木瓜 木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的，產(chǎn)婦經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。 蘋(píng)果 蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋(píng)果富含鋅，汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣。產(chǎn)婦多吃蘋(píng)果，有助于胎兒健康發(fā)育。孕婦食蘋(píng)果，可補(bǔ)充鋅和碘， 蘋(píng)果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。 橘子 它含維生素c和鈣質(zhì)較多，維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒，骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。 香蕉

生化湯，是婦女產(chǎn)后的常用方劑，有些地區(qū)甚至把生化湯作為產(chǎn)后必服之劑，那么生化湯是一種怎樣的湯呢，它對(duì)產(chǎn)后婦女有什么好處呢? 中醫(yī)認(rèn)為，淤血不去，新血不生。本方能化淤生新，所以名為“生化湯”。方藥組成 全當(dāng)歸24克，川芎9克，桃仁(去皮尖)6克，干姜(炮黑)2克，炙甘草2克。 用法 一般是從產(chǎn)后第3天開(kāi)始，水煎服，或酌加黃酒同煎。每日1劑，分2次服。連續(xù)服用3～7劑即可。 功效 養(yǎng)血祛淤，溫經(jīng)止痛。 現(xiàn)代藥理研究證明，生化湯有增強(qiáng)子宮平滑肌收縮，抗血栓，抗貧血，抗炎及鎮(zhèn)痛作用。 主治 產(chǎn)后血虛受寒，淤阻胞宮所致腹痛。臨床表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露(產(chǎn)后排出的帶血分泌物)不能流出，小腹冷痛。 中醫(yī)認(rèn)為由于分娩時(shí)失血耗氣，所以產(chǎn)后多血虛，寒邪乘虛而入，寒凝血淤，容易致使惡露不能暢行，淤血凝滯，引起小腹冷痛。這種產(chǎn)后腹痛是因血虛、血

這個(gè)方法比較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話(huà)會(huì)影響受孕。 主要材料：阿膠(用東阿的，質(zhì)量比較好一點(diǎn)50元一盒)、紅棗、蜂蜜 制作方法：處理阿膠，可用說(shuō)明書(shū)推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒(méi)過(guò)棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用; 食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。

黑豆糯米粥 用料：黑豆30克、糯米60克 做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。 黑豆 功效：補(bǔ)充雌激素 提醒：將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。以此為周期，效果最佳。

　　為了響應(yīng)國(guó)家優(yōu)生優(yōu)育的國(guó)策，對(duì)于每一對(duì)備孕的未準(zhǔn)爸媽們，營(yíng)養(yǎng)飲食的準(zhǔn)備也是相當(dāng)重要的。下面就是為您搜集的助孕食譜，推薦率很高哦!快來(lái)看看吧~ 　　溫補(bǔ)鵪鶉湯   　　功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。 　　配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。 　　制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。 　　用法：喝湯食肉，佐餐食。 　　大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會(huì)泡一杯，喝完立刻覺(jué)得渾身暖洋洋的。聽(tīng)說(shuō)這個(gè)可以暖子宮促孕。

懷孕期間，最怕的莫過(guò)于孕婦感冒發(fā)燒了，即使是專(zhuān)業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生也不能開(kāi)一般的感冒退燒藥。那孕婦發(fā)燒怎么辦?小編今天就為大家解答這個(gè)疑問(wèn)吧。 一、孕婦發(fā)燒怎么辦 孕婦與胎兒的生理特性，畢竟與一般人不同，因而在面對(duì)發(fā)燒時(shí)，也應(yīng)該區(qū)別看待，究竟孕婦發(fā)燒時(shí)該如何照顧，才可確保母體與胎兒的健康? 1、物理降溫：除了找出發(fā)燒病因之外，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，適度的退燒是有其必要性的，發(fā)燒常增加?jì)寢尩男玛惔x速率，且會(huì)同時(shí)合并許多不適的癥狀如：頭痛、食欲不振、全身倦怠、心悸、甚至脫水等，更增加孕婦心肺功能的負(fù)擔(dān)。所以要選擇適度退燒，一般而言，若孕婦的體溫未高過(guò)攝氏38.5度以上，且無(wú)明顯的不適癥狀，就可以考慮以物理方法幫忙退燒如：冰枕、散熱貼片、溫水擦拭如用溫毛巾反復(fù)擦身，在腋窩、額部和腹股溝部放置冰袋等等。 2、退燒藥的使用：盡量不用

