天氣原因，寶寶承受不了空調(diào)的熱氣，居然半夜高燒40度!當(dāng)然，這種情況，只要喝下一碗黃金湯，睡一覺就好!百試百靈。 食療方做法 1，香菜洗凈，去葉子留根莖，3-4根即可 2，生姜切片，1-2片即可 3，白蘿卜洗凈，切片，2-3片即可 4，香菜、生姜片、白蘿卜片，加冰糖，加適量水煮15分鐘即可 藥食同源 白蘿卜香菜煮水，能起到化痰降氣、止咳平喘的作用。現(xiàn)代人由于營養(yǎng)過剩，不少人屬于脾虛濕盛的體質(zhì)，尤其是經(jīng)常感冒咳嗽的兒童，典型表現(xiàn)為舌苔厚膩、大便不暢。 而經(jīng)常服用白蘿卜梨湯，可以有效地調(diào)整人體的脾虛濕盛狀態(tài)，減少感冒、咳嗽的發(fā)生。 白蘿卜香菜煮水還能促進(jìn)人體的消化

春季是寶貝長高的好時(shí)機(jī)，這個(gè)季節(jié)，如果注意調(diào)理寶寶脾胃，促進(jìn)鈣的吸收，更有助于孩子長個(gè)兒。所以，今天分享的，就是調(diào)理寶寶腸胃、幫助補(bǔ)鈣的食譜，而且食材都比較常見，寶媽們一起做吧！ 最近有不少媽媽反饋說，寶寶脾胃差，讓我多推薦一些健脾胃的食譜。其實(shí)健脾胃的食譜有很多，大家可以靈活搭配，比如今天這道銀魚蔬菜雙色粥，健脾養(yǎng)胃還補(bǔ)鈣。 銀魚蔬菜雙色粥 營養(yǎng)特色 補(bǔ)鈣+優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：銀魚營養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和各種礦物質(zhì)；尤其是含鈣量高，且無鱗無刺，肉質(zhì)鮮嫩，很合適寶寶食用。 健脾養(yǎng)胃：銀魚和小米都有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)陰潤肺的功效。 富含B族維生素：小米富含B族維生素，雙色粥比普通白粥營養(yǎng)更豐富。 補(bǔ)鐵+VC：茼蒿菜含有一定的維生素C，可以促進(jìn)銀魚中鐵的吸收。 烹飪指南 合適月齡：8M+

小兒消食湯怎么做？如何幫助寶寶消食？小朋友腸胃能力弱，一旦飲食不當(dāng)，很容易出現(xiàn)積食，導(dǎo)致厭食、便秘、發(fā)燒、口臭，甚至腹瀉。我研究分析了很久，這三類寶寶特別容易積食： 一是只愛吃肉，不吃蔬菜、雜糧的寶寶；二是咀嚼能力弱，吃東西喜歡直接不嚼就吞的寶寶；三是過量喂養(yǎng)的寶寶，吃什么都吃得特別多，不知饑餓。 所以，如果要減少積食，建議要綜合調(diào)理一下，多吃粗雜糧和蔬菜，飲食搭配要均衡，多鍛煉寶寶的咀嚼能力，適量飲食，杜絕暴飲暴食。 如果不小心真的積食了，也不用急著亂吃藥，可以試試這款各大中醫(yī)專家強(qiáng)推有效的小兒消食湯。 它只用了四種食材，能消肉食之積的焦山楂，能清谷面之積的焦麥芽和焦神曲，還有能化瘀消積的炒雞內(nèi)金，都是純天然的食材，安全，有效，無副作用。 容易積食的寶寶，常備這幾種食材，不用吃藥，用這種綠食療更安全更有效。 小

寶寶從6個(gè)月開始就能添加輔食了，媽咪們終于可以大展廚藝?yán)?！是不是很開心呢？下面收集了1歲內(nèi)寶寶適合吃的幾款輔食粥的做法，咱家寶貝有口福啦，做起來吧~ 6個(gè)月寶寶輔食 蘋果米糊 蘋果泥具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。 用料：蘋果1個(gè)、米粉若干 做法： 1、蘋果洗干凈切塊、去核 2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟 3、將蒸熟后的蘋果研磨成泥 4、沖泡好米粉 5、將蘋果泥、米粉攪拌即可 香蕉米糊 香蕉富含維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合在寶寶輔食第一階段添加。 用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加減） 做法： 1、香蕉切斷，搗成泥 2、加入4勺米粉到香蕉泥

