懷孕之后吃什么幫助胎兒智力發(fā)育？胎兒智商不輸喬布斯！

懷孕之后吃什么健康幫助胎兒智力發(fā)育？以前大家都窮只管溫飽，現(xiàn)在隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的觀念在不斷的改變，以前的人們的育兒觀念就是吃飽管好，現(xiàn)在人的育兒觀念與時(shí)俱進(jìn)——“別讓孩子輸在起跑線”。

為了讓孩子不輸在起跑線，各位爹媽可謂是拼盡全力，除了給孩子好的物質(zhì)環(huán)境以外，在備孕懷孕階段就還是重視孩子的智力發(fā)育。家長(zhǎng)們都知道孩子智力與遺傳有關(guān)，但是懷孕時(shí)媽媽的飲食，以及后天的培育也非常重要。

家長(zhǎng)們都希望自家的寶寶可以聰明可愛(ài)，所以從胎兒時(shí)期注重大腦的發(fā)育也是很多準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽的必備功課。相信小編講到這里，各位準(zhǔn)媽媽不由發(fā)問(wèn)，要想寶寶聰明，應(yīng)該吃些什么呢?

懷孕吃蛋白質(zhì)首選牛奶豆?jié){

豆?jié){富含蛋白質(zhì)和鈣、維生素等多種礦物質(zhì)，能夠?yàn)榇竽X提供多種氨基酸，而牛奶中含有的色氨酸可以幫助恢復(fù)大腦機(jī)能，是媽媽補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)的首選。

蔬菜水果補(bǔ)充大腦維生素

媽媽懷孕需要很多的營(yíng)養(yǎng)，一方面是為了給自己提供能量，另一方面為寶寶的發(fā)育提供能量，所以要比平時(shí)吃更多的營(yíng)養(yǎng)。蔬菜水果中，香蕉被譽(yù)為“智慧的果實(shí)”，能夠幫助大腦產(chǎn)生刺激神經(jīng)的化學(xué)物質(zhì)，同時(shí)還能增強(qiáng)大腦記憶功能，蘋果則有效幫助提高大腦智能，增強(qiáng)大腦記憶;菠蘿是富含維生素和微量元素的水果，能夠幫助提高大腦記憶力。

肉類脂肪不能少

懷孕時(shí)補(bǔ)充能量一定不能少去肉類脂肪，其中魚肉富含的DHA可以活化大腦細(xì)胞，這樣可以改善大腦的神經(jīng)傳導(dǎo)功能，可以幫助胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育更完善，同時(shí)魚肉還幫助補(bǔ)充了更為優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，有助于大腦細(xì)胞發(fā)育。

雞蛋好處多

雞蛋里所富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、鐵、維生素等，有效的幫助促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育完全。媽媽可以在懷孕多吃雞蛋。

堅(jiān)果提供不飽和脂肪酸

不同的堅(jiān)果為大腦發(fā)育提供了不飽和脂肪酸。核桃所含的微量元素鋅、錳也是大腦垂體發(fā)育重要營(yíng)養(yǎng)，在日常飲食把核桃當(dāng)作準(zhǔn)媽媽的保健食品非常的有益。

芝麻除了為大腦提供不飽和脂肪酸，也為大腦提供了充足的亞油酸、亞麻酸，幫助排除血管中雜質(zhì)，可以提高大腦的功能。除了這些常見(jiàn)的堅(jiān)果意外，松子、榛子、夏威夷果、腰果等，媽媽都可以添加到零食中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

媽媽懷孕時(shí)的飲食能夠幫助胎兒的發(fā)育，所以，日常補(bǔ)充一些健腦食物可以更好的發(fā)育胎兒大腦，當(dāng)然均衡飲食也是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要基礎(chǔ)。所以為了要有一個(gè)聰明寶貝，媽媽們一定不能挑食喲。