在分娩了寶寶之后，新當(dāng)了媽咪之后該如何進(jìn)補(bǔ)月子食物呢?下面聽親親寶貝網(wǎng)的專家來(lái)敘述下吧! 飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡 懷孕期間，為了寶寶的健康，你的飲食習(xí)慣多半是健康的。如果是這樣，坐月子期間你最好還繼續(xù)堅(jiān)持。如果你是母乳喂養(yǎng)，那么做到這一點(diǎn)就更加重要了。坐月子期間，為了自己身體的恢復(fù)和寶寶的茁壯成長(zhǎng)，你需要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物包括魚類、禽類、紅肉、奶制品和豆制品等。 同時(shí)，還建議你多吃谷物、新鮮的水果和蔬菜、以及富含鈣和鐵的食物。做到精粗搭配，葷素搭配。月子里不偏食、挑食，你攝入的營(yíng)養(yǎng)才能全面。 正餐之間穿插零食 由于產(chǎn)后你要分泌大量的乳汁，你可能會(huì)比平時(shí)更容易感到餓。正餐之間，可以吃一些富于營(yíng)養(yǎng)的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。 多喝湯 為了增加泌乳量，你可以適量多

孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孕媽咪和胎兒都很重要，那么對(duì)于葉酸來(lái)說，該如何進(jìn)補(bǔ)呢?下面聽親親寶貝網(wǎng)的專家說說吧：懷孕期間，準(zhǔn)媽媽為了自身營(yíng)養(yǎng)全面，免不了會(huì)補(bǔ)充葉酸和其他維生素。然而，孕婦究竟該如何補(bǔ)充葉酸?葉酸片該吃多大劑量的?在懷孕的不同階段，葉酸的作用都有哪些呢?葉酸如果服用過量，其實(shí)也會(huì)有副作用。 事實(shí)上，孕婦補(bǔ)充葉酸的方式，和你在準(zhǔn)備懷孕期間補(bǔ)充葉酸的方式一樣，一是靠食補(bǔ)，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;二是服用葉酸補(bǔ)充劑(也叫葉酸增補(bǔ)劑，葉酸片)。由于有研究顯示食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，所以，你還要服用葉酸補(bǔ)充劑，特別是在受孕前和孕早期，因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)管(以后會(huì)發(fā)育形成寶寶的大腦和脊髓)分化，是從你受孕大約3周開始的。 根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)下屬的婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)頒布的孕期膳食指南，中國(guó)目前對(duì)孕婦補(bǔ)充葉酸的建議是，整個(gè)孕期都可以一直補(bǔ)充，每天400微克。葉酸

對(duì)于懷孕的人來(lái)說，一定受到了全家人的關(guān)懷，那么對(duì)于孕婦來(lái)說，需要哪些飲食原則呢?那么請(qǐng)親親寶貝網(wǎng)的專家為您解說一下吧： 孕期飲食原則一：精心調(diào)配 幾乎所有的孕婦都需要更多地?cái)z入蛋白質(zhì)、某些維生素和礦物質(zhì)(比如葉酸、鐵)以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現(xiàn)在你對(duì)你的孕期飲食就要多多用心了，你要注意保持豐富、均衡的飲食結(jié)構(gòu)。而且孕期飲食中要少點(diǎn)垃圾食品，因?yàn)檫@些食品只提供熱能，基本上不含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 吃得好并不意味著吃得多，更不是毫無(wú)節(jié)制地吃。孕期飲食不是越多越好。你可能會(huì)覺得很奇怪，懷孕期間，你每天只需要比以前多攝入200～300卡能量，總攝入量約為2500卡就夠了。獲得孕期飲食中這部分額外的卡路里比你想象的要容易得多——來(lái)看看最適合你的孕期飲食方式吧。 孕期飲食原則二：不吃生魚壽司、生牡蠣等食品 生海鮮(例如牡蠣、沒煮過

在現(xiàn)在人的飲食觀念中，吃素是有益身心健康的，那么對(duì)于備孕期女性來(lái)說，也是如此嗎?近年來(lái)，吃素的孕前三個(gè)月飲食飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當(dāng)成了習(xí)慣，希望藉此達(dá)到減肥的目的。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對(duì)減肥有幫助。不過，最近醫(yī)學(xué)界對(duì)素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不育。 在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，有研究試驗(yàn)得出，其中一組除了進(jìn)食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則進(jìn)食正常食物。在為期6周的減肥計(jì)劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。 專家指出：在兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同