　　寶寶有時(shí)候味口會(huì)變差，因此，媽媽們要注意為寶寶制作一些開胃食譜，以便促進(jìn)寶寶的食欲，在此，親親寶貝小編就推薦一款適合一歲以上小寶寶食用的開味食譜，以供媽媽們參考。 　　食物原料： 　　豆腐20克，豬血豆腐25克。雞湯，鹽、蔥各適量。 1歲寶寶開胃食譜：雙色豆腐 　　制作方法： 　　1、將蔥洗凈，切末，豬血豆腐、豆腐分別洗凈。切成小塊，放入沸水鍋中煮沸后，撈出瀝水。 　　2、鍋置火上，放入雞湯、蔥末，用中火煮至黏稠，加鹽對成芡汁。 　　3、將豆腐和豬血豆腐碼在盤子里，倒入芡汁即可。 　　食譜類別： 　　一歲寶寶食譜 　　媽媽營養(yǎng)經(jīng)： 　　此菜營養(yǎng)豐富，可幫助消化，增進(jìn)食欲，而且對缺鐵性貧血的寶寶還有一定的輔助治療作用。

很多時(shí)候吃蛋不想吃蛋黃，但是有什么方法不浪費(fèi)食物呢？蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同喂養(yǎng)嬰兒就可營養(yǎng)互補(bǔ)。蛋黃中，維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收利用。不過，維生素C的含量比較少，應(yīng)注意與富含維生素C的食品配合食用。 ” 很多時(shí)候吃蛋不想吃蛋黃，但是有什么方法不浪費(fèi)食物呢？那就把它做成美味的輔食給寶寶吃吧！但是注意別給剛添加輔食的寶寶吃這款輔食哦，蛋黃很容易讓寶寶過敏，還有就是寶寶之前吃過胡蘿卜和南瓜不過敏的情況下才可以給寶寶吃哦！ 適合月齡：7個(gè)月以上 今天給大家演示胡蘿卜南瓜蛋黃泥的做法。 首先， 胡蘿卜和南瓜切塊，開水煮15分鐘左右，撈出 可以在煮南瓜這些的時(shí)候放個(gè)雞蛋進(jìn)去煮熟， 然后把煮熟的雞蛋剝殼，淡黃放入研磨碗里，如果沒有的話可以用勺子壓碎。

百香果是一種酸酸甜甜的食物，有些女性非常愛吃，那么你知道寶寶能不能吃百香果呢？如果能吃應(yīng)該怎么給孩子做呢？ 有一種很特別的水果，它營養(yǎng)豐富，含有人體必需的17種氨基酸、20多種礦物質(zhì)、多種維生素及其它營養(yǎng)成分等，且其果汁能散發(fā)出十多種水果香味。 換一句話來說，你給寶寶吃這一種水果，相當(dāng)于能吃出十多種水果的味道。 它的名字叫百香果，除了食用價(jià)值高，還具有一定的醫(yī)學(xué)保健價(jià)值。 所以，對于這種特殊的營養(yǎng)水果，我個(gè)人還是推薦媽媽們可以給寶寶多嘗試一下。因?yàn)榘傧愎墓饫p粘著果籽，有很多寶媽表示不知如何做給寶寶吃。 其實(shí)，百香果，直接生吃，榨汁都可以。 由于寶寶屬于特殊人群，普通的果汁過濾掉渣后，含糖高，營養(yǎng)密度低，不太推薦給寶寶經(jīng)常食用，所以如果給寶寶百香果，想要提高營養(yǎng)密度，還是有一定的講究。 百香果奶昔

鱈魚南瓜泥 參考年齡：7個(gè)月+ 如果給8個(gè)月寶寶吃，建議將泥狀做的干一點(diǎn)，能鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力。 TPIS：今日輔食小貼士 1提供給寶寶的營養(yǎng) 鱈魚是高蛋白低脂肪且低過敏性的魚類，易于消化，最關(guān)鍵的是魚刺很少，去刺很方便。鱈魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D和鈣、硒等營養(yǎng)元素，特別是蛋白質(zhì)中含有豐富的DHA等多種氨基酸，有利于寶寶大腦發(fā)育。另外，鱈魚和南瓜搭配，能豐富輔食中維生素和礦物質(zhì)的種類，營養(yǎng)更均衡，而且，南瓜的膳食纖維還能預(yù)防寶寶便秘哦！ 2添加の小要領(lǐng) ●寶寶6~7個(gè)月時(shí)開始添加肉類，建議先從白肉泥（魚肉、雞肉等）開始添加，鱈魚可以作為第一種魚肉給寶寶添加。當(dāng)寶寶7~8個(gè)月大時(shí)再開始添加紅肉泥（豬肉比牛肉早添加）。 3一眼辨別真假鱈魚 真鱈魚的價(jià)格一般是25