　　產(chǎn)后媽媽吃什么，有些前輩們的老話(huà)不得不聽(tīng)，但是這些老話(huà)其實(shí)是不是可信的呢，是不是一定要這么做呢，或者現(xiàn)在年輕媽媽都有這個(gè)疑問(wèn)，那么產(chǎn)后飲食究竟有什么原則，產(chǎn)后要吃什么?就讓小編來(lái)告訴你吧! 　　老話(huà)一 產(chǎn)后宜多喝湯 　　這是沒(méi)錯(cuò)的。媽媽產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分，不過(guò)，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會(huì)痛得你直想哭的。你可以喝一點(diǎn)蛋湯、魚(yú)湯等較為清淡的湯，湯不要過(guò)咸。 　　Tips：湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會(huì)增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過(guò)多的脂肪有可能會(huì)使你的寶寶拉肚子。 　　老話(huà)二 產(chǎn)后應(yīng)忌生冷 　　對(duì)。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤(pán)的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過(guò)于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來(lái)水果和菜最好溫

飯量大是孕媽咪很常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象，大多數(shù)人孕期都會(huì)如此，本來(lái)嘛，一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人消化，要是碰見(jiàn)懷得是雙胞胎，那就更容易餓了。 但是我是從不知道懷孕的時(shí)候就已經(jīng)飯量大增了，到了孕中期，我的飯量更是大的驚人。我同事們都說(shuō)每次看到我，手里都有吃的，不是小點(diǎn)心，就是水果或者酸奶，連開(kāi)個(gè)會(huì)，還偷偷地從口袋里拿松子、核桃仁來(lái)吃。 害你出糗的原因： 懷孕是個(gè)特殊時(shí)期，由于胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)是由孕媽媽提供的，所以孕媽媽的腸道營(yíng)養(yǎng)吸收能力加強(qiáng)，就連水的吸收也相應(yīng)的加強(qiáng)了。同時(shí)，孕媽體內(nèi)血液循環(huán)加快，身體能量消耗較大，因此孕媽媽們常常會(huì)覺(jué)得餓就是這個(gè)原因。 但是飯量增大，會(huì)讓孕媽媽體重增加過(guò)快，這對(duì)孕媽媽和胎寶寶來(lái)說(shuō)，都不是一件有利的事情哦，所以孕媽媽一定要控制自己的食量。 小妙招來(lái)幫忙： 1、您需要少吃多餐，每餐

　　對(duì)于孕媽咪而言，懷孕期間的一系列反應(yīng)也是最痛苦的。結(jié)束了孕吐反映后,還沒(méi)松一口氣,又來(lái)了新問(wèn)題,那就是吐唾液。 　　唾液好象每一秒鐘都在產(chǎn)生,怎么吐也吐不凈,稍等一會(huì)兒,馬上就會(huì)是一大口,話(huà)也說(shuō)不了。在家的時(shí)候還好，上班后就麻煩了。記得有一次開(kāi)會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)在叫我發(fā)言，但是嘴里一大口唾液怎么辦?但是又不能不說(shuō)話(huà)，沒(méi)想到一開(kāi)口，一大口唾液沖出來(lái)，話(huà)說(shuō)的什么不記得了，只聽(tīng)啪得一聲響，同事們一下子全都看著我了，只想找個(gè)洞躲起來(lái)。 　　     害你出糗的原因： 　　遇到這種尷尬情況的孕媽們不要擔(dān)心，唾液增多也是妊娠期常見(jiàn)的生理現(xiàn)象之一。這是因?yàn)橐驗(yàn)閼言泻蠹に貢?huì)影響唾液分泌，同時(shí)懷孕后身體的新陳代謝和血液循環(huán)加速，直接促使口中腺體分泌加快，唾液的分泌自然也變多了。 　　小妙招來(lái)幫忙： 　　給你介紹幾個(gè)小方法： 　　1、少喝豆?jié){少吃那種奶油雪糕少喝碳酸飲料少

　　每一位孕媽咪都希望孕育出健康活潑的寶寶，那么針對(duì)葉酸的食用，是否是預(yù)防胎兒畸形的唯一途徑呢?我們來(lái)聽(tīng)親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。 　　葉酸制劑主要用于治療孕期和營(yíng)養(yǎng)性巨細(xì)胞貧血與維生素B12合用治療惡性貧血。葉酸更是胎兒發(fā)育不可缺少的必需維生素。通過(guò)在孕期(特別是懷孕第25周以?xún)?nèi))恰當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葉酸，可以確保胎兒的健康，保證其不出現(xiàn)畸形。 　　 　　葉酸系水溶性B族維生素，廣泛存在于新鮮綠葉蔬菜、大豆及動(dòng)物肝、腎之中。葉酸和氨基酸、核酸的代謝有關(guān)，尤其對(duì)體內(nèi)核酸形成有重要意義。 　　所以，為了預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生，孕婦應(yīng)多吃菠菜等各種新鮮綠葉蔬菜，多吃大豆、豆腐等豆制品。這些食品都含有豐富的鈣等礦物質(zhì)(包括微量元素和恒量元素)，又含有較多的葉酸及其它維生素，既可補(bǔ)鈣，又可補(bǔ)充葉酸，對(duì)胎兒的發(fā)育大有益處。動(dòng)物肝腎也含有較多的葉酸，孕婦也可適當(dāng)食用。 　　總之，孕媽在孕期多補(bǔ)充葉酸，可

