肌肉酸痛

其實，在劇烈運動過后，運動員的身體肌肉會從一個緊繃狀態(tài)進入到一個放松狀態(tài)，這個時候肌肉產生的乳酸堆積過量就會產生肌肉酸痛感。生產其實也是一個劇烈的運動過程，牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個關鍵部位。假如在生產過程中產程過長，或者孕媽本身就缺乏運動的體質，生產完之后一個星期，基本都是全身酸痛的。這種酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及內臟，新媽咪們盡可放心。

新媽產后肌肉酸痛可以使用熱敷和按摩來治療，以促進血液循環(huán)的方式減輕肌肉疲勞。保證適當的休息是最基本的減痛方法。

子宮疼痛

子宮是寶寶出生之前的小窩，生產之后子宮突然空下來了，總會有一個慢慢恢復的過程。一般產后子宮都會有強直性的收縮，以減少胎盤剝離后的出血，通常下腹部還會鼓起一個圓形且硬邦邦的東西。當然，這些都是無害的。子宮收縮引起的疼痛，多半與胎次有關，第二胎的新媽咪會比初產婦更加嚴重。

如果子宮收縮在恢復過程中良好并且惡露不多，新媽咪可以通過按摩和使用子宮收縮劑來減少疼痛。

乳房疼痛

對于乳房疼痛，醫(yī)學上將乳痛分為三度：用手觸摸感覺疼痛為一度，無須處理;活動時感覺疼痛為二度，可以考慮吃藥;靜止痛，即躺在床上也覺得疼痛時，則為三度，應就醫(yī)。而新媽咪們的乳房在產后3～7天也會出現疼痛，表現為雙乳脹滿、硬結。這主要是由于乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺導管不暢所致。大部分新媽咪的成因多為乳汁排出不暢。

新媽咪可以進行局部冷敷，少喝湯，少吃高蛋白、高熱量食物，減少乳頭刺激，或用真空吸乳器吸乳汁都有利于解決乳房問題。另外，新媽咪還可以學習乳房按摩，由腫脹處向乳頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。

便秘引起的肛裂疼痛

產后很多新媽咪都會出現便秘現象，這是因為分娩之后產婦多臥床休息，活動減少造成腸胃蠕動減慢，加之產后腹壁松弛無力，腹壓降低，這些都會使排泄物停滯在腸腔內。便秘是引起肛裂的主要原因，而肛裂引起的疼痛更是讓新媽咪坐立難安，嚴重者呈撕裂樣疼痛或灼痛。

產后新媽咪應該在醫(yī)生指導適當參與活動，最重要的是保持健康飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧，豆類及其制品，要多飲水，多喝湯，保持體內水分。當然，辛辣熱性食物不宜吃。

頭痛

頭顱是人體最復雜的一個地方，也是蘊含了人體秘密最多的地方。造成新媽咪頭痛的原因很多，但原因分析也是讓醫(yī)師最“頭痛”的問題。新媽咪中最常見的是“緊張性頭痛”，原因多為心理壓力大、睡眠不足、體力透支的產婦，感覺到太陽穴緊繃，像有帶子在勒著一樣。新媽咪可以在醫(yī)生的指導下服用止痛藥來緩解癥狀。