對(duì)于油炸核桃仁的做法，很多訪友都提出了疑問，希望知道有哪些方法能烹炸出美味又營(yíng)養(yǎng)的美食呢，油炸核桃仁可是孕前的必備美食哦！ 酥炸甜核桃 主料:核桃肉400克、鹽、砂糖少許、白芝麻2湯匙 輔料:清水半杯 手法:炸制 制法: Ⅰ 核桃肉放入水中煮3分鐘盛起。滴干水份 Ⅱ 白芝麻洗凈,滴干水份,炒香了。 Ⅲ 燒開水4杯,加入砂糖及鹽,放入核桃煮3分鐘盛起。吸干水份。 Ⅳ 將糖煮溶,加入核桃煮5分鐘,盛起滴干。 Ⅴ 放入微滾的孕前飲食生女孩油中,炸至微黃,起鍋。灑上芝麻即可食用。

中國(guó)女性產(chǎn)后坐月子是非常講究的,在坐月子要吃些什么來(lái)為產(chǎn)后虛弱的身子補(bǔ)一補(bǔ)呢?今天小編特意為各位坐月子的準(zhǔn)媽媽們推薦一款簡(jiǎn)單而又有益的食品---麻油雞。 材料： 要買老母雞的全雞，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮，不可丟棄。 每100公克的雞肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次類推。 做法： 鍋加熱，麻油倒入，油熱后，加入切片的老姜(不削皮)，直到出香味但姜沒有煎為止，把姜離移至鍋的一側(cè)，把切塊的全雞放下鍋中炒，直到雞肉7分熟后，把備好的酒由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒開了，即轉(zhuǎn)為小火，再煮30-40分鐘就好。 吃法： 趁熱吃，把浮油撈起，剩下的酒湯則置于熱水瓶中，慢慢喝完。肉則配飯一起吃。

1、應(yīng)該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數(shù)量要相應(yīng)的增加，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素。 這就是說除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4-5餐為宜。乳母膳食中的主食不能單一，更不能只吃精白米、面，應(yīng)該粗細(xì)糧搭配，每天食用一定量粗糧，并適當(dāng)調(diào)配些雜糧、燕麥、小米、赤小豆、綠豆等。這樣做可保證各種營(yíng)養(yǎng)素的供給，還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用，提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 2、供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 動(dòng)物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，宜多食用。乳母每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)保證有1/3以上來(lái)自動(dòng)物性食品。大豆類食品能提供質(zhì)量較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，也應(yīng)充分利用，尤其對(duì)于受經(jīng)濟(jì)條件限制者多攝入三類及其制品，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 3、多食含鈣豐富的食品。 乳母鈣的需要量大，需要特別注意補(bǔ)充。乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含鈣量最高，

多食蔬菜 白菜可以清熱除煩，利大小便，芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用，蓮藕清熱生津、潤(rùn)肺止咳;百合清熱潤(rùn)肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。 適量食用綠豆 喝些綠豆湯或綠豆稀飯，能清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。 水果能清熱排火 除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。 產(chǎn)婦怕上火，可以多吃生藕! 產(chǎn)后坐月子的新媽媽很多生冷的東西不敢吃，怕肚子受涼，也怕落下病根。但是藕這個(gè)食物很特別

原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，鹽、米酒適量。 做法：黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。 評(píng)價(jià)：黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。產(chǎn)后月子黃芪燉雞湯有益健康，產(chǎn)婦分娩后體質(zhì)虛弱，飲食調(diào)養(yǎng)有助身體早日恢復(fù)。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。

孕期吃什么好?準(zhǔn)媽媽懷孕時(shí)，都會(huì)注意孕期的飲食，應(yīng)該擔(dān)心胎兒的健康問題，那么媽媽們?cè)衅趹?yīng)該吃什么呢?小編在這里為你推薦菠菜炒雞蛋，簡(jiǎn)單美味，又有營(yíng)養(yǎng)。 菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。 葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。 ①你需要準(zhǔn)備的原料…… 菠菜300克，雞蛋150克，蔥50克，姜20克，蒜30克 ②這道菜該怎么制作…… 1.菠菜洗凈瀝干水分，切成小段。 2.雞蛋打散，加少許鹽和生油拌勻，切好姜粒和蒜瓣。 3.熱鍋下油，先把雞蛋液炒散，裝起備用。