　　許多媽媽都知道，茄子過油之后味道更佳，今天親親寶貝小編就告訴媽媽們，制作一款加了奶的茄盒做法，叫奶煎茄盒，相信一定會(huì)受你的寶寶的喜歡。 　　食物原料： 　　茄子2個(gè)、肉末100克、雞蛋2個(gè)、面粉適量、牛奶50毫升。鹽、植物油各適量。 　　制作方法： 　　1、肉末和1個(gè)雞蛋拌勻，加適量鹽做成肉餡。 　　2、茄子洗凈，去頭去尾后切成夾刀片，就是兩片茄子中間連刀。 　　3、肉餡塞入相連的茄子中，做成茄合。 　　4、面粉用1個(gè)雞蛋加牛奶攪成面糊，茄合均勻沾上面糊。下油鍋煎成金黃色，盛出瀝干油。 　　食譜類別： 　　6歲寶寶食譜 　　媽媽營養(yǎng)經(jīng)： 　　茄子的營養(yǎng)，也較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。每100克含有蛋白質(zhì)2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物 3.1克，鈣22毫克，磷31毫克，鐵0.4毫克，胡蘿卜素0.04毫克，硫胺素0.0

紅豆南瓜粥的功效： 紅豆有化濕補(bǔ)脾的功效，對脾胃虛弱的寶寶比較適合，有消暑、解熱毒、健胃的作用。 南瓜有促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，幫助食物消化的功效。常吃南瓜，可以使寶寶大便通暢。 紅豆與大米、南瓜搭配，富含蛋白質(zhì)、鐵、和多種維生素，寶寶常吃，有補(bǔ)血強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防寶寶便秘的功效。另外，媽媽們常吃， 可以使肌膚豐美，有美容的作用。 需要準(zhǔn)備的食材有： 大米、紅豆、南瓜 ↓圖 下面開始紅豆南瓜粥的制作： 【1】，把紅豆與大米分別用水泡發(fā)，紅豆至少泡3個(gè)小時(shí)以上。紅豆泡好后，放到鍋中，加清水，中火煮15分鐘； ↓圖 【2】15分鐘后，紅豆就煮熟了，然后把大米放入，如果水太少，這時(shí)就需要再加清水，總體食材與水的比例為1:15，中火煮開，小火煮20

   　營養(yǎng)專家提醒，除牙齒不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養(yǎng)。  　　因?yàn)楹裙瓡?huì)減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。此外，直接食用水果容易產(chǎn)生飽腹感，而喝果汁則會(huì)不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。  　　水果榨成汁喝對兒童健康非常不利，使得兒童牙齒缺乏鍛煉，面部的皮膚肌肉力量變?nèi)酰矍虻恼{(diào)節(jié)機(jī)能減弱。另外，長期咀嚼無力，下顎會(huì)變得不發(fā)達(dá)，牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合錯(cuò)位。孩子乳牙出全后應(yīng)吃些富含纖維、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通過咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)面肌及眼肌運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育，有利于兒童健康。

銀耳小米粥 材料 A.小米50克 B.干銀耳5克→用溫水泡軟去蒂撕碎 C.枸杞2克→加水泡軟 做法 鍋加水煮開→放入A、B熬制銀耳軟爛→放入C煮5分鐘 功效 健脾養(yǎng)胃是小米最顯著的作用，建議脾胃虛弱、消化不良的朋友們，多用小米來熬粥。如果胃部受涼，反胃、嘔吐，也可以多喝小米粥。 適合1歲以上寶寶 香菇燒栗子 材料 A.香菇2朵→洗凈去蒂切塊 B.栗子4個(gè)→加水煮5分鐘后去殼 C.油菜1棵→洗凈切段 做法 鍋燒熱放油→放入A煸炒一會(huì)兒加入B、高湯、醬油小火悶至栗子綿軟→放入C炒熟即可 功效 栗子也是健脾胃的食物。它還具

