給寶寶添加輔食時(shí)，可能會(huì)有很多寶爸寶媽會(huì)有些不知所措。下面就給大家推薦一道適合六個(gè)月以上寶寶吃的輔食，菠菜米糊。一起來(lái)看看吧。 菠菜素有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，其含有大量的植物粗纖維。 具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，有利于排便。 怎樣讓小寶寶也能接受菠菜呢，快跟著小編學(xué)起來(lái)吧~ 先來(lái)認(rèn)識(shí)一下這道菜吧 菜名：菠菜米糊 月齡：6 月+ 食材：米粉20克，菠菜4根 輔料：清水適量 工具：輔食機(jī) 制作過(guò)程： 1.菠菜去根洗凈后，放入沸水中焯燙2分鐘。 2.將菠菜放入輔食機(jī)中，加熱水蓋過(guò)菠菜，攪打成泥。 3.打好的菠菜泥，將菜泥和菜汁分離。 4.米粉倒入菠菜汁中，攪拌均勻。 5.將篩網(wǎng)中的菜泥加入到米粉中，繼續(xù)

出牙寶寶輔食：雙米紫薯蒸糕 1.準(zhǔn)備食材： 紫薯、面粉、大米/小米 2.食譜制作： 紫薯去皮切成薄片易熟，大米提前浸泡下鍋熬至軟爛 將蒸好的紫薯和米粥一起放入輔食機(jī)攪成細(xì)膩的紫薯泥，倒入大的容器，紫薯泥 和面粉混合攪拌均勻 容器刷一層薄薄的油，倒入紫薯泥，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火蒸20~30分鐘 冷卻脫模切塊，完成

   　有許多小兒，看見(jiàn)食品不想吃，逢到吃飯呆著不想吃，這使他們的父母，特別是那些年輕的父母?jìng)改X筋。無(wú)論怎樣勸誘、威脅甚至打罵都無(wú)濟(jì)于事。 　　怎么讓孩子重新愛(ài)上吃飯? 　　最好的方法就是“饑餓療法”：等到孩子真正餓時(shí)才喂他，并讓他逐漸養(yǎng)成正常進(jìn)食的規(guī)律和習(xí)慣。 　　由于孩子已經(jīng)對(duì)吃飯興致不足，開(kāi)始實(shí)施饑餓療法時(shí)，孩子即使已經(jīng)餓了，也不會(huì)專心地堅(jiān)持到吃飽，往往吃到半飽時(shí)就開(kāi)始玩了。這時(shí)，家長(zhǎng)要注意控制吃飯的時(shí)間，一般20~30分鐘后就要停止喂養(yǎng)。等下次吃飯時(shí)間到了，再給他吃。當(dāng)然，很可能孩子還沒(méi)到下次吃飯時(shí)間就已經(jīng)餓了，鬧著要吃的。這時(shí)家長(zhǎng)千萬(wàn)不能心軟，要想盡辦法分散孩子的注意力，讓孩子玩喜歡的玩具，做喜歡的游戲，甚至可以帶孩子外出。這段時(shí)間可以給孩子喝些水，但是絕不能給他任何東西吃。等到下次吃飯的時(shí)間到了，再給孩子喂飯。幾次后

蝦仁鮮肉玉米小餛飩的做法       1.食材準(zhǔn)備： 豬肉（肥瘦比例1:9）、鮮蝦4只、面粉80g、熟玉米粒10g、鵪鶉蛋、菠菜10g、蔥姜水（提前兩小時(shí)涼開(kāi)水浸泡） 2.食譜做法： 面粉家溫水?dāng)嚢璩尚鯛? 揉成一個(gè)面團(tuán)備用 鮮蝦去皮，挑去蝦線切成段，與豬肉、一個(gè)鵪鶉蛋，放一點(diǎn)蔥姜水，一起放入輔食機(jī)打成肉糜 豬肉糜加入玉米粒順著一個(gè)方向攪拌，干的話可以再加點(diǎn)水 面團(tuán)放入面條機(jī)搟成面片 切成方形的餛飩皮 按自己喜歡的形狀包成小餛飩 菠菜焯水切碎，另一個(gè)鵪鶉蛋攪拌成蛋液。燒開(kāi)一鍋水，下入餛飩3開(kāi)就好了，出鍋之前

