孕婦情緒波動大對胎兒的影響

為什么有的寶寶出生之后“脾氣”特別好，而有的寶寶動不動就發(fā)“脾氣”呢？寶寶脾氣大不大，不僅與后天養(yǎng)育有關(guān)，而且與孕期也有緊密聯(lián)系。

孕媽的性情變化是重要因素之一。有媽媽表示，如果整個孕期是在情緒不好的狀態(tài)下度過，例如生氣、易怒、暴躁等等，那么寶寶出生之后也多少會有這樣的性格，脾氣也會大些。

雖然說十月懷胎，孕媽身心疲憊，情緒變化大，但也別太任性哦。別以為胎寶只是在媽媽的肚子里睡大覺。其實ta沒有閑著，媽媽的喜怒哀樂，胎寶都能感受得到。

孕期情緒不穩(wěn)對寶寶有什么影響？

1、孕媽情緒變化直接會影響到胎寶的健康發(fā)育。尤其孕早期，過度不安可能會導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良等情況。此外，壞情緒還會直接對胎寶的下丘腦造成負面的影響。

2、孕媽情緒不穩(wěn)定，寶寶出生之后也不那么好帶，容易好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，體重輕等，也更容易生病。

3、嚴重的情緒問題會影響到胎寶和孕媽的健康，甚至可能造成早產(chǎn)的情況發(fā)生。

所以，孕媽媽懷孕期間要盡量讓自己保持良好愉快的情緒，良好的情緒是非常好的胎教方法，對胎兒的大腦發(fā)育等有幫助。如果實在是覺得自己情緒不穩(wěn)定，那么要學(xué)會調(diào)節(jié)。

究竟該如何讓自己有好的情緒呢？

1、避免熬夜，爭取好的睡眠

對于孕期睡眠質(zhì)量不好的孕媽來說，熬夜更是常態(tài)。但是睡不好，經(jīng)常熬夜，不僅會造成生物鐘紊亂，還會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響心情變化，也會影響胎寶發(fā)育。

Tips：睡好了，心情才會變好。受失眠困擾的孕媽媽們，可以嘗試改善一下睡眠環(huán)境，準備一個孕婦枕。

2、運動釋放，舒緩緊張情緒

運動也是非常好的減壓、舒緩情緒的方法，適當(dāng)?shù)倪\動能達到消除煩躁的目的。

Tips：適合孕媽的運動可以是散步，也可以是簡單的瑜伽或游泳。一定記住不要選擇幅度比較大的運動項目哦。

3、轉(zhuǎn)移目標，適當(dāng)放松心情

如果因為某件事而煩躁，這時最應(yīng)該做的是放松心情。孕媽可以做些打發(fā)時間，同時不會耗費腦力的事。

Tips：看書、聽音樂都是不錯的辦法

4、調(diào)節(jié)飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關(guān)系，孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當(dāng)喝一些孕婦奶粉。

除了以上幾點外，孕媽媽可以多跟身邊的人交流，也可以通過打扮自己來讓自己變得開心，這是一個非常有利于保持一個愉悅自信的好心情的方法。