懷孕腳腫的原因

由于孕媽的子宮壓迫下肢靜脈，導(dǎo)致血流不暢，就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現(xiàn)了腳腫的狀況，懷孕時(shí)，這種情況是正?，F(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽們一般通過(guò)休息和睡一覺(jué)就可以解決問(wèn)題。

當(dāng)孕媽發(fā)現(xiàn)自己腳腫后，用手指按壓腫起的地方至凹陷，松開(kāi)后不是很快恢復(fù)，或者休息后癥狀減輕這是屬于正常的妊娠期生理水腫，如果休息后不能緩解，且有加重現(xiàn)象，就需要查找病因，有針對(duì)性的治療。

懷孕8個(gè)多月的小雯最近一到下午，總覺(jué)得雙腿有一種脹脹的感覺(jué)，以前合穿的鞋子現(xiàn)在穿上勒得難受。同事朋友告訴她，這是孕期水腫，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷。專家表示，約有一半的孕婦在妊娠晚期會(huì)出現(xiàn)腳腫。一般來(lái)說(shuō)，孕期水腫是孕晚期常見(jiàn)的一種反應(yīng)，如果不嚴(yán)重的話一般不需作特殊治療，但也可能出現(xiàn)病理性水腫。如果水腫已經(jīng)超過(guò)了小腿的部位，或經(jīng)過(guò)臥床休息后，第二天水腫還是不能消失，建議到醫(yī)院檢查。此外，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快，每周的體重增長(zhǎng)超過(guò)500克的準(zhǔn)媽媽，即便沒(méi)有明顯的水腫，也應(yīng)該到醫(yī)院檢查，看是否存在有鈉水潴留的問(wèn)題。

懷孕腳腫怎么辦

如果出現(xiàn)腳腫的問(wèn)題，孕媽首先要搞清楚腳腫是怎么回事。首先要看自己的血壓高不高，是不是妊娠高血壓癥引起的。如果不是的話， 就測(cè)一下血壓和尿常規(guī)，看是不是妊高癥，應(yīng)及時(shí)的補(bǔ)鈣。如果是生理性腳腫的話，那么最好做到以下五個(gè)步驟，相信在一定程度上會(huì)解決孕媽腳腫怎么辦的疑惑。

1. 懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過(guò)6克為宜。對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品，應(yīng)盡量少吃或不吃。另外，水腫與營(yíng)養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個(gè)常見(jiàn)的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動(dòng)物肝臟等)。

2. 孕媽要進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

3. 控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕媽?xiě)?yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

4. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

5. 孕媽在懷孕3個(gè)月后要穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重而且不誘氣，會(huì)使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

6.充分休息：到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致水腫的癥狀，特別是久站久坐，下肢水腫會(huì)更加嚴(yán)重。因此，孕婦要注意站立時(shí)間長(zhǎng)了要適當(dāng)坐下來(lái)休息，坐的時(shí)間長(zhǎng)了也要換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

7.正確的臥躺姿勢(shì)：睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。平躺時(shí)把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓，能有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。

8.適當(dāng)散步：散步是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式，散步時(shí)小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。

9.按摩小腿：飯后坐著看電視或聊天時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，以幫助預(yù)防和消除水腫。

懷孕腳腫如何注意休息

1.休息。需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。孕媽最好每工作1小時(shí)，休息10~15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

2.抬高雙腿。孕媽在臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺(jué)，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

4.孕媽睡覺(jué)的時(shí)候，盡量左側(cè)睡。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

5.孕媽最好在睡之前，用溫的開(kāi)水把腳泡一下，然后要再按摩一下。然后在腳部位放倆個(gè)枕頭，而且要墊起來(lái)。這樣對(duì)你后期的腳水腫也有很好緩解的。

懷孕腳腫什么時(shí)候能恢復(fù)正常

產(chǎn)后數(shù)日，通過(guò)尿頻及大量流汗，可將體內(nèi)過(guò)多水分排掉，而排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比。有些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后腳的大小會(huì)回復(fù)，有些則會(huì)比原來(lái)大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié)，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。

懷孕腳腫生男生女

有一種說(shuō)法是懷孕初期腳不腫、但是后期稍腫的，胎兒是男孩，如果懷孕初期腳腫，而且后期更腫的，胎兒是女孩。但其實(shí)懷孕腳腫和生男生女是沒(méi)有關(guān)聯(lián)的。胎兒的性別都是由生物的性染色體決定的，如果小孩子的基因是XX的話是女孩，如果是XY的話是男孩。

由于孕媽的子宮壓迫下肢靜脈，導(dǎo)致血流不暢，就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現(xiàn)了腳腫的狀況，懷孕時(shí)，這種情況是正?，F(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽們一般通過(guò)休息和睡一覺(jué)就可以解決問(wèn)題。