改善飲食

懷孕期間孕婦貧血很大的原因是飲食不當(dāng)、長(zhǎng)期挑食、偏食導(dǎo)致體內(nèi)鐵的攝入不足而引起，所以要想治療貧血，可從改善飲食做起，養(yǎng)成不偏食挑食的好習(xí)慣，同時(shí)多吃下面的食物。

1、吃含鐵豐富的食物

孕婦應(yīng)該多吃含鐵豐富的食物，比如：動(dòng)物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆制品等。

2、吃含維生素C豐富的食物

維生素C可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用，因此，患有貧血的孕婦建議每日?qǐng)?jiān)持食用一些含維生素C豐富的新鮮的蔬菜和水果，而且這些蔬菜和水果中還含有葉酸，可以輔助造血。比如：芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

3、吃補(bǔ)血的食物

孕婦也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭a(bǔ)血效果好的食物，比如紅棗、阿膠等，建議熬湯飲用。

4、高蛋白的食物

在孕后期，寶寶發(fā)育很快，孕媽媽們除了要補(bǔ)鐵外，還要多吃富含高蛋白的食物，比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

服用鐵劑

一般來(lái)說(shuō)，在孕中期以后，無(wú)論孕婦是否存在貧血問(wèn)題，醫(yī)生都會(huì)給孕婦開(kāi)一些藥劑來(lái)補(bǔ)充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。

在孕期其他時(shí)間，出現(xiàn)了貧血狀況，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。

常見(jiàn)的孕婦補(bǔ)鐵劑：鐵之緣片、德國(guó)鐵元Floradix Iron、lackmores Pregnancy Iron等。

注意事項(xiàng)：

1、鐵劑最好是在飯后服用，不僅可以提高對(duì)鐵的吸收率，還可以減輕對(duì)胃腸道的不良刺激。另外，建議借助吸管服用，以防止口腔組織變黑。

2、服用鐵劑期間，應(yīng)該多吃一些富含維生素C的水果及蔬菜，以促進(jìn)鐵的吸收。

3、應(yīng)避免吃花生、核桃、葵花籽、牛奶、豆腐等食物，還應(yīng)少喝濃茶、咖啡等飲料。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕婦適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的鐵元素吸收，所以，可以根據(jù)自身情況適量的做一些運(yùn)動(dòng)，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

適合孕婦的運(yùn)動(dòng)：散步、孕婦瑜伽、孕婦體操、游泳、一些簡(jiǎn)單的家務(wù)等。

保持良好的心情

為預(yù)防和緩解孕婦貧血癥狀保持良好的心情，每天都心情愉悅也很重要。

理由：

孕婦良好心情不僅可以增強(qiáng)自身的免疫力，而且還可以促進(jìn)體內(nèi)骨髓造血的功能，對(duì)防治貧血有很好的效果，同時(shí)還能令皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

孕婦貧血的癥狀有哪些

1、疲憊無(wú)力。孕婦貧血會(huì)導(dǎo)致肌肉缺氧，因此會(huì)經(jīng)常感到疲憊、想睡覺(jué)、全身沒(méi)有力氣，這是貧血最早出現(xiàn)的癥狀，也是最常見(jiàn)的癥狀。

2、臉色蒼白。貧血的孕婦臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點(diǎn)的是，一般認(rèn)為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來(lái)看，才比較可靠。

3、頭暈眼花。孕婦貧血會(huì)經(jīng)常感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴(yán)重貧血者還有可能會(huì)出現(xiàn)神志模糊甚至是暈厥。

4、心悸。心悸是貧血最突出的癥狀之一，如果孕婦出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速，在心尖或肺動(dòng)脈瓣區(qū)可聽(tīng)到柔和的收縮期雜音，被稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血的可以聽(tīng)到舒張期雜音。另外，嚴(yán)重貧血或有原有冠心病的孕婦，還可能引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。

5、食欲不振。貧血會(huì)引起消化系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘的情況。

6、呼吸困難。貧血會(huì)引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)呼吸困難或者是氣急的表現(xiàn)。

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孕婦貧血的影響

1、對(duì)胎兒的影響

孕婦輕度貧血對(duì)胎兒沒(méi)什么大的影響，但中重度貧血對(duì)胎兒的影響就很多了，它會(huì)導(dǎo)致血細(xì)胞攜氧能力降低，從而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，而缺氧會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來(lái)也可能會(huì)個(gè)子小、重量輕、智力差的情況。

2、對(duì)母體的影響

孕婦嚴(yán)重貧血可能會(huì)影響分娩，在分娩過(guò)程中出現(xiàn)宮縮乏力、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血多等狀況。另外，貧血會(huì)導(dǎo)致孕婦抵抗力低下，產(chǎn)后陰、腹部傷口易感染。

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