您的位置：首頁>母嬰健康>懷孕>孕婦飲食>平菇的功效與作用

平菇的功效與作用

2020年10月22日 18:50閱讀次數(shù)：195
平菇是一種相當(dāng)常見的灰色食用菇，下面一起來看看其食用的功效與作用吧。
1

增強(qiáng)免疫

平菇的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含17種氨基酸，包括人體所必需的8種氨基酸，蛋白質(zhì)含量在20%左右，為雞蛋的2.6倍、豬肉的4倍、菠菜和油菜的15倍，還有多種維生素和礦物質(zhì)，食用可補(bǔ)充營養(yǎng)，提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

平菇的功效與作用

2

促消化、防便秘

平菇和一般食用菇一樣含有膳食纖維，膳食纖維有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，同時(shí)還可幫助體內(nèi)毒素隨著糞便的排出，可以預(yù)防便秘。

平菇的功效與作用

3

鎮(zhèn)定安神

吃平菇可以吸收我們?nèi)梭w中使人興奮的物質(zhì)，當(dāng)你心神不寧，煩躁的時(shí)候可以吃一些平菇，能夠有效的緩解煩躁?duì)顟B(tài)，起到安神的效果，保持情緒的穩(wěn)定。

平菇的功效與作用

4

降低膽固醇

平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用，故可作為體弱病人的營養(yǎng)品，對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果。

平菇的功效與作用

5

抑制腫瘤

平菇含有抗腫瘤細(xì)胞的硒、多糖體等物質(zhì)，對腫瘤細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用，且具有免疫特性。

平菇的功效與作用

網(wǎng)友評論

還可以輸入140字

還沒有人評論哦，趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧！