許多寶爸寶媽都知道，寶寶在一歲前不能吃鹽。那么你們知道為什么嗎？寶寶一歲后是不是就可以放心的吃鹽了呢？帶著這些疑問，一起來看看吧。 寶寶滿一歲后，不少媽媽就迫不及待給寶寶加鹽。一歲確實是寶寶吃鹽的分水嶺嗎?事實可能和你知道的有出入哦~下面具體來看。 寶寶一歲前真的不能吃鹽嗎 寶寶在一歲之前是不可以吃鹽這種說法，已經(jīng)被很多媽媽奉為真理。但也有媽媽將信將疑，不吃鹽，寶寶沒勁怎么辦?那么寶寶一歲前到底可不可以吃鹽呢? 世界衛(wèi)生組織建議，寶寶滿六個月后，在母乳喂養(yǎng)的同時，可以吃各種有營養(yǎng)的輔食。但是不能在食物中添加鹽和糖。 2013版《中國居民膳食指南》也提到了，給6-12個月大的寶寶吃的輔食應(yīng)該不放調(diào)味品、不放鹽，盡可能少放糖，但可以添加少許食用油。 所以寶寶一歲之前不能吃鹽的說法是可靠的

如果媽媽做輔食時能掌握一些小技巧，相信一定能讓寶寶吃得更健康更開心，那么到底做輔食的注意事項有哪些呢？ 1、綠葉青菜需要焯水 每次在做綠葉青菜的時候，我都盡量提前用開水焯一遍。 燒開一鍋水，把綠葉青菜洗干凈后丟進去，燙30秒左右。最好是先燙根部，再把整體放進去。注意焯青菜的水要直接倒掉，不能再做他用。 因為去除殘留農(nóng)藥和亞硝酸鹽最好的辦法，就是用水焯或者用果蔬清洗液來清洗。 如果用果蔬清洗液，要顧忌到殘留的問題，需要反復(fù)清洗很多遍，用水焯就顯得方便很多。 青菜為何先焯水，后切碎？ 如果說焯水，是為了去除殘留農(nóng)藥和亞硝酸鹽，那為什么不能先切碎，再焯水？ 除了不好撈，主要是因為蔬菜切碎后再焯水，會流失大量的水溶性維生素。而這些，恰恰是綠葉青菜最寶貴的部分。 2、肉類焯

 秋季各種作物豐收，這時是給孩子儲存能量最好的時機。大部分的家長都會抓住這個時期來給孩子進補。但是家長沒有注意如果進補不得當(dāng)，就會損害孩子的身體健康。因此，家長在秋季給孩子進補時要遵守一定的原則。 兒童秋季進補需遵守6大原則 1、滋陰潤肺防秋燥 多吃滋陰潤肺的食物，如蘿卜、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、柿子、梨、蘋果、菱角等，而辣椒、大蔥、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物則應(yīng)少吃。 2、多飲湯水保健滋養(yǎng) 可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制飲料，既可補充體內(nèi)水分，又可起保健滋養(yǎng)作用。此外，也可選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等。 3、慎食瓜果護腸胃 立秋以后繼續(xù)生食大量瓜果，容易引發(fā)胃腸

寶寶在六個月左右時就可以添加輔食了。但這時候，寶爸寶媽們糾結(jié)了，寶寶輔食首選什么？在這里我給大家推薦米粉。那么怎么樣選輔食米粉？一起來看看吧。 為什么將米粉作為輔食的首選呢？ 這是由于寶寶米粉的主要成分是大米，大米中含賴氨酸高的堿溶性谷蛋白占80%，遠超過其他谷物，同時容易被機體吸收。另外，大米所含的碳水化合物能迅速補充能量，同時，淡淡的米香很容易被寶寶接受。 如何為寶寶挑選合適的米粉？ 階段性 現(xiàn)在市場銷售的米粉都會按照寶寶的月齡進行分類，所以家長在購買時可根據(jù)寶寶的月齡對應(yīng)選擇。另外，對于一些特殊配方的米粉，如特別添加胡蘿卜素等，可以滿足不同寶寶所需，讓寶寶營養(yǎng)更全面、均衡。 看色澤和氣味 質(zhì)量好的米粉應(yīng)該是大米的白色，均勻一致，有米粉的香味，無其他氣味。 看配料

寶寶六個月大的時候，寶寶就可以添加輔食了。但是許多新手寶爸寶媽可沒給寶寶做過。那么給寶寶添加輔食該注意什么？一起來看看吧。 1、由稀到稠 當(dāng)寶寶長到半歲就可以添加母乳以外食物，這是因為奶粉、母乳此時不能滿足寶寶所需能量！不過寶寶腸胃功能未完全發(fā)育，因此食物添加一定要注意技巧！可以選擇有營養(yǎng)的米粉，但是一次不要添加太多也不能太稠，要讓寶寶有個適應(yīng)過程，當(dāng)一周之內(nèi)寶寶大便不出現(xiàn)異常，接下來就可以適當(dāng)增加量！ 2、單獨給寶寶做飯 不少孕媽都有一個壞習(xí)慣，只要寶寶喜歡都會給寶寶品嘗大人吃的飯菜，這種情況容易損傷寶寶身體。因為大人食物里面鹽分很高，寶寶一旦吃多了會傷害身體健康！因此不妨單獨給寶寶做食物，確保衛(wèi)生安全！根據(jù)寶寶需求添加適合的食物，比如吃米粥、雞蛋、瘦肉等！ 3、雞蛋不能當(dāng)主食 很多寶媽添加輔食

寶寶腸胃嬌嫩，太涼的東西吃了不好。而水果大多都是涼性。那么寶寶輔食水果要蒸熟嗎？帶著疑問 ，讓我們一起來看看吧。 秋冬天天氣寒冷，有的媽媽都喜歡吧水果加熱或烹制后給孩子使用，因為這樣吃起來更孩子不會被涼到胃。有的媽媽卻認(rèn)為，加熱會流失水果的營養(yǎng)，添加水果的時候控制好量即可。那么，爸爸媽媽們支持哪種說法呢？ （1）寶寶的食物溫度控制在37度左右為宜 小寶寶出生后吃的母乳，與母體溫度相同，也就是說最佳的喂養(yǎng)溫度應(yīng)該與正常人的體溫相同，36℃~37℃。如果輔食溫度相對較高，與母體存在差異，將不利于寶寶維持正常腸胃功能。因此建議家長在給寶寶添加輔食時，端到寶寶面前的把食物溫度盡量要控制在40℃以下。 吃進溫度過高的食物或水時，很容易灼傷口腔造成口腔潰瘍。長期如此很容易影響孩子的食道功能，所以寶爸寶媽一定要給寶寶調(diào)整過來。

你家寶寶到了需要添加輔食的年齡了嗎？在寶寶添加輔食的時候需要注意些什么呢？寶寶的輔食添加有哪些順序呢？ 給寶寶添加輔食是件精細活，不能有半點馬虎，不然寶寶容易出現(xiàn)不舒服或生病等。今天就和大家分享一下寶寶添加輔食攻略。 為什么要給寶寶添加輔食？ 1.補充母乳和奶粉的不足 奶粉和母乳的營養(yǎng)成分較單一，寶寶生長到一定的月齡需要的營養(yǎng)更多樣，乳類制品就不能滿足了，如果不及時給寶寶添加輔食就很有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良，貧血等疾病。 2.鍛煉寶寶的咀嚼能力 在給寶寶添加輔食的過程中可以鍛煉他的咀嚼能力和肌肉協(xié)調(diào)能力，增強孩子的腸胃消化能力，為斷奶做準(zhǔn)備。所以媽媽要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況，逐漸的改變食物的性狀，從流食過渡到半流食再到固體狀。 3.促進寶寶牙齒的生長 一般在寶寶6個月大的時候就開始長牙了，逐漸給孩子

寶寶到了 6 個月就要「加餐」啦 而寶寶「加餐」的第一口輔食常常是米粉 這喂米粉看似簡單 還是有講究的 小編特整理 10 大誤區(qū) 看看你到底中了幾條 誤區(qū)一 自己做的米粉是最好的、純天然的~ 很多爸媽擔(dān)心食品安全問題，生怕外面買的米粉質(zhì)量不過關(guān)，吃壞了寶寶。米粉嘛，顧名思義，米磨成粉就好了，家里也能做呀！ 真相 自制米粉與成品米粉是有區(qū)別的： ●衛(wèi)生和營養(yǎng)難保證：自制米粉不僅難以確保衛(wèi)生，在高溫烹制時營養(yǎng)容易流失。 ●鐵含量不足：和外面市場售賣的「強化鐵米粉」比起來，自己做的米粉里，鐵的含量明顯不能滿足半歲以上寶寶的發(fā)育需要。假如不能及時給寶寶吃上魚泥、肉泥等食物補充鐵質(zhì)，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。 若寶寶對成品米粉產(chǎn)生

秋季，寶寶的皮膚很容易干燥，這時候補水就很重要了。而水果中含有許多水分，所以給寶寶吃水果補水也不錯。那么秋季寶寶吃什么水果好？需要注意什么？一起來看看吧。 1、蘋果 蘋果營養(yǎng)豐富，被很多醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”，對身體好處多多。蘋果中的纖維，對促進兒童身體的生長和發(fā)育有益。蘋果中所含的鋅元素也比其他水果多，鋅能增強兒童的記憶力。 2、梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有潤肺、止咳、化痰等功效。秋季是孩子呼吸道疾病的高發(fā)期，父母可給孩子多吃些梨，既可以降火，又能緩解咽喉干癢、便秘等癥狀。 3、葡萄 葡萄營養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的氨基酸、各種維生素以及鈣、鐵、磷等對孩子健康非常有益的物質(zhì)。 4、柚子 柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷

一般寶寶在六個月左右的時候就能夠添加輔食了。那么寶爸爸媽們你們知道寶寶添加第一口輔食時需要注意什么？一起來看看吧。 過去，有太多的寶寶第一口添加的輔食是蛋黃，今天要幫大家捋捋寶寶的第一口輔食到底能不能從蛋黃開始。 一、我們先來了解為什么要添加輔食？ 1、隨著寶寶月齡的增長，純母乳和奶粉已不能滿足他的生長發(fā)育需要了； 2、4—6個月是寶寶味蕾發(fā)育的關(guān)鍵時期，若按時添加，可增強寶寶的食欲，養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣，若添加過晚，易形成挑食厭食和拒食的不良習(xí)慣（一般來說，純母乳喂養(yǎng)的寶寶，6個月以后添加輔食即可）； 3、添加輔食可以訓(xùn)練寶寶吞咽固體食物和咀嚼的能力。所以說按時添加輔食至關(guān)重要。 二、了解目前科學(xué)的輔食添加順序 寶寶輔食添加原則是由稀到稠，由單一到多樣，由細小到粗大，由少到多。

有媽媽說，寶寶添加輔食晚了，怕寶寶營養(yǎng)不夠；早了又怕寶寶腸胃承受不了，那到底什么時候添加呢？ 一般我們建議，寶寶4-6個月期間，媽媽就可以給寶寶添加輔食了，同時也要觀察寶寶有沒有給到你們這些信號： 1、寶寶表現(xiàn)出對輔食的興趣。 2、寶寶口水明顯增多。 3、寶寶可以在家長幫助下坐起來，開始有手眼口的協(xié)調(diào)能力。 4、挺舌反射消失，也就是說，寶寶不會用舌頭把勺子或者是食物頂出來。 5、母乳喂養(yǎng)每天8-10次，或者人工喂養(yǎng)的寶寶，奶量超過1000毫升，仍然感覺特別的饑餓。 6、體重是寶寶出生時的2倍，給足奶量，寶寶有一段時間的體重是一點都不長的。 尤其是當(dāng)寶寶出現(xiàn)最后兩條表現(xiàn)時，就證明要給寶寶添加輔食嘍。

果汁，因為口感很好，所以很多人喜愛。甚至有些寶爸寶媽會被寶寶喂果汁。那么果汁能給寶寶吃嗎？帶著疑問，一起來看看吧。 為了讓寶寶多喝水，擔(dān)心寶寶缺乏維生素，很多家長會給寶寶喝鮮榨果汁，認(rèn)為既營養(yǎng)又可以補充水分，而且果汁酸酸甜甜的口感也深得寶寶的喜愛。 然而，一歲以內(nèi)的寶寶是不宜喝鮮榨果汁的，為什么呢？大家繼續(xù)往下看吧。 水果變果汁，營養(yǎng)成分降低 果汁與水果是有區(qū)別的。人體可以通過水果攝取到相應(yīng)的營養(yǎng)成分，比如膳食纖維、礦物質(zhì)等。 但當(dāng)水果被榨成果汁后，主要留下了易溶于水的糖分，而那些我們需要的膳食纖維、礦物質(zhì)等不易溶于水的營養(yǎng)元素，大部分被留在了榨碎的果渣中。 在寶寶6個月以內(nèi)，不需要額外補充營養(yǎng)。因為母乳或配方奶，完全可以滿足6個月以內(nèi)的寶寶對營養(yǎng)以及水分的需求。 果汁和水果相比較，并

寶寶到了一定的月份就需要添加輔食，在寶寶添加輔食的過程中，寶媽們需要注意方式方法的哦，你知道需要注意些什么嗎？ 要說這個世界上什么人最愛寶寶，那當(dāng)然要數(shù)孩子的媽媽。但是，媽媽們有時候過分的愛，無知的愛，有可能傷害到寶寶！這不，最近小張就因為給孩子添加輔食錯誤的方法，讓孩子受了大罪，接連一個禮拜的嘔吐拉肚子，小臉瘦了一大圈，心疼的家人一個勁埋怨小張，小張也只能即心疼又委屈的抹淚！ 原來，小張聽說小米粥有營養(yǎng)，一次性給寶寶喝了一大碗，8個月的寶寶腸胃消化功能還不好，怎么能受得了，開始上吐下瀉，就是不見好轉(zhuǎn)。其實，還有很多無知的寶媽像小張一樣，添加輔食對寶寶非常重要，但是也要掌握對方法才行！ 1，循序漸進，由稀到稠！ 寶媽們都知道，當(dāng)寶寶長到半歲的時候就可以適當(dāng)?shù)奶砑幽溉橐酝獾氖澄锪?，這是因為，不管是奶粉還是母乳，已經(jīng)無法滿足

寶寶的腸胃嬌嫩，在飲食方面需要特別注意，在禁忌方面寶爸寶媽們需要清楚。那么寶寶不能吃的食物有哪些？一起來看看吧。 現(xiàn)在有些人，總喜歡給寶媽出餿主意。 比如吃這一方面，讓寶媽不管甜的咸的酸的辣的都給寶寶喂，有的還直接上手給寶寶塞嘴里。 婉言拒絕，某些沒有眼力的人還理由滿滿：喂一點點沒事，小孩子啥都要吃點。 這話說的，完全是在寶媽發(fā)飆的邊緣試探嘛！ 1歲以下的寶寶腸胃發(fā)育不成熟，很多成人習(xí)以為常的食物都會對寶寶的健康造成傷害，喂這些東西給寶寶，純屬坑娃。 今天咱們就來說說，怎樣給別人普及1歲以下寶寶的輔食黑名單。 蜂蜜 ▌禁食理由：腸胃菌落不成熟，斗不過肉毒桿菌 蜂蜜在生產(chǎn)過程中，可能受肉毒桿菌的污染。 肉毒桿菌是一種能引起致命性食物中毒的細菌，幸運的是

水果富含豐富的營養(yǎng)，在日常生活中我們都會吃到。同樣水果對寶寶也有好處。那么寶寶水果怎么吃？下面就一起來看看吧。 水果富含糖、維生素以及鐵等各種營養(yǎng)元素，對我們的身體非常有益。從中醫(yī)營養(yǎng)角度說，每種水果都有它的屬性，水果進入我們體內(nèi)就會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。營養(yǎng)醫(yī)生認(rèn)為，不同體質(zhì)的人吃水果應(yīng)有所側(cè)重，尤其是體弱者吃水果要慎重。 氣虛、脾虛有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹(jǐn)慎。氣虛，一般是指體弱，而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點，不可過量。 虛寒體質(zhì)此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴驗樗鼈?/p>

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。那么益生菌有什么作用？一起來看看吧。 說到益生菌，大家肯定都不陌生。最近，頂級學(xué)術(shù)期刊《cell》連續(xù)發(fā)表兩篇重磅文章，指出益生菌的作用可能被夸大，使用不當(dāng)甚至有害，在朋友圈可謂是一石激起千層浪。全世界有幾百萬人每天攝入各種益生菌制品，許多人相信，益生菌能“調(diào)理腸胃”、“增強免疫力”、“減肥纖體”……這些常見于廣告宣傳的種種神奇功效，究竟有多少是真實的療效？孩子出現(xiàn)胃腸不適時，可以使用益生菌治療嗎？ 今天，我就和大家聊一聊益生菌與兒童胃腸道健康這個話題。 Q:什么是益生菌？ A:聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織將益生菌定義為“在適量攝入時有益宿主（人類）健康的一類活的微生物”。日常生