茄子大麥粥 材料 A.大米20克 糯米、大麥各10克→用水浸泡1個(gè)小時(shí)→瀝干磨成粉 B.茄子20克→去皮切碎 南瓜20克→去皮切碎 做法 鍋加水煮開(kāi)→放入A煮15分鐘→放入B煮15分鐘 功效 大麥具堅(jiān)果香味，碳水化合物含量較高，蛋白質(zhì)、鈣、磷含量中等，含少量B族維生素。有健脾消食，除熱止渴，利小便等功效。 山藥紅豆牛奶 材料 A.紅豆20克.洗凈.煮熟 B.新鮮山藥50克.去皮.切塊 C.配方奶100毫升 做法 將A、B、C放入榨汁機(jī)→攪打1分鐘→用細(xì)篩過(guò)濾取汁 功效 山藥：有健脾益胃助消化的功效。紅豆：有生津、利尿

話說(shuō)小果兒媽獨(dú)家研發(fā)小零食的水平越來(lái)越高啦，這周為大家?guī)?lái)老少皆宜的富含鈣和碘的悠閑小食——海苔！ 說(shuō)起海苔，真真是寶寶們的心頭愛(ài)呀！不僅口感香脆，還含有豐富的鈣和碘等營(yíng)養(yǎng)素?？蛇@有了寶寶，咱吃哪個(gè)牌子的才放心呢？ ”廣告特多的那個(gè)XX時(shí)光海苔？好吃！” 結(jié)果我看了一眼配料表，就瞬間驚呆！ “那進(jìn)口的可以嗎？” “谷氨酸鈉是啥？” “味精！” 當(dāng)然，果兒媽也找到一些相對(duì)好一點(diǎn)的，只是依然還有不少糖、醬油和鹽。不僅不容易買到，價(jià)格也比較高?。? 可是我真心不想給寶寶吃填了化學(xué)添加劑、有糖有鹽的海苔？腫么辦？ 小果兒媽嘗試做了一下，發(fā)現(xiàn)其實(shí)自制海苔，真的是簡(jiǎn)單到爆好嗎？分分鐘就可以做起來(lái)?。? 原料 食用油：少量

豆腐，老少咸宜，細(xì)嫩易消化，且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，被譽(yù)為“植物肉”，是補(bǔ)充植物性蛋白的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。對(duì)正在長(zhǎng)牙的一歲寶寶來(lái)說(shuō)，也無(wú)疑是絕佳的食物之一，不僅可增強(qiáng)寶寶的食欲，還可給寶寶補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼的成長(zhǎng)發(fā)育。 （建議1歲以上寶寶再嘗試豆制品） 那么，要怎么做才能把這一塊小小的豆腐做出不同花樣的美食，讓寶寶吃不厭呢？ 1.包心豆腐丸 食材 豆腐400克、豬肉餡200克、香菇2個(gè)、雞蛋1個(gè)、食鹽2克、蔥3克、姜3克、生抽2克、香油2克、高湯1碗、香菜適量、胡椒粉少量 做法 步驟1：香菇切成末，放入肉餡中。放入蔥末、姜末。 步驟2：加入生抽、香油、鹽攪拌均勻，再加入蛋黃攪打。 步驟3：豆腐放入大碗中用小勺壓成泥。加入淀粉、蛋清、少許鹽攪拌均勻。

　　許多媽媽白天不能陪伴自己的寶寶，所以晚上下班以后就用心的給寶寶做一頓營(yíng)養(yǎng)又精致的晚餐吧，以下幾款晚餐食譜介紹給您。 　　一、番茄雞蛋粥 　　用料：豬脛骨一根、蔥和姜少許、番茄一個(gè)、雞蛋一只、大米、鹽 　　做法： 　　1、先將豬脛骨敲碎，用中火上火煮沸5分鐘; 　　2、將鍋中水倒掉，再摻適量水、滴兩滴醋，再熬半小時(shí)，將骨撈出，只要骨湯; 　　3、將湯中浮油撈出;(告訴你個(gè)簡(jiǎn)單的方法：骨頭湯可以提前煮好放到冰箱里備用，煮好的湯冷卻后放到冰箱里冷藏，等浮油凝結(jié)了就好將其撈出了。); 　　4、湯中摻足夠的水，煮沸后下米; 　　5、番茄用滾開(kāi)水燙，撥皮，去籽，再將番茄肉用手捏碎備用; 　　6、雞蛋打碎，攪勻備用; 　　7、姜、蔥切碎用溫水浸泡半小時(shí)，撈出，只要泡過(guò)的水備用; 　　8、等鍋中的米煮至七成熟，放備用的番茄末、姜蔥水繼續(xù)煮; 　　9、放適量的鹽調(diào)味; 　　1

