懷孕8周注意事項(xiàng)：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

要想寶寶出生后有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該從小培養(yǎng)，從胎兒開(kāi)始培養(yǎng)。準(zhǔn)爸媽要給腹中胎兒做榜樣，自己先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

懷孕8周的準(zhǔn)媽媽一定要克服偏食、單一飲食、暴飲暴食、饑飽不定、不吃早餐、飯前運(yùn)動(dòng)、飯后久坐、飯后喝茶等不良習(xí)慣，補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)。

懷孕8周注意事項(xiàng)：職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽要注意

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候都要上班，尤其是白領(lǐng)一族的準(zhǔn)媽媽，每天都離不開(kāi)電腦，也就必須面對(duì)輻射，但輻射對(duì)胎兒有不利的影響，所以，職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽要注意這些事項(xiàng)。

1、平時(shí)準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量減少連續(xù)工作的時(shí)間，每隔一兩個(gè)小時(shí)到窗口或戶外呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

2、挑選一件適合自己的防輻射服，預(yù)防輻射。

3、格外留意辦公室污染，尤其要避免使用復(fù)印機(jī)。如果辦公室開(kāi)空調(diào)，溫度不能過(guò)低，還應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持辦公室空氣流通。

懷孕8周注意事項(xiàng)：孕期感冒

懷孕以后，孕婦身體的免疫能力會(huì)降低，抵抗力減弱，準(zhǔn)媽媽成為很容易感冒的人群。而孕婦感冒又不能隨便吃藥，所以，孕婦應(yīng)該做好預(yù)防感冒的措施，讓胎寶寶得到最舒適安全的照顧。

預(yù)防感冒的辦法：

1、常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來(lái)的。蒜不但有預(yù)防感冒的功效，還能抑制腸道致病菌。

2、維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能?？梢远喑愿缓S生素C的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。

3、每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水也可以很好的預(yù)防感冒。晨起用冷水洗臉也可以增強(qiáng)抗感冒的能力。

懷孕8周注意事項(xiàng)：預(yù)防牙齦炎

由于孕婦體內(nèi)的雌、孕激素增多，使牙齦的毛細(xì)血管擴(kuò)張、彎曲、彈性減弱，導(dǎo)致血液淤滯、血管壁的通透性增加，引起牙齦炎。妊娠期牙齦炎會(huì)隨著妊娠的進(jìn)展而加重，而吃藥有怕影響寶寶的發(fā)育，不吃藥自己又受不了牙齦炎的折磨，所以最好就是預(yù)防牙齦炎。孕期牙齦炎會(huì)在產(chǎn)后體內(nèi)雌、孕激素減少，自行消失。

預(yù)防牙齦炎的方法：

1、保持口腔衛(wèi)生，每次吃完?yáng)|西要漱口，每天早晚各刷一次牙。鹽水漱口可以有效的清除口腔細(xì)菌，預(yù)防孕期牙齦炎。

2、多吃新鮮水果和蔬菜，必要時(shí)可以補(bǔ)充維生素C片劑;多喝牛奶，吃含鈣豐富的食品。

3、如果孕婦牙齦出血厲害，就得找醫(yī)生幫助。

懷孕8周注意事項(xiàng)：警惕胎停育

如果準(zhǔn)媽媽曾經(jīng)流產(chǎn)過(guò)，這段時(shí)間對(duì)你來(lái)說(shuō)很難熬，也許你擔(dān)心會(huì)再次遭遇胎停育。雖然做起來(lái)很難，也要盡最大努力放松自己，并且樂(lè)觀地思考。

懷孕8周預(yù)防胎停育的方法：

1、千萬(wàn)不可以勞累，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息和工作的關(guān)系，如果工作負(fù)擔(dān)太重，會(huì)增加早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)以及他而生長(zhǎng)遲緩的機(jī)會(huì)。

2、孕婦要放松心情，不論是自己還是周圍的朋友發(fā)生過(guò)胎停育，都不能為此過(guò)度擔(dān)憂。緊張、壓力會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌的失衡，對(duì)于胚胎、胎兒的健康發(fā)育也是不利的。

3、無(wú)論是自己還是周圍的朋友發(fā)生過(guò)胎停育，均不能為此過(guò)度擔(dān)憂。緊張、壓力會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌的失衡，對(duì)于胚胎、胎兒的健康發(fā)育也是不利的。

懷孕8周飲食營(yíng)養(yǎng)提示

懷孕8周的孕婦除了身體上有需要注意的事情外，飲食上也要注意。

1、本周孕婦孕吐劇烈，可以嘗試用水果入菜，利用檸檬、臍橙、菠蘿等酸性水果來(lái)做烹飪食物，也可以食用少量的醋、姜讓菜式更加美味，增加食欲，緩解孕吐的不適。

2、本周孕婦要補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來(lái)的不良后果。同時(shí)應(yīng)該需要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸。

3、懷孕8周時(shí)孕婦也容易發(fā)生便秘，孕婦可以多吃些蔬菜水果緩解便秘。香蕉、蜂蜜、芝麻、紅薯、玉米、芹菜等食物都有緩解便秘的功效。

推薦食譜：芹菜炒香干

材料：芹菜300克、香干3塊、鹽1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。

做法：

1. 將芹菜的葉子摘去，將根部切掉清洗干凈后切成寸長(zhǎng)的段;

2. 香干先橫批切成兩半的片，再改刀成絲;

3. 熱鍋入油，待油溫時(shí)倒入香干炒出香味;

4. 倒入芹菜，翻炒幾下之后，調(diào)入鹽和糖，炒勻后大火10秒鐘即可。

功效：芹菜中含有豐富的膳食纖維，可以有效的緩解和預(yù)防孕婦便秘的情況。

健康小貼士

孕婦懷孕后汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗液不及時(shí)清潔，容易引發(fā)皮疹。因此，懷孕8周的孕婦選擇衣物時(shí)，最好選擇通風(fēng)透氣的棉質(zhì)衣物，出汗了要及時(shí)清潔，可以預(yù)防皮疹的出現(xiàn)。如果出現(xiàn)皮疹了，孕婦也不用擔(dān)心，可以用肥皂清洗患處，也可以用爐甘石洗劑緩解不適，最重要的孕婦千萬(wàn)不要用手抓撓，以免抓傷感染。