夏天孕婦吃什么水果好

對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，每天都不會(huì)缺少水果的吸收，那么是不是所有的水果都是利于孕婦吃的呢，接下來(lái)聽(tīng)好孕網(wǎng)專家是怎么說(shuō)的吧。所謂一天一水果，美顏又排毒。夏天正是許多水果陸續(xù)上市的時(shí)間，桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、枇杷、荔枝、楊桃、葡萄等，數(shù)都數(shù)不清，然而，對(duì)于有著特殊體質(zhì)的孕婦來(lái)說(shuō)，吃哪些水果最好呢?

孕婦吃櫻桃

營(yíng)養(yǎng)功效：

1、櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

2、若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。

推薦櫻桃美味：櫻桃牛奶飲

原料：牛奶250 毫升， 櫻桃150 克， 檸檬汁25 毫升， 精鹽、糖各少許。

制作方法：

1、將櫻桃洗凈，去掉小梗，用榨汁機(jī)榨成汁。

2、將榨好的櫻桃汁倒入檸檬汁中，加入少許糖和精鹽，然后再倒入牛奶，混合攪拌均勻即可。

孕婦吃蘋(píng)果

營(yíng)養(yǎng)功效：

1、含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

2、蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

3、蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

推薦蘋(píng)果美味：胡蘿卜蘋(píng)果奶

原料：胡蘿卜80克，蘋(píng)果100克，熟蛋黃1/2個(gè)，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。

制作方法：蘋(píng)果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動(dòng)食物粉碎機(jī)內(nèi)，攪打均勻。

孕婦吃獼猴桃

營(yíng)養(yǎng)功效：

1、獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。

2、由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別吃獼猴桃。

推薦獼猴桃美味：獼猴桃香蕉汁

原料：獼猴桃2個(gè)、香蕉1根、蜂蜜少許

制作方法：

1、將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。

2、把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機(jī)中，加入涼開(kāi)水?dāng)嚧?，倒出?

3、加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。