孕婦可以吃杏仁嗎

孕婦可以吃甜杏仁，苦杏仁就不能吃了。杏仁分為苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁不能吃，吃了它會有滑胎的風險，苦杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，會通過胎盤影響到寶寶的生長發(fā)育。其實就算不是孕婦，普通人應該也不要吃苦杏仁，是真的有毒。而甜杏仁對胎兒發(fā)育和孕婦都有好處，但也不能多吃，會導致孕婦便秘。

杏仁的功效與作用

杏仁本身屬于一種食物，也屬于一種中藥。從中醫(yī)學的角度來講杏仁可以潤腸通便、潤肺止咳，對于便秘現(xiàn)象和咳嗽現(xiàn)象有很好的輔助治療作用。

從營養(yǎng)學的角度來講，杏仁其中含有非常豐富的揮發(fā)油和纖維素，可以有效的促進腸道內(nèi)消化液的分泌，從而潤腸通便。杏仁中的鐵離子也比較豐富，可以補充身體內(nèi)的血紅蛋白，從而防止貧血現(xiàn)象。

孕婦吃什么有營養(yǎng)

孕期在飲食方面并沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養(yǎng)最好，只要保證營養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長發(fā)育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒煙戒酒，不要熬夜。