　　對(duì)于生男生女這件事，每一個(gè)家庭的心愿都是不一樣的，有的家庭喜歡乖巧文靜的女孩子，有的喜歡活潑好動(dòng)的男孩子，那么在飲食上有什么生子的竅門(mén)嗎?根據(jù)網(wǎng)友的提問(wèn)，親親寶貝網(wǎng)做出了一下回應(yīng)： 　　食物一：堿性類(lèi)食物　　根據(jù)科學(xué)家們對(duì)于食物的研究，發(fā)現(xiàn)有些食物的屬性是酸性的，而有些則是堿性的，倘若一對(duì)夫婦在家庭計(jì)劃的過(guò)程中，真的是很想生一個(gè)男生，那么為了增加生出男孩的機(jī)率，女性就應(yīng)該要多吃一些堿性的食物，因?yàn)檫@類(lèi)的食物可以平衡一下人體的酸堿度，使得人體呈現(xiàn)堿性的狀態(tài)，增加Y精子順利與卵子受精、結(jié)合的機(jī)會(huì)。 　　堿性食物：豆類(lèi)(帶莢或綠色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鮮牛奶、谷物(如玉米)、茶、海帶、海藻、酵母、碘、鈣、維生素D。 　　     食物二：高熱量食物　　英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒性別與其母親在懷孕之前的飲食習(xí)慣可能存在一定關(guān)聯(lián)。但一

1、燉豆腐豬蹄香菇 原料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(gè)(約1000克左右)，鹽10克，姜絲5克，味精3克。 制作：凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時(shí)，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分?jǐn)?shù)次食之。 應(yīng)用：豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作為一種催乳食物，有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒的作用;豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補(bǔ)，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。兩者配合一起，能促進(jìn)乳汁分泌。 2、沙鍋鯽魚(yú) 原料：鮮鯽魚(yú)2條(約600克)，豬

1.月子期間不宜減肥 女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無(wú)論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。不過(guò)也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會(huì)給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。 2.不要節(jié)食減肥 懷孕時(shí)候，媽媽們都會(huì)吃很多食物進(jìn)補(bǔ)。在生育后，一些媽媽就會(huì)想著通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)快速減肥。然而，產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的供給。節(jié)食會(huì)給媽媽們本身虛弱的身體帶來(lái)傷害。 3.不要過(guò)早運(yùn)動(dòng) 在產(chǎn)后的2個(gè)月內(nèi)，身體都比較虛弱，不適宜做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)分娩滿(mǎn)2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，媽媽們可以從強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，循序漸進(jìn)做一些運(yùn)動(dòng)了。在產(chǎn)后6個(gè)月，可以加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。 4.

　　媽媽可能擔(dān)心在生完小孩后，奶水不足，媽媽們放心，其實(shí)奶水不足的情況是很常見(jiàn)的，只要保持心情放松愉快，然后多吃一些催奶功效的食物，就不用怕了。 　　哺乳期媽媽要多喝湯如排骨湯，多吃油大的食物，比如豬腳燉湯，鯽魚(yú)濃湯，用豬油熬湯放青菜喝，還有雞湯等，也可吃“生乳汁”，適當(dāng)吃些水果，兩天見(jiàn)效，吸收好的當(dāng)天奶水就會(huì)增多 　　具有通乳作用的藥物 　　西醫(yī)對(duì)于奶水不足，除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外，并沒(méi)有很好的處理方法，而中醫(yī)則建議食補(bǔ)重于藥補(bǔ)。例如：懷孕時(shí)若有妊娠貧血，要服用鐵劑補(bǔ)充，以預(yù)防產(chǎn)后大出血，造成體營(yíng)養(yǎng)不足;產(chǎn)后則要增加營(yíng)養(yǎng)，尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜; 　　若是為了鈣的補(bǔ)給，最好多吃些連骨一起的小魚(yú)(如：仔魚(yú))，及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種： 　　1、冬葵子：下乳滑胎，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排

