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孕婦吃韭黃有什么好處

2019年06月13日 16:16閱讀次數(shù)：749
標(biāo)簽：韭黃懷孕注意事項
韭黃是在陰暗環(huán)境下生長出來的韭菜，因它不進行光合作用，所以葉子呈黃色而得名。那么，孕婦吃韭黃有什么好處呢?
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防治便秘

韭黃中含有大量的纖維素，這些纖維素能促進腸道消化，加速排便速度和糞便體積，從而緩解孕期便秘問題。

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增進食欲

韭黃中含有的揮發(fā)性精油和硫化物含有特殊香氣，能增進孕婦食欲，對緩解孕期惡心嘔吐和食欲不振有很好的作用。另外，韭黃還能提神醒腦，舒緩孕期煩躁情緒。

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促進胎兒發(fā)育

韭黃中含有豐富的鈣、鐵、B族維生素和一些活性成分，這些物質(zhì)對胎兒的發(fā)育都具有重要作用。孕婦吃韭黃能補充孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)成分，特別是硒元素能增強身體免疫力，也能保證胎兒的健康發(fā)育。

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孕婦吃韭黃注意事項

1、孕婦吃韭黃跟吃韭菜一樣，要注意不能多吃，以免影響到胎兒發(fā)育。

2、韭黃的食用部分是貼近地面生長的，所以容易被污染，所以孕婦在食用前一定清洗干凈，且不能生吃，一定要高溫加熱，以免感染疾病。

3、孕婦吃韭黃最好與豬肉搭配食用，既美味又能增強營養(yǎng)價值。

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