)攝入過(guò)少而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，所以最好是與大米一起煮粥食用。

3、對(duì)紫薯過(guò)敏的孕婦不宜吃。

4、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因?yàn)樽鲜砗瑹崃康?，極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

5、紫薯忌柿子、西紅柿同吃，以免引起胃出血或胃潰瘍。