牛肉可幫增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，補(bǔ)充身體能量哦～ 材料：牛肉、土豆、洋蔥、姜片 牛肉下鍋焯水五分鐘 洗凈后和土豆一起煮十五分鐘 撈出裝杯（洋蔥、姜片不要） 加肉泥打成泥 粥快好時(shí)加入牛肉土豆泥 攪拌均勻，就可以盛出來吃了

寶寶在6個(gè)月以上就可以添加輔食，輔食要注意多樣化，可以讓寶寶吸收到更多的營養(yǎng)。不同年齡段添加的寶寶食譜不同，給寶寶制訂合理的食譜，對寶寶健康有利。我們先來了解寶寶烘焙食譜。 寶寶烘焙食譜 1.薯泥大歐包的做法: 1、1000g左右的紅薯蒸熟，去皮用勺子壓成泥。 2、根據(jù)實(shí)際情況拌入面粉，我加入了600克左右，1小勺酵母粉，拌勻。 3、發(fā)酵24小時(shí)。 4、取一塊面團(tuán)放入發(fā)酵籃子。 5、再次發(fā)酵到2倍大。 6、倒扣過來，切兩刀排氣。 7、烤箱預(yù)熱230度，烘焙40分鐘。 8、時(shí)間到立即取出。 2.芝心披薩 披薩醬的做法： 1、芝心披薩的基本原料：馬蘇里拉奶酪500克、鮮蝦300克、培根6條、披薩醬材料：(甜椒幾個(gè)、西

春季是在嚴(yán)冬過后、氣溫仍然偏低，氣候多變，忽冷忽熱。這一季節(jié)，小兒容易患呼吸道傳染病，如感冒、咳嗽、肺炎、麻疹、水痘等。  　　春季氣候溫和、陽光明媚、萬物生長。小兒在此季節(jié)，亦生機(jī)勃勃，身體各組織器官功能活躍，活動(dòng)量地加。這一季節(jié)應(yīng)供給小兒足量的營養(yǎng)物質(zhì)。如能根據(jù)食物的性味功能，配制一些平補(bǔ)脾肺、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的湯水，作為春季飲食，效益甚佳——  　　1、蓮子百合羹：可補(bǔ)益脾胃、潤肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。  　　2、南杏潤肺湯：可補(bǔ)益肺氣、潤肺、化痰止咳。適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時(shí)飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體。用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺2

　　核桃甘溫，中醫(yī)認(rèn)為它有溫肺、補(bǔ)腎、益肝、健腦、強(qiáng)筋、壯骨、潤腸通便的功能，常用來治療腎虛喘咳、腰痛腳弱、陽痿遺精、耳鳴、小便頻數(shù)、帶下、大便干燥等。民間對核桃的贊譽(yù)也很多，它在我國民間一向享有“長壽果”的美稱，“母食核桃兒補(bǔ)腦”則是對孕婦吃核桃功用的贊譽(yù)之一。 　　核桃仁粥 　　原料：核桃仁50克，大米100克，各種果脯適量。 　　做法：先把核桃仁放在沸水中浸泡，然后去皮，取出后搗碎;再把大米洗凈放入鍋里，加上適量的清水;用微火將白米煮爛，然后放入核桃仁泥，也可放一些寶貝平時(shí)愛吃的果脯;用微火再略煮一會(huì)兒，放涼后即可喂寶貝。 　　小特色： 　　吃起來味美可口，相信寶貝一定會(huì)喜歡!   　　核桃腰果露 　　原料：核桃仁100克，腰果仁50克，淀粉和白糖適量。 　　做法：先把核桃仁放在沸水中浸泡，然后去皮，取出

進(jìn)入秋冬季之后，大白蘿卜就成了每家每戶的必備品。 而蘿卜在中國素來就有“小人參”的美稱，營養(yǎng)豐富且不說，尤其白蘿卜含有的維生素C比梨更高;而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積。 蘿卜性涼，等到寶寶6個(gè)月以上了適量的食用還是很不錯(cuò)的，尤其在這樣的季節(jié)，食用白蘿卜能夠促進(jìn)消化，滋生潤肺。 蘿卜昧辛甘，入肺、胃經(jīng)，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等;具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。 關(guān)于白蘿卜是主材料的寶寶輔食有很多，比如蘿卜粥，白蘿卜排骨湯，蘿卜泥，蘿卜水等等都可以。 白蘿卜膳食纖維的含量也比較高，有益于寶寶的腸道健康，并且有通氣潤肺的作用，含有多種維生素，符合寶寶身體所需。但是寶寶腸胃還不健全，一次不要給他吃太