寶寶在能夠提添加輔食后，可馬虎不得。既要保證營(yíng)養(yǎng)，又需要適合寶寶吃。下面就給大家推薦一款輔食：鱈魚(yú)南瓜泥。 鱈魚(yú)是高蛋白低脂肪且低過(guò)敏性的魚(yú)類，易于消化，最關(guān)鍵的是魚(yú)刺很少，去刺很方便。鱈魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D和鈣、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，特別是蛋白質(zhì)中含有豐富的DHA等多種氨基酸，有利于寶寶大腦發(fā)育。 另外，鱈魚(yú)和南瓜搭配，能豐富輔食中維生素和礦物質(zhì)的種類，營(yíng)養(yǎng)更均衡，而且，南瓜的膳食纖維還能預(yù)防寶寶便秘哦！ 開(kāi)始做菜咯 菜名：鱈魚(yú)南瓜泥 月齡：適合7M+寶寶 食材：鱈魚(yú)100g、南瓜200g、檸檬半個(gè) 工具：菜刀、菜板、輔食機(jī)、蒸鍋、碗、勺子 制作步驟 1、南瓜切小塊 2、鱈魚(yú)去皮，去魚(yú)骨 PS：用手摸一下鱈魚(yú)

  　　蘆筍雞球 　　營(yíng)養(yǎng)分析： 　　蘆筍：含有9種人體所必需的蛋白質(zhì)胺基酸及多量的胡蘿卜素，可加強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝，常吃可以增進(jìn)食欲，幫助消化。 　　雞胸肉：雞胸肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易消化吸收，可幫助恢復(fù)體力，且含有豐富的維生素A，可強(qiáng)化粘膜，起到預(yù)防細(xì)菌感染的作用。     　　番茄沙拉 　　營(yíng)養(yǎng)分析： 　　黃瓜：黃瓜含有豐富的維生素C與纖維素，且含大量的水分，具有利尿消腫、滋潤(rùn)皮膚及養(yǎng)顏美容功效。 　　土豆：土豆含豐富的淀粉蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)鉀，有益代謝平衡。 　　胡蘿卜：胡蘿卜富含α、β、τ胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C，味甘性平，尤其適合患有貧血、體虛、低血壓及夜盲癥的兒童食用。 　　西紅柿：西紅柿中所含的維生素C具有保護(hù)細(xì)胞組織的作用，多吃西紅柿能幫孩子清熱解毒、生津止渴、促進(jìn)消化。  

親手制作沒(méi)有任何添加劑，雖然沒(méi)外賣面包那般松軟可口；親手制作用最天然的原料，雖然沒(méi)外賣面包造型變化萬(wàn)千；親手制作才會(huì)一下吃光光，雖然外賣面包可以保存三五天。 早餐5分鐘能吃完的面包， 其實(shí)要花5個(gè)小時(shí)做出來(lái)。 只有周一才能吃到這樣的早餐哦！ - DIRECTIONS - 開(kāi) 始 制 作 手工面包原料 高筋面粉 200克 溫水 110克 酵母 5克 鹽 3克 細(xì)砂糖 20克 蛋黃 1個(gè) 奶粉 10克 黃油 30克 還需要 體力 | 耐力 | 媽媽力 第一步 揉面團(tuán) 1、把所有原料混合在一起，扔進(jìn)面包機(jī)，啟動(dòng)揉面功能。 如果沒(méi)有面包機(jī)，哦，No！我第一次手工揉花