一、 高熱量食物 專家們?cè)鴮?duì)對(duì)英國(guó)700多名首次懷孕的女性進(jìn)行了調(diào)查，請(qǐng)她們提供受孕前的飲食記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中，多數(shù)人都剩下了男孩。 二、蛤蚧 蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對(duì)女性性腺軸有一定的刺激和調(diào)整作用，但同時(shí)，也可能會(huì)使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現(xiàn)雙胞胎或多胞胎現(xiàn)象。 三、堿性類的食物 倘若一對(duì)夫婦在家庭計(jì)畫的過程中，真的是很想生一個(gè)男生，那么為了增加生出男孩的機(jī)率，女性就應(yīng)該要多吃一些堿性的食物，因?yàn)檫@類的食物可以平衡一下人體的酸堿度，使得人體呈現(xiàn)堿性的狀態(tài)，增加Y精子順利與卵子受精、結(jié)合的機(jī)會(huì)。一般來(lái)說，堿性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。 四、咸男甜女 南非有一種“咸男甜女”

對(duì)于孕媽咪而言，秋燥時(shí)期吃什么防止干燥呢？專家指出秋天天氣很干，有些人容易秋燥，孕婦早上喝蜂蜜好，秋天適合喝什么蜂蜜呢?今天我們請(qǐng)到親親寶貝網(wǎng)和大家說說秋天喝蜂蜜的相關(guān)問題孕婦秋天喝什么蜂蜜？ 孕婦秋天喝什么蜂蜜：孕婦可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過100g。孕婦秋天喝什么蜂蜜可以在睡前喝一杯積安堂棗花蜂蜜水，這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，如棗花蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好。還有，蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔?。所以，孕婦要喝蜂蜜時(shí)要用30度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，孕婦不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。 秋天適合喝什么蜂蜜

對(duì)于孕媽咪來(lái)說，每天都不會(huì)缺少水果的吸收，那么是不是所有的水果都是利于孕婦吃的呢，接下來(lái)聽好孕網(wǎng)專家是怎么說的吧。所謂一天一水果，美顏又排毒。夏天正是許多水果陸續(xù)上市的時(shí)間，桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、枇杷、荔枝、楊桃、葡萄等，數(shù)都數(shù)不清，然而，對(duì)于有著特殊體質(zhì)的孕婦來(lái)說，吃哪些水果最好呢? 孕婦吃櫻桃 營(yíng)養(yǎng)功效： 1、櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。 2、若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。 推薦櫻桃美味：櫻桃牛奶飲 原料：牛奶250 毫升， 櫻桃150 克， 檸檬汁25 毫升， 精

海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？海帶是含碘量非常高的一種食物，在孕期的女性是可以使用，也是推薦食用的，那么在使用中該注意哪些問題呢? 海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。 海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄;所含的豐富的鈣元素可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓。這三種物質(zhì)協(xié)同作用，其降血脂效果更好。 孕婦吃海帶好嗎? 可見，海帶是一種非常好的食物。孕婦吃海帶對(duì)身體非常有好處。 但是再好的東西也

藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？對(duì)于孕媽咪來(lái)說，藍(lán)莓也是不可或缺的，專家指出藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素A、維生素C、維生素E、類胡蘿卜素、膳食纖維、鉀和鋅。但是藍(lán)莓也有自己或缺的地方，所以希望孕媽咪全面攝取各種營(yíng)養(yǎng)，藍(lán)莓也只是一種。 藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 每百克藍(lán)莓鮮果中花青苷色素含量高達(dá)163mg，蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，維生素A高達(dá)81-100國(guó)際單位、維生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39國(guó)際單位，維生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鮮果中鈣220-920微克，磷98-274微克，鎂114-249微克，鋅2.1-4.3微克，鐵7.6-30.0微克，鍺0.8-1.2微克，銅2.0-3.2微克，而以下的幾點(diǎn)好處是由懷孕初期應(yīng)注意什么頻道的小編為您介紹的哦。 1、幫助孕婦美容 藍(lán)

