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山楂小米粥

2016年08月01日 15:06出處：親親寶貝作者：HJ閱讀次數(shù)：980
產(chǎn)婦吃山楂可以幫助子宮修復，還能有助于惡露的排出，對身體恢復是有很大的好處的，今天我們就山楂做主料推薦一款適合孕婦食用的山楂小米粥，喜歡吃的朋友可以看看下面關(guān)于山楂小米粥的做法！
適宜年齡
產(chǎn)后
功效
滋陰潤燥健胃
主料
  • 小米100克
  • 山楂糕100克
  • 蓮子15顆
  • 紅棗8顆
  • 葡萄干20粒
輔料
  • 糖桂花30克
制作步驟
  • 1. 準備好煮粥用的原料，葡萄干洗凈，紅棗洗凈后用清水浸泡10分鐘，蓮子和小米用前先用清水浸泡半小時以上，這樣可以減少煮粥的時間，省火，環(huán)保。
  • 2. 小米放人鍋中，放入足量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘，米粘稠后放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。
  • 3. 將山楂糕切碎倒入小米粥里小火煮化。放入山楂糕后粥容易糊底，要時不常的用勺子攪拌一下。
  • 4. 紅棗可以直接放進去，但是我覺得還是去核切成片更方便待會兒享用，省的吐核了。
  • 5. 山楂糕都已經(jīng)融化了，白色的粥成了深粉色。此時放入棗片和葡萄干再煮5分鐘。我喜歡吃有口感的大棗和葡萄干，喜歡吃軟一點的可以多煮一會兒。
  • 6. 粥熬好后，關(guān)上火放入桂花糖調(diào)味。
小貼士
產(chǎn)婦吃山楂需注意：山楂偏酸，產(chǎn)婦酌量食用。同時中醫(yī)認為山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食，且不能空腹吃。此外，山楂不宜與海鮮、香菜、檸檬同食?？傊?，產(chǎn)后媽媽的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;產(chǎn)后的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。

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