孕婦常做惡夢是怎么回事

　　都說日有所思夜有所夢，但很多時候人們夢到的往往是自己不愿意看到的，很多孕婦在睡著后總是做惡夢，這到底是怎么回事呢？

　　【專家解答：孕媽咪做噩夢的N個原因】

　　媽媽們懷上寶寶自然是一件開心的事情，但是晚上經(jīng)常做噩夢，這是否預示什么不好的事情會出現(xiàn)了?每晚從夢中驚醒這滋味也難受，讓人睡眠不足、精神差。懷孕后為什么經(jīng)常做噩夢呢?

　　1.出現(xiàn)多夢、噩夢、易醒等情況，或是睡眠時間過多或過少，次日醒來出現(xiàn)疲倦、犯困、頭暈等，如果這些情況一周出現(xiàn)2～4次、持續(xù)一個月以上，就應該及時到正規(guī)醫(yī)院接受診斷和治療。

　　2.做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。但是，夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。如果做夢的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。那么，由于心理因素的作用，那么有夢睡眠的時間增加，無夢睡眠沒有增加，而睡眠深度反而變淺了。

　　3.引起上述現(xiàn)象的原因多是因為情緒原因。情緒對孕中寶寶有極大影響，如驚嚇、嚴重精神刺激、精神過度緊張可引起流產(chǎn)。不要過于擔心，情緒可以影響胎兒的性格、氣質(zhì)等是無法用B超等手段檢驗出來的。長期情緒不好，可以長期影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，對胎兒和自己都會產(chǎn)生不良影響。

　　4.孕婦要從根本上解除引起睡眠不良的心理因素，采取正確的方法和態(tài)度去面對心理上的困難，逐步地解決現(xiàn)實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失。

　　總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。

　　專家提醒：孕婦要看開點，自己調(diào)理好自己，馬上要做母親了，應學會控制自己的情緒，不要讓擔憂的心情占據(jù)時間，要學會快樂，和胎兒一起感受快樂。

　　【緩解孕期做噩夢，專家為您支招】

　　孕期睡眠不好，不但影響孕婦的日常工作和生活，而且還影響孕婦和胎兒的身心健康。那么，睡眠不好應采取那些措施呢?以下各點可供參考：

　　(1)生活規(guī)律，情緒穩(wěn)定：白天工作不宜過度緊張和勞累，要勞逸結(jié)合。定時作息，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣。心情愉快，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡。

　　(2)睡前準備：睡前不要看書，不要看球賽等緊張的電視節(jié)目，不飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料。睡前入廁，排空膀胱，然后溫水洗腳后安睡。

　　(3)臥室環(huán)境：應安靜整潔，空氣流通。臥具宜舒適。

　　(4)輔助治療：可采用氣功、按摩等以助入靜。