對(duì)于孕媽咪來(lái)說，孕期有很多水果可以選取，而桃子也是其中一種不可缺少的水果，桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？桃子甜美可口，孕婦能吃桃子嗎?吃桃子對(duì)孕婦好嗎?今天親親寶貝網(wǎng)專家就告訴大家答案。 桃子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中的含鐵量很高，是蘋果和梨含量的4—6倍。是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。 所以孕婦能吃桃子嗎?答案是肯定的，桃子對(duì)孕婦有一定好處。 孕婦能吃桃子，但不可多吃，主要原因是： 1.孕婦在懷孕期間，由于體內(nèi)激素的變化，體內(nèi)多偏溫燥，而桃子也屬于溫性水果，孕婦吃多了會(huì)加重燥熱，造成胎動(dòng)不安，可能會(huì)引起流產(chǎn)，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會(huì)加重便秘的癥狀，所以對(duì)于孕婦來(lái)說最好要少吃桃子。 2.孕婦由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，胃腸平滑肌張力減弱，胃

殺手食物1、過多的酸性食物 —般來(lái)說，婦女在懷孕初期，常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng)，而我國(guó)民間歷來(lái)有用酸性食物來(lái)緩解孕期嘔吐的做法，甚至有用酸性藥物止嘔的做法。這些方法是不可取的。 近年來(lái)，國(guó)外醫(yī)學(xué)界有關(guān)研究機(jī)構(gòu)明確指出，酸性食物和藥物是導(dǎo)致畸胎的“元兇”之一。 在研究中發(fā)現(xiàn)，孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，其體液會(huì)發(fā)生變化，形成一種“酸化”，進(jìn)一步促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦煩躁不安、愛發(fā)脾氣，易傷感等消極情緒。這種不良的消極情緒，可以使母體內(nèi)的激素和其他有毒物質(zhì)分泌增加，則是造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發(fā)育畸形的一個(gè)重要原因。與此同時(shí)，研究人員分別測(cè)定了不同時(shí)期胎兒組織和母體血液的酸堿度，認(rèn)為在妊娠的最初半個(gè)月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的藥物(如維生素C、阿司匹林)等為佳。 溫馨提示： 從營(yíng)

孕婦孕期宜多吃水果，可治療水腫、高血壓、治療痔瘡及通乳，像秋梨能防止口干唇燥，柿子能抗菌消炎治療動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥，以下就特別推薦幾種貼別適合孕期吃的水果，大家一起來(lái)看看吧。 秋梨 吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。 柿子 柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水

對(duì)于孕媽咪說產(chǎn)后是有很多禁忌的，比如辛辣刺激、油膩的，等等，很多都不能吃，那么到底有哪些呢?親親寶貝網(wǎng)為您做了以下總結(jié)： 1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。2、腌制的肉、魚。一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。 3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)健康不利。 4、麥乳精。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。 5、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不

　　對(duì)于很多產(chǎn)后新媽咪來(lái)說，都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后氣血雙虧，脾胃功能不健，食欲較差。親親寶貝網(wǎng)在此為您推薦珍珠三鮮大補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝明目，健脾開胃，食之可開胃增食，補(bǔ)養(yǎng)氣血，促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。 　　   珍珠三鮮 　　原料 　　生雞胸肉、胡蘿卜丁各100g，雞蛋清20g，嫩婉豆25g，蕃茄丁50g 　　調(diào)味料 　　料酒20g，牛奶、雞油15g，肉湯300g，味精1g，團(tuán)粉、食鹽各5g 　　做法 　　1.將雞胸肉剁成肉泥。 　　2.將三分之一的團(tuán)粉用牛奶調(diào)和成汁。 　　3.把蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。 　　4.把肉湯入鍋中煮開，下豌豆、胡蘿卜丁、蕃茄丁，待肉湯滾沸后離火，用筷子把雞肉從碗邊一點(diǎn)一點(diǎn)地?fù)苓M(jìn)鍋內(nèi)，每個(gè)雞泥要和碗豆大小一樣，待撥完后將鍋燒開，最后把團(tuán)粉汁倒入鍋中勾芡，放入味精、食鹽、雞油、料酒，煮開即可裝碗食用。 　　營(yíng)養(yǎng) 　　內(nèi)含維生素A21國(guó)際單位，維生素A原