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懷孕6周便秘怎么辦

2016年03月31日 10:14閱讀次數(shù)：537
懷孕6周便秘怎么辦？便秘是一件非常痛苦的事情，也是孕期常見的煩惱之一，如果不及時治療，會變得越來越嚴重，甚至威脅到孕婦和胎兒的健康。那么，懷孕6周便秘怎么辦？懷孕6周便秘怎么治療呢？
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調(diào)整飲食

便秘跟飲食有很大的關(guān)系，所以懷孕6周的孕婦便秘了，調(diào)整飲食很重要。孕婦可以多吃富含纖維素的食物如粗糧、蔬菜水果，多喝水，這樣能促進腸胃的蠕動，改善孕婦便秘。油膩、脂肪高的肉類或湯類，比如排骨、豬蹄湯等，這類食物吃多了會導(dǎo)致便秘，孕婦要少吃。

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養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

定時排便對孕婦緩解便秘是一個絕佳的方法，最好就是早層起床或吃完早飯后1個小時左右排便最好。孕婦早上起床后，先大口喝一杯溫白開水，最好能一飲而盡，再加上腦部對腸道的刺激，能刺激孕婦有便意。即使沒有便意，也要去廁所蹲一下，以便養(yǎng)成習(xí)慣，慢慢的便秘也會得以緩解。

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適當(dāng)?shù)倪\動

適當(dāng)?shù)倪\動能促進孕婦的腸胃蠕動，改善便秘。孕婦可以選擇飯后散步、慢走等運動，既能鍛煉身體，提高免疫力，改善便秘，還有助于順產(chǎn)，一舉多得。

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放松身心

懷孕6周的孕婦如果過于緊張或者壓力過大，會刺激神經(jīng)發(fā)射，引起口干，心跳加速，胃腸道蠕動減弱，誘發(fā)便秘發(fā)生。所以，孕婦一定要學(xué)會放松自己，有一個健康合理的生活方式，保持身心的愉悅，比如聽優(yōu)美的音樂，靜心看書、外出呼吸新鮮空氣等，可以舒緩孕婦的壓力，放松身心，避免受神經(jīng)刺激，緩解便秘。

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必要時就醫(yī)

如果孕婦的便秘情況，一直得不到緩解，這時就應(yīng)該去求助醫(yī)生，聽醫(yī)囑服用軟便藥物，緩解便秘。千萬要記住，不能自己胡亂吃藥，否則可能會有流產(chǎn)的危險。

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健康小貼士

很多女性懷孕后都還在繼續(xù)工作，特別是需要上時間站立工作的孕婦便秘的話，除了上述的緩解便秘的方法，還應(yīng)該加倍的小心注意，盡量穿寬松款式、舒適性較高的服飾。

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