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2018年04月11日 10:11閱讀次數(shù)：356

三文魚(yú)藜麥?zhǔn)卟?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/bbys/fs/20130913_280811.html" title="粥" class="innerlink" target="_blank">粥怎么做才能色香味俱全？三文魚(yú)藜麥?zhǔn)卟酥嘣趺醋觯瑢殝屩绬?？為寶寶做一頓葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)美味很重要，寶媽看了下面的食譜做法，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

三文魚(yú)藜麥?zhǔn)卟酥?

食材

清水500毫升、三文魚(yú)30克、大米15克、上海青15克、胡蘿卜10克、冬瓜10克、藜麥5克、鹽少許

標(biāo)簽

緩解便秘、感冒發(fā)燒、不愛(ài)吃肉、不愛(ài)主食、混合搭配、各種粥類、10m+

難度

★★★

1、藜麥提前一夜泡水，與大米清水熬煮20分鐘。

2、三文魚(yú)切丁，胡蘿卜擦細(xì)絲，冬瓜切細(xì)條，上海青切細(xì)絲。

3、熱鍋少油，倒入三文魚(yú)炒熟，盛出備用。

4、煮好的粥倒入胡蘿卜絲和冬瓜絲煮5分鐘。

5、倒入青菜，煮2分鐘。

6、倒入炒好的三文魚(yú)，熄火后放入少許鹽調(diào)味即可。

小貼士

1、藜麥如果提前一夜泡，最好放在冰箱里。

2、蔬菜的大小根據(jù)寶寶的年齡處理，也可根據(jù)個(gè)人喜好替換成其他蔬菜。

3、一歲以下不放鹽。

4、魚(yú)肉可以換成肉類或者其他魚(yú)。