寶寶吃輔食以后，寶媽要操心的事情更多了，你知道寶寶輔食可以放油嗎？吃什么油比較好呢？應(yīng)該放多少油？ 寶寶吃什么油好呢？好糾結(jié)??！ 這幾乎是每一個輔食媽媽都會遇到的問題，其實，問題并沒有那么復(fù)雜，下面小寶就來解釋一下。 1什么時候加油，加多少油？ 其實母乳里面也是有脂肪的，奶粉一般也會參考母乳的成分添加脂肪，所以沒添加輔食前，是不需要額外吃油的，吃奶就夠了。 寶寶6個月添加輔食之后，是可以少量吃油的，《中國營養(yǎng)學(xué)會婦女分會》嬰幼兒喂養(yǎng)指南中指出，6-12月齡的寶寶，每日需要額外添加 5～10克的油脂。（用最常見的那種調(diào)羹，大約半勺到1勺），1-3歲寶寶大約每日需要20-25克油脂。 5g油脂相當(dāng)于 植物油 5g 黃油 5g 蛋黃 1個 牛油果 30g 面包 100g 五花肉 10g

寶寶在成長過程中，除了母乳喂養(yǎng)外，還需要其他食品。而給寶寶挑選食品也是一門學(xué)問。那么給寶寶挑選食品時需要注意什么？一起來看看吧。 1、預(yù)防疾病 許多的疾病，尤其是慢性疾病和平時的生活方式都是息息相關(guān)的。所以在兒童青少年時期就要進行預(yù)防。 有的孩子小時候不喜歡吃的東西，長大以后依舊不喜歡。要是孩子在小時候吃太多的脂肪，就有可能會造成心腦血管疾病。孩子小時候吃一些鹽量高的食物，可能會更容易患有高血壓。 雖然，骨質(zhì)疏松是老年人會患的并。不過，要是你在小時候不喜歡喝牛奶的話，你會更容易患有骨質(zhì)酥松。 2、不是越貴越好 在給孩子購買食物的時候，首先要看一下營養(yǎng)標(biāo)簽，現(xiàn)在大部分的食物都必須含有營養(yǎng)標(biāo)簽，比方說，多大的分量、提供多少營養(yǎng)素、營養(yǎng)物質(zhì)的百分比之類的。通過營養(yǎng)標(biāo)簽，我們可以知道每100克提供多少蛋白

胡蘿卜里面所含的營養(yǎng)，想必大家都知道了。除了營養(yǎng)豐富，胡蘿卜的口感也非常不錯。不過為了防止蔬菜上有農(nóng)藥殘留，在作輔食時都需要注意一番。下面就一起來看看吧。 Q 聽說胡蘿卜容易有農(nóng)藥殘留，用它制作寶寶輔食時，有什么需要注意的？ A 關(guān)于胡蘿卜的選擇和儲存： 胡蘿卜的確是容易含有農(nóng)藥殘留的蔬菜，所以最好選擇未使用農(nóng)藥的有機胡蘿卜，或者削皮。 胡蘿卜還是容易產(chǎn)生硝酸鹽的蔬菜，所以，盡量買新鮮的，趁新鮮吃，或者趁新鮮就冷凍起來。 選擇胡蘿卜時，注意不要挑選頭部發(fā)芽的，或者干部長有小根須的。如果胡蘿卜已經(jīng)開始發(fā)芽或者長出細根須，它們可能已經(jīng)放了一陣子了。 最好的保存風(fēng)味、脆感和β胡蘿卜素的方式是把胡蘿卜存儲在冰箱、冷藏。 做好的胡蘿卜泥一次沒有吃完的話，及時密封好放到冰箱里（4℃以下），僅用于下

寶寶的健康問題，一直是父母們關(guān)注的焦點。不少寶爸寶媽還會在輔食在下功夫。那么你知道嗎？寶寶常喝玉米粥會有很多好處哦。一起來看看吧。 據(jù)《經(jīng)濟雜志》報道，美國多所大學(xué)和研究機構(gòu)多年研究顯示，三歲前的孩子早餐喝玉米粥，長大以后的成績明顯比其他孩子要好。 進行該項研究的機構(gòu)包括國際糧食政策研究機構(gòu)、美國賓夕法尼亞大學(xué)和明德學(xué)院等。 研究人員讓孩子們早餐吃玉米粥，并且混合了脫脂奶粉和糖，其他一些孩子則喝傳統(tǒng)的英國燕麥粥。從學(xué)校的考試成績中收集信息。結(jié)果顯示，那些兒童期喝玉米粥的孩子們，在閱讀理解和非語言認(rèn)知測試中獲得的分?jǐn)?shù)更高。 玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，除了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等。相比稻米和小麥等主食，玉米中的維生素含量是稻米、小麥的5～10倍，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的