每個(gè)小寶寶都非常饞油炸食品，聞起來(lái)非常香，又全是肉肉尤其是路過(guò)快餐店時(shí)，熊寶根本走不動(dòng)道！我只得連哄帶騙的把他強(qiáng)行抱走，有沒(méi)有兩全其美的方法，讓小寶寶既能吃到好吃的雞肉塊又可以無(wú)油炸呢？ ● 寶寶太小，腸胃功能還不夠健全，不宜吃炸雞。但我給寶寶做的這道雞肉餅，非油炸更健康，還能吃到美味的雞肉，搭配了菠菜碎和西紅柿泥，營(yíng)養(yǎng)更豐富。 雞肉：蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低 雞肉味道非常鮮美，且蛋白質(zhì)含量非常高，脂肪含量很少，很容易被人體吸收，雞腿的肉嫩，雞胸肉的脂肪少，都非常適合給寶寶吃！ ● 所需食材 面包粉 10g，菠菜葉 2片 西紅柿 20g，雞胸肉 1塊 核桃油 適量，牛奶 適量 ● 準(zhǔn)備工具： 攪拌勺、案板 刀、炒鍋、油刷 步

蓮藕排骨湯 材料 A.排骨500克→剁成小塊 B.蓮藕1節(jié)→去皮切塊 做法 1.鍋加水→放入A、姜片大火煮開(kāi)→撇去浮沫→撈出排骨 2.燉鍋加水煮開(kāi)→放入A煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘→放入B繼續(xù)燉1小時(shí)→最后加鹽調(diào)味即可 功效 排骨可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。 藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。 本湯可清熱消痰、補(bǔ)血潤(rùn)燥、改善腸胃、止血的功效。 適合1歲以上寶寶 荸薺玉米銀耳羹 材料 A.

在添加輔食之前，媽媽要注意以下幾點(diǎn)： 1、母乳是寶寶最好的口糧，最好堅(jiān)持到自然離乳 2、不要過(guò)早給寶寶添加鹽，1歲后再添加，以免給寶寶腎臟增加負(fù)擔(dān) 3、崔玉濤醫(yī)生建議8個(gè)月添加蛋黃，1歲后再添加蛋白 4、輔食從單一到多樣化，這樣才知道寶寶對(duì)哪些食物過(guò)敏 廢話少說(shuō)，30款輔食送給大家，上攻略！ 6個(gè)月寶寶輔食 蘋果米糊 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蘋果泥具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用 用料：蘋果1個(gè)、米粉若干 做法： 1、蘋果洗干凈切塊、去核 2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟 3、將蒸熟后的蘋果研磨成泥 4、沖泡好米粉 5、將蘋果泥、米粉攪拌即可 ?香蕉米糊

如何培養(yǎng)寶寶吃飯的興趣？小編今日安利一道小魚(yú)餛飩，這是“飯?jiān)睂殞毝枷矚g的小魚(yú)餛飩，以下是小魚(yú)餛飩的做法。 寶寶長(zhǎng)得健康強(qiáng)壯是家長(zhǎng)最大的心愿，可有些寶寶偏偏不愛(ài)吃飯，任憑家長(zhǎng)使出了渾身解數(shù)，他也是各種拒絕與不情不愿，家長(zhǎng)也常常抱怨愁Skr人。 今天就教大家動(dòng)手做一頓好看好玩又好吃的飯，讓寶寶愛(ài)上吃飯！ 小魚(yú)餛飩 這是從鮮蝦豬肉餃子來(lái)的靈感，胡蘿卜天然的甜味，再融合蝦肉的鮮，又鮮又甜，再加上小魚(yú)的造型，讓寶寶吃一個(gè)想一個(gè)。 材料： 鮮蝦8只、豬肉餡80g、胡蘿卜半根、鹽少許、小蔥1根、餛飩皮、一碗水（粘餛飩皮用） 步驟： 1、鮮蝦去頭、去蝦線，剁碎（盡可能碎）備用； 2、豬肉剁餡備用（我是買的新鮮豬肉，回家自己剁碎，媽媽們也可以直接買豬肉餡）；

