飲食去火

孕婦上火首先應該通過飲食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。

孕婦上火可以吃一些西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果，像芹菜、西紅柿、甘藍等蔬菜也可以降火。

牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶含有多達70%左右的水分，能補充人體丟失的水分，而且牛奶中含有豐富的鈣質，可以一定程度上滿足需要大量鈣質的孕婦及孕寶寶需要補充鈣質的需求。

23點以前睡覺

孕婦上火了，應該養(yǎng)成早睡早起的習慣，每天在23點前睡覺。因為23點~凌晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當于強迫你的肝臟再繼續(xù)運作，這會導致情緒煩躁、上火等癥狀。

孕婦睡覺注意事項：

1、孕婦睡覺時應該最好采取左側位，可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產是有利的。

2、孕婦睡前適當飲用些流質食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發(fā)作。

3、睡前應該避免過多出汗、過食甜食、過于勞累，活動后不宜立即臥床，更不宜仰臥。

多喝水

水是生命之源，不管什么時候對人體都是最重要的。當孕婦上火時，應該要多補充水分，每次喝適量的水，一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝，那樣會引起上火的。

孕婦應該每天喝160毫升水，每兩小時喝一次，每日8次。最好是早上起來喝杯水大約在300毫升左右即可，午餐后1小時喝一杯，晚睡之前1小時再喝半杯水，其余時間可以合理分配開來。這樣可以保證孕婦24小時內不缺水。

保持情緒平和

孕婦情緒不穩(wěn)定，經常急躁、生氣，就容易導致上火。即便上火了，也要保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度，多想一些開心的事情，讓心態(tài)平和、情緒平定。也可以通過聽音樂，觀賞美的事物，看好笑的書等，盡量避免自己有不良的精神刺激。慢慢的上火的癥狀就會減退。

孕婦上火對胎兒的影響

1、導致胎兒上火

一般情況下，孕婦上火對胎兒不會有影響，但也要注意，因為孕婦長期上火會導致食欲不振、便秘等不適癥狀，這就會對胎兒造成不良影響。有說，這樣會導致胎兒也容易上火，寶寶出生后眼屎多甚至眼睛紅的情況，也和孕婦上火有關。

2、影響寶寶的心臟發(fā)育

孕婦上火就容易發(fā)脾氣，這樣的胎兒生下來后患心臟疾病的概率就會升高。有研究表明，孕婦的一些發(fā)泄行為，比如摔門、大聲吵嚷、摔碗筷，都會影響到胎兒的心臟在子宮的發(fā)育情況。

健康小貼士

孕婦上火要記住盡量不要盲目的使用藥物去火，因為上火分虛火和實熱兩種，如果沒有辨別清楚孕婦是那種上火就吃藥，反而會加重上火的情況，而且吃藥對胎兒會有不良影響，最好就是用食療。