三文魚菠菜卷的做法 改善寶寶食欲

三文魚菠菜卷怎么做好吃？像蛋糕一樣精致的三文魚菠菜卷，爸媽會(huì)做嗎？改善寶寶食欲，作為寶媽一定要下功夫，接下來看看三文魚菠菜卷的做法。

今天給大家推薦一道

三文魚菠菜卷

三文魚中含有DHA和EPA

可以促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育和視覺發(fā)育

是寶寶添加輔食時(shí)往往會(huì)吃的第一口肉

不僅易消化

搭配同樣含有豐富營養(yǎng)成分的菠菜

還可以補(bǔ)鐵 增強(qiáng)寶寶的抵抗力

葷素搭配 色香味俱全

營養(yǎng)一步到位

三文魚/ 1塊 胡蘿卜/ 1小段

菠菜/ 1把 雞蛋/ 1個(gè) 面粉/ 適量

步驟說明

三文魚切小塊，胡蘿卜切小丁

放入料理機(jī)打碎，放姜片去腥

也可以用檸檬汁去腥

菠菜洗干凈，焯水

打成菠菜泥，加入一個(gè)雞蛋

攪拌均勻

加入適量面粉

混合成流動(dòng)的菠菜面糊

用不粘鍋煎成平平的薄餅

不需要放油，所以需要不粘鍋

三文魚放一勺淀粉和適量鹽

攪拌均勻

均勻鋪在菠菜蛋餅上

用勺子壓緊實(shí)一些

這樣切開就不容易散了

卷起來

放入蒸鍋蒸15分鐘

15分鐘后取出來

等到不燙的時(shí)候切成一段一段

就這樣~

高顏值且營養(yǎng)豐富的三文魚菠菜卷出爐啦

許多麻麻們心中完美便當(dāng)?shù)拇?

這款高顏值的菜式不僅葷素搭配 無油健康

還集合了熱量低、味道好、營養(yǎng)豐富

簡直是“精致輔食”的奇妙搭配

麻麻們快快做起來吧~