懷孕7周注意事項(xiàng)：保持口腔清潔

懷孕7周的孕婦由于孕吐反應(yīng)，要勤刷牙，保持口腔清潔，以免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外，孕早期的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸性的食物，這樣也很容易損傷牙齒。同時(shí)，口腔炎癥有可能使病菌進(jìn)入血液，繼而給胎寶寶造成危害，所以保持口腔清潔衛(wèi)生十分重要。

孕婦保持口腔清潔的辦法：

堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，三餐之間各作一次口腔按摩保健運(yùn)動(dòng)，比如在口外按揉牙齦，促進(jìn)血液循環(huán);上下咬合牙齒50次，增強(qiáng)牙齒的抵抗力;反復(fù)漱口6-8次，這樣既保持了口腔清潔，又有利于口腔各部位組織的血液循環(huán)?？谇灰坏┗加屑膊?yīng)及時(shí)治療，以免營養(yǎng)物質(zhì)得不到吸收，對(duì)孕婦和寶寶的發(fā)育均不利。

懷孕7周注意事項(xiàng)：控制情緒

孕6～8周是胚胎腭部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果孕婦情緒過分不安，會(huì)導(dǎo)致胚胎腭裂或唇裂。因此，孕7周的準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保證情緒的穩(wěn)定，用積極、平和的心態(tài)面對(duì)每件事，給胎兒營造一個(gè)健康的孕育環(huán)境。

孕婦保持情緒穩(wěn)定的方法：

可以適當(dāng)?shù)芈犅犦p音樂、看書，轉(zhuǎn)移注意力，保持情緒穩(wěn)定;又或者多跟朋友聊天抒發(fā)情緒，發(fā)泄不良的情緒;寫信和寫日記也是不錯(cuò)的辦法，可以傾吐心中的煩悶。

懷孕7周注意事項(xiàng)：準(zhǔn)備小零食

孕7周是孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈的時(shí)候，孕婦會(huì)感到心悸氣悶，沒有食欲。這時(shí)，你需要一些健康可口的零食相伴。

準(zhǔn)備零食建議：

孕婦可以選擇一些低糖、低熱量、高膳纖維的零食，如紅棗、板栗、花生、瓜子等。只要選擇得當(dāng)，零食也可以吃出健康，為寶寶的聰明健康加分。此外，可口的零食還能愉悅你的心情。

懷孕7周注意事項(xiàng)：清潔外陰

孕7周的孕婦由于受到骨盆腔充血與黃體素持續(xù)旺盛分泌的影響，陰道分泌物會(huì)增多，特別容易感染念珠菌性陰道炎，所以要注意外陰的清潔衛(wèi)生。

清潔外陰的辦法：

孕婦要選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲，并且勤換內(nèi)褲，清洗后放到太陽下晾曬;要備好自己的專用清洗盆和專用毛巾，以防感染;少吃辛辣刺激食物。

懷孕7周注意事項(xiàng)：多休息

懷孕7周的孕婦會(huì)感覺到非常的疲倦，這是正常的早孕反應(yīng)，可又何嘗不是身體的警示燈，它在告訴你，身體不舒服，需要好好休養(yǎng)，孕婦要聽從自己身體的信號(hào)，多休息，以免因?yàn)閯诶蹖?dǎo)致流產(chǎn)。

建議：早孕期間的孕婦要多休息，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該幫忙分擔(dān)一些家務(wù)，減輕孕婦的負(fù)擔(dān)。同時(shí)孕婦不可以從事搬運(yùn)、經(jīng)常要彎腰、爬樓梯的動(dòng)作。

懷孕7周注意事項(xiàng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶和孕婦都有好處，能使全身肌肉活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，也能讓孕婦增進(jìn)食欲，且運(yùn)動(dòng)還可以預(yù)防孕期便秘。

建議：孕婦可以在早晨晚上拉上準(zhǔn)爸爸一同去散散步，平時(shí)做做孕婦瑜伽，或者孕婦健身操。

懷孕7周營養(yǎng)提示：

懷孕7周的胎兒還比較小，但還是需要營養(yǎng)供給細(xì)胞分裂和交流。這是正是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要期，孕婦需要補(bǔ)充足夠的葉酸和維生素，所以吃綠葉蔬菜、新鮮水果、谷類食物是不錯(cuò)的選擇。既可以補(bǔ)充胎兒所需營養(yǎng)，還可以防止孕婦體重的過度增加。

推薦食譜：三鮮玉米羹

材料：嫩玉米粒50-100克，鮮貝切小丁25克，火腿肉丁25克，熟雞肉丁25克，淀粉適量，雞湯視人數(shù)而定。

做法：將嫩玉米蒸煮熟爛，再放入雞湯中與鮮貝丁、火腿肉丁和雞丁共煮5分鐘，勾淀粉，調(diào)味后即可食用。

功效：玉米是眾多主食中營養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的，除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，玉米含有7種鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸，都是孕期需要的營養(yǎng)。

健康小貼士

懷孕7周，很多孕婦都還堅(jiān)守在工作崗位，這時(shí)候孕婦一定要合理處理好懷孕與工作、老板、同事的關(guān)系，以保證孕期工作和生活都能順心。