紅薯怎么吃可以減肥

紅薯怎么吃可以減肥：紅薯粥

材料：新鮮紅薯250克、大米100克。

做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

紅薯怎么吃可以減肥：咸味紅薯飯

材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。

做法：

1、紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份。

2、在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽。

3、再加入適當(dāng)?shù)乃?，然后把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。

紅薯怎么吃可以減肥：紅薯粉圓

材料：紅薯、番薯淀粉適量、糖粉適量。

做法：

1、紅薯去皮切片蒸熟，放在大碗里碾成紅薯泥。

2、趁熱加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用過(guò)多，能將薯泥揉成團(tuán)即可)。

3、用手捏捏揉揉，最后成為一個(gè)光滑的薯泥面團(tuán)，取一部分薯泥團(tuán)搓成長(zhǎng)條，切成小段。

4、滾上一些淀粉防粘，裝入保鮮袋或保鮮盒速凍保存慢慢享用。