很多小朋友們不喜歡吃蔬菜，但是蔬菜寶寶是喜歡寶寶們的，今天讓蔬菜用另外一種方式出現(xiàn)在小朋友們的小碗里—蔬菜面！ 一、番茄牛腩蔬菜面： 準(zhǔn)備食材：番茄一個(gè)、牛腩兩塊（提早燉好）、四色蔬菜面30克、小青菜少許。 備注：這天剛好燉了蘿卜牛腩湯，所以取了牛腩和湯再配點(diǎn)蔬菜給我女兒做的一份面。 做法： 1.鍋里水燒開(kāi)，把面條入鍋煮3分鐘左右，煮面的過(guò)程中把番茄切十字花刀，放水里煮一分鐘左右。（煮番茄這個(gè)步驟是為了給番茄輕松去皮，然后可以炒出更多的番茄濃汁。） 2、面條煮好后放在冷水里備用，這樣是為了面條吃起來(lái)更順滑。 3、把番茄切成碎丁，起油鍋，把番茄入鍋翻炒，炒出濃汁（炒濃汁的時(shí)候可以稍微加一點(diǎn)點(diǎn)水。） 4.番茄炒出濃汁后加點(diǎn)牛腩湯和少許水，等湯燒開(kāi)后，把青菜放進(jìn)去燙熟，最后

       要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。特別是睡前喝一杯牛奶！  　　為了讓孩子長(zhǎng)個(gè)理想的身高，許多家長(zhǎng)都下了不少工夫。武漢大學(xué)兒童發(fā)展研究中心主任楊健表示，在發(fā)育階段的孩子堅(jiān)持每天晚上睡前喝一杯奶，在一定程度上有助長(zhǎng)個(gè)。 　　楊健說(shuō)，孩子長(zhǎng)個(gè)與其睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)段有關(guān)。 　　通常來(lái)說(shuō)，晚上10—12點(diǎn)是腦垂體分泌生長(zhǎng)激素最旺盛的時(shí)段，在這期間如果孩子睡眠不好，就會(huì)阻礙生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身高的發(fā)育。而牛奶恰好有一定的助眠作用，所以在這之前讓孩子喝下一杯奶，能間接起到促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)的作用。 　　此外，骨骼生長(zhǎng)最離不開(kāi)的就是鈣，而牛奶中鈣含量很高，被譽(yù)為最

嗅著空氣中隱約飄來(lái)的醉人果香味兒，不由得垂涎三尺，雖然水果不能作為主食，但可以嘗試著用新鮮水果做幾道清新爽口、營(yíng)養(yǎng)健康的水果粥。 據(jù)說(shuō)，水果粥不僅美味，還有藥用價(jià)值。一起來(lái)烹制幾款，嘗嘗鮮吧！ 1藍(lán)莓粥 藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能，營(yíng)養(yǎng)成分高。 材料：熟燕麥，大米，藍(lán)莓 做法： 1.將燕麥用熱水泡軟，大米也是用溫水泡半個(gè)小時(shí)。  2.藍(lán)莓打成果醬備用。  3.鍋內(nèi)先燒開(kāi)水，再加入大米煮。(可以預(yù)防煮糊了)大米開(kāi)花就加入燕麥一起煮。4.待燕麥粥煮好后，就加入藍(lán)莓果醬一起攪拌。 2香蕉粥 口感潤(rùn)滑、鮮咸適口、越喝越香。可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮

      如何讓孩子吃得更科學(xué)更有營(yíng)養(yǎng)？一些傳統(tǒng)的“飲食哲學(xué)”，也許并不完全正確?？匆豢?，下面的10種常見(jiàn)誤解，以及關(guān)于這10個(gè)說(shuō)法的事實(shí)真相！ 　　誤解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質(zhì)。 　　事實(shí)是：有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。原因是，他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學(xué)習(xí)接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過(guò)程中，水果是很好的營(yíng)養(yǎng)替代品。  　　如果你的孩子不吃胡蘿卜，為了補(bǔ)充可能會(huì)缺乏的維生素A和胡蘿卜素，你不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜用來(lái)滿足孩子對(duì)葉酸的需要。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來(lái)源；柑桔類水果可以代替甘藍(lán)滿足維生素C的需求。 　　但是，無(wú)論如何，蔬菜和水果畢竟無(wú)法完全互相替代。蔬菜不僅富含人體必需的維生素和礦物質(zhì)，而且還含有多種促進(jìn)健康的植物化學(xué)物質(zhì)

美國(guó)《讀者文摘》雜志介紹了10種對(duì)健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。  　　第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。  　　許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。  　　第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。  　　第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。  　　第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)它對(duì)心臟健康有幫助。  　　第五名：藍(lán)莓 藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染幾率。&