孕婦上火吃什么降火快：苦味食物

苦味食物中因含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，所以才苦，但這些苦味物質(zhì)卻有解熱祛暑、消除疲勞的作用，因此，孕婦上火可以吃苦味食物降火，比如苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。

1、苦瓜

苦瓜能降火大家都知道，孕婦上火時(shí)不妨吃一些苦瓜，涼拌、炒、煲湯或者打成汁，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都有不錯(cuò)的效果。而且除了降火外，苦瓜還有改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲，降血糖降血脂的作用。雖然苦瓜的降火效果最佳，但是苦瓜性寒涼，且含有微量的奎寧，孕婦要少吃。

2、苦菜

苦菜性味苦寒，有清熱解毒、涼血的功效，孕婦吃苦菜可以降火。而且苦菜中還含有豐富的維生素和多種微量元素，能預(yù)防孕婦貧血。但孕婦要記住，苦菜為寒性食物，脾胃虛的孕婦不宜多吃。

孕婦上火吃什么降火快：牛奶去肝火

很多人認(rèn)為喝牛奶會(huì)加重上火，引起煩躁，其實(shí)，牛奶不僅不會(huì)上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶含有多達(dá)70%左右的水分，能補(bǔ)充人體丟失的水分。

除了降火外，牛奶還含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多，能有效的促進(jìn)胎兒發(fā)育，幫助孕婦有效睡眠，對(duì)孕婦身體來說是很有益的。

孕婦喝牛奶要注意：孕婦最好選擇喝純牛奶，營養(yǎng)更全面。但貧血、患有胃潰瘍的孕婦不能喝純牛奶，經(jīng)常接觸鉛的人，乳糖不耐，牛奶過敏的孕婦不宜飲用，可以選用其他食物或營養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)充鈣質(zhì)。

孕婦上火吃什么降火快：寒涼水果

涼能克制火，孕婦上火可以寒涼的水果降火。比如梨、西瓜、香蕉、蘋果等。但孕婦要注意了，寒性水果不能多吃，一定要適量，否則物極必反，會(huì)讓孕婦消化不良，腸胃功能紊亂。

1、梨

梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。還可幫助消化、促進(jìn)孕媽咪食欲，并有良好的解熱利尿作用。

2、西瓜

西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利濕、養(yǎng)陰生津。但西瓜性涼，并含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛的媽咪來說不宜食用。

3、香蕉

一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。不過，脾胃素虛、陽氣不足的媽咪要少吃香蕉，以免適得其反，反會(huì)使虛火更旺。

孕婦上火吃什么降火快：蜂蜜水

孕婦上火可以喝蜂蜜水。蜂蜜可以消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用，而且還能有效預(yù)防孕期便秘、妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。

孕婦喝蜂蜜水要注意：要喝天然蜂蜜，不要買太便宜的或者假的蜂蜜，因?yàn)槔锩娴募に睾扛?，?duì)孕婦和胎兒有不良影響。另外，孕婦喝蜂蜜水每天不宜過量，避免血糖升高。有糖尿病的孕婦建議還是不要選擇喝蜂蜜水降火，可以多喝水，多吃些降火的蔬果來去火。

孕婦上火吃什么降火快：西紅柿降火脾胃

西紅柿也是很好的降火食物，其中可養(yǎng)陰生津、健脾養(yǎng)胃、平肝清熱，適于熱病傷陰引起的食欲不振、胃熱口渴等癥。

而且西紅柿酸甜可口，還富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，對(duì)胎兒的發(fā)育有利。孕婦吃西紅柿還可以使皮膚色素沉著減退或者消失，有美容健身的功效。

孕婦吃西紅柿要注意：不要吃長(zhǎng)有贅生物的西紅柿和不成熟的西紅柿，因?yàn)榍嗌奈骷t柿含有大量有毒番茄堿，孕婦食用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，全身乏力等中毒癥狀，對(duì)胎兒發(fā)育有害;孕婦也不能空腹吃西紅柿，不然容易引起腹痛。

孕婦降火食譜推薦

西芹百合炒草莓

原料：西芹、百合、草莓 、鹽、食用油、大蒜、水淀粉各適量

做法：

1、將西芹洗凈，切菱形片;百合洗凈用清水泡3-5分鐘;草莓洗凈去蒂，切片;大蒜切碎粒。

2、鍋置火上加適量清水燒沸，加入鹽，下入西芹、百合焯水?dāng)嗌?，撈出瀝干水。

3、鍋置火上少許油燒熱，下入蒜粒爆香。

4、加入草莓、西芹、百合，放入鹽翻炒均勻。

5、勾入薄芡即可裝盤。

功效：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

蓮藕豬骨湯

食材：蓮藕350g，栗子100g，豬骨350g，紅棗、淮山、鹽、姜片各適量。

做法：

1、栗子去殼后，煮5分鐘，去掉皮衣

2、蓮藕切片，栗子、豬骨焯水備用。

3、把所有材料放入電壓鍋中，加入適量的水，電壓鍋開始工作。

4、40分鐘后，豬骨煲至熟，下鹽調(diào)味即可。

功效：蓮藕生用可涼血去熱，熟食可潤(rùn)燥止渴、滋陰潤(rùn)喉，養(yǎng)心安神。

健康小貼士

孕婦上火要多喝水和多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，特別是鈣、鎂、硅的含量高的蔬果，有寧神、降火的神奇功效，比如甘藍(lán)菜、花椰菜和蘋果、葡萄等，孕婦要多吃和常吃這些食物。