  　 豆腐的營養(yǎng)成分有十幾種，其中最主要的就是蛋白質(zhì)，每100克豆腐里面，蛋白質(zhì)含量就占了34%。豆腐中的蛋白質(zhì)是完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要。此外，它還含有十多種營養(yǎng)成分，如礦物質(zhì)磷、鈣等，這些都對人的健康非常有益。  　　關(guān)于的豆腐的吃法你會(huì)幾種呢？看了下面的豆腐烹飪方法，您也不妨回家嘗試一下。 　　1、燜制 　　把切成塊的豆腐放進(jìn)180度高溫的食用油煎至表皮稍硬、色澤金黃,然后炒香蒜茸、姜絲、菇絲、肉絲，加進(jìn)湯水和調(diào)料，放進(jìn)炸過的豆腐略燜成菜，即為芳香味濃的紅燒豆腐。豆腐改炸為煎或飛水亦可。 　　2、蒸制 　　將切成扁長方塊的豆腐、薄火腿片、冬菇片在碟上排上二三行，用中火蒸八分鐘，伴以熟青菜，撒上蔥花、胡椒粉，燒上熱油，淋上生抽等調(diào)味料，便是造型美觀、味道鮮美的“麒麟豆腐”。 　　3、炸

　　寶寶生長發(fā)育迅速，因此給寶寶準(zhǔn)備的食物也要相應(yīng)的做出調(diào)整，那么，關(guān)于寶寶的食譜有哪些原則需要遵循呢？下面我們一起來看看關(guān)于1-3歲寶寶飲食的8大原則。 　　1.食譜中不可缺少的食物是什么? 　　1歲以后的寶寶，剛剛斷奶甚或沒完全斷奶，他們吃的食物可能已經(jīng)和大人一樣了，但因?yàn)樗麄冄例X尚未發(fā)育完全，咀嚼固體食物(特別是肉類)的能力有限，就會(huì)限制蛋白質(zhì)的攝入。因此，1歲以上的寶寶，不一定能從固體食物中攝取到足夠的蛋白質(zhì)，飲食上還應(yīng)該注意攝取奶類，奶類食品仍是他們重要的營養(yǎng)來源之一。美國權(quán)威兒科組織建議，奶類與固體食物的比例應(yīng)為40∶60。按照這個(gè)比例計(jì)算，每天大約需要給寶寶提供奶類500毫升。 　　2.食物品種應(yīng)該怎么選擇? 　　1歲后，寶寶身體生長發(fā)育仍然需要多種營養(yǎng)素，要保證足夠營養(yǎng)素的攝取，必須給寶寶提供多種多樣的食物。因此，給寶寶的食物搭配要合適，要有干有稀，有葷有素，飯菜

寶寶在六個(gè)月大的時(shí)候就能夠添加輔食了。但是有些寶寶腸胃不好，稍不注意就會(huì)腹瀉。那么寶寶腸胃不好吃什么輔食好？一起來看看吧。 現(xiàn)在的人，由于平時(shí)的飲食習(xí)慣的關(guān)系，大多數(shù)人的腸胃都不太好，這不前幾天，不知是天氣變化的緣故，還是吃了不干凈的東西，小編自己都拉肚子連拉了兩天，那體驗(yàn)也是沒誰了，每5分鐘上一次廁所，一點(diǎn)也不夸張，剛出來一坐下就想上廁所，吃了藥后緩了一天才好的。 血的教訓(xùn)換來的經(jīng)驗(yàn)，所以寶媽從小就要讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其現(xiàn)在季節(jié)交替變化，不管是咳嗽感冒還是拉肚子都是發(fā)病的高峰期，寶媽更是要特別的注意給寶寶吃的輔食，生冷的食物最好就不要給寶寶吃了，還有輔食吃的不要太飽，注意腹部保暖，沒事還可以多給寶寶揉揉肚子，這也不僅可以促進(jìn)寶寶腸胃消化，不容易積食還可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)呢！可別看這個(gè)小動(dòng)作喲，它的作用可大呢。 保護(hù)腸胃推薦輔