　　骨頭湯 　　小編推薦的這款骨頭湯，可以促進(jìn)良好地新陳代謝功能，減肥之余也能瘦身。很多媽媽在產(chǎn)后都想減肥，盡快把身上的贅肉都給消掉，但是小編在這里提醒媽媽?zhuān)a(chǎn)后減肥不能操之過(guò)急，還是要一步步來(lái)。 　　媽媽產(chǎn)后身體會(huì)變得非常虛弱，身體對(duì)于水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量會(huì)急速地增多。因此，在這個(gè)時(shí)候可以選擇多喝一些骨頭湯。骨頭湯中含有豐富的卵白質(zhì)，這些卵白質(zhì)可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)，而且脂肪的含量也是非常的少。除此之外，骨頭湯的精髓是在湯里面，而這些骨頭湯的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以讓身體內(nèi)的紅細(xì)胞快速的運(yùn)動(dòng)，從而讓身體起到良好的新陳代謝功能，這樣就可以起到減肥瘦身的目的。除此之外，骨頭湯還可以促進(jìn)乳汁的分泌，在一定的程度上也能起到豐胸效果。 　　骨頭湯如何制作 　　骨頭湯的制作方法非常簡(jiǎn)單，就是將骨頭放在鍋中用小火慢慢地?zé)踔?，然后加上各種調(diào)味料輔以調(diào)味就可以。這個(gè)骨頭湯燉制的時(shí)間比較長(zhǎng)，通常情況下是要3到

谷類(lèi)食物 在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類(lèi)食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類(lèi)食物之外，還有像豆類(lèi)、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。 豆類(lèi)食物 面對(duì)吃什么促進(jìn)排卵的問(wèn)題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類(lèi)雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過(guò)低所導(dǎo)致。生活中含有植物類(lèi)雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專(zhuān)家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。 先天歸一湯 很多女性不僅有不排卵的情況，同時(shí)還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對(duì)于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多

①你需要準(zhǔn)備的原料…… 蝦仁、粉絲、蒜末、豆豉、油、醬油、酒 ②這道菜該怎么制作…… 1、蝦剝皮去洗干凈，粉絲用開(kāi)水燙過(guò); 2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等，攪拌均勻; 3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。

　　對(duì)于懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)，“吃”突然變成了頭等大難事，要吃容易，要吃好就不容易了。為了讓自己和小寶寶能夠吃得健康營(yíng)養(yǎng)，每位孕媽媽以及家中的每位成員都會(huì)絞盡腦汁，給孕媽咪增加營(yíng)養(yǎng)。下面，小編就推介三款適合孕媽咪的茶、湯以及粥。 　　【桔皮姜茶】 　　做法：新鮮的桔皮洗凈，用刀刮去內(nèi)層白膜，切細(xì)絲備用。嫩姜洗凈切細(xì)絲。將姜絲加300ml水大火煮開(kāi)后，再轉(zhuǎn)小火約煮5分鐘，然后放入桔皮煮1分鐘，即可。 　　功效：可以當(dāng)茶飲用，有舒肝、解郁、止痛的功效，可改善妊娠氣郁、情緒不佳而造成的腹痛。 　　【鯽魚(yú)香菇湯】 　　做法：鯽魚(yú)洗凈，入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片。將鯽魚(yú)、香菇和冬筍加水熬湯，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。 　　功效：可補(bǔ)氣、利水、消腫、改善小便不暢。 　　【烏雞糯米蔥白粥】 　　做法：烏雞腿洗凈后切塊，

一、懷孕不能喝咖啡 一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。國(guó)外資料表明，咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險(xiǎn)。即使每天只攝取150毫克以下的咖啡因，分娩出低體重兒的危險(xiǎn)也會(huì)增加1.5倍?？Х纫蚰苎杆偻ㄟ^(guò)胎盤(pán)作用于胎兒，而胎兒對(duì)咖啡因尤為敏感。攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，同時(shí)也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過(guò)輕等不良情況的出現(xiàn)?？Х取⒖蓸?lè)這樣的飲料還會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，導(dǎo)致孕婦鈣缺乏。 二、懷孕不能喝涼茶 在南方，很多人習(xí)慣在夏天喝涼茶解暑。但是，如我們所知，涼茶是加入了中草藥材熬制而成的，里面可能會(huì)含有一些寒涼的藥材，對(duì)胎兒造成不良的影響，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致胎停育、流產(chǎn)等危險(xiǎn)。所以，涼茶和咖啡一樣，都是不適合準(zhǔn)媽媽們享用噠! 三、孕婦不能貪冷

　　對(duì)于大多數(shù)處于懷孕時(shí)期的準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，由于受妊娠反應(yīng)困擾，導(dǎo)致胃口不佳。因此，在這階段，準(zhǔn)媽咪不要勉強(qiáng)自己多吃什么，應(yīng)該選擇自己喜歡吃的，健康營(yíng)養(yǎng)的食品，以此增進(jìn)食欲。 　　孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。 　　首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕初期第17~30天。此時(shí)，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以，應(yīng)從計(jì)劃懷孕開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動(dòng)物肝腎、豆類(lèi)、水果、奶制品等都富含葉酸。 　　懷孕后，孕婦的血容量擴(kuò)充，鐵的需要量會(huì)增加一倍。所以，孕媽媽還應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來(lái)的不