哺乳期的飲食也是非常的重要的，又要吃的營(yíng)養(yǎng)，又要吃的健康，又得照顧寶寶的感受，有的媽媽愛(ài)吃辣的，在哺乳期也不例外，因?yàn)槭悄溉槲桂B(yǎng)的關(guān)系，寶寶就有點(diǎn)不適應(yīng)了，所以哺乳期飲食是很重要的。 　　【哺乳時(shí)的飲食】 　　產(chǎn)后喂母乳的媽媽?zhuān)瑸榱四芄?yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水。事實(shí)上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品;比平時(shí)多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚(yú)湯、排骨湯等各類(lèi)湯品，即可促進(jìn)乳汁分泌，效果良好。 　　【哺乳期需避免的食物及嗜好】 　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。 　　會(huì)抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　【刺激性的東西】 　　產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括

　　哺乳期禁忌什么食物呢?現(xiàn)在大都數(shù)的寶寶都是母乳喂養(yǎng)，這時(shí)，媽媽們就要多注意了因?yàn)槟娘嬍持苯雨P(guān)系到您的寶寶，您吃了不該吃的東西，寶寶也會(huì)受到影響，所以要知道哪些東西在哺乳期是不能吃的。 　　哺乳期需避免的食物及嗜好 　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。 　　1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 　?、倬疲阂话愣?，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。 　?、诳Х龋簳?huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)

　　女人坐月子就像生孩子一樣，都是很重要的，古話(huà)都說(shuō)，月子坐的好，就等于重活一回，可見(jiàn)坐月子的重要性，尤其在月子飲食上，我們更加得注意，那么坐月子期間不能吃什么東西呢? 　　在“坐月子”期間的膳食與營(yíng)養(yǎng)非常重要。一方面要補(bǔ)充生產(chǎn)的損失，另一方面還要滿(mǎn)足嬰兒的需要。 　　因此，“月子”期間母親的飲食要求富含營(yíng)養(yǎng)，容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外，一般都不要忌口?！〉氉⒁猱a(chǎn)后頭幾天產(chǎn)婦胃腸功能尚末恢復(fù)正常，食物不要過(guò)于油膩，以清淡易消化又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為好。產(chǎn)后顧之憂(yōu)24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、錕飩、豆?jié){等。隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加可吃普通飲食。并注意攝入的含蛋白質(zhì)高的食物以補(bǔ)充熱量。有條件的話(huà)，可適當(dāng)多吃些肉、蛋、魚(yú)、乳、豆制品，新鮮蔬菜及水果，來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌。如為條

　　剛生完孩子，媽媽也應(yīng)該休息下了，坐好自己的月子，尤其是在飲食方面，有的媽媽剛做完月子就開(kāi)始減肥，這是不正確的，還有的大補(bǔ)特補(bǔ)，這也是不科學(xué)的，今天小編帶大家認(rèn)識(shí)下坐月子有哪些飲食誤區(qū)。 　　錯(cuò)誤一 過(guò)早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺(jué)得這些湯水既可以給媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)奶水的分泌，為哺乳期做好準(zhǔn)備，真是一舉兩得呀。 　　可是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過(guò)多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳，真是苦了媽媽苦了娃。 　　小編有話(huà)說(shuō)：產(chǎn)后不宜過(guò)早催乳，媽媽可以在分娩1周后逐漸增

　　孕期的飲食是需要特別注意的，那么孕期有哪些食物是需要疏遠(yuǎn)的呢?有些食物，孕婦是萬(wàn)萬(wàn)吃不得的，因?yàn)闀?huì)對(duì)你胎兒不利，媽媽們要記住了! 　　1.菠菜 　　說(shuō)起少吃菠菜人們可能有些詫異，菠菜富含鐵質(zhì)可以補(bǔ)血，又富含大量的維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)，孕期本應(yīng)該多吃，為什么要少吃呢?研究表明，菠菜里雖然含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會(huì)影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì)，如果被草酸大量破壞，就會(huì)使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會(huì)影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會(huì)使孕婦食欲不振，不能為胎兒攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，從而影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。 　　2.山楂 　　山楂酸甜可口，開(kāi)胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時(shí)期會(huì)吃大量山楂。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，山楂雖好但孕婦不宜多吃，其中所含的一些成分會(huì)刺激子宮肌肉

　　產(chǎn)后月子飲食有什么誤區(qū)呢?新媽媽坐月子的時(shí)候吃得好，身體就能恢復(fù)得好，因此新媽媽坐月子的飲食十分重要，那么月子飲食要注意什么，有哪些誤區(qū)呢? 　　誤區(qū)一、月子期間盡量少喝水，否則新媽媽就會(huì)發(fā)胖水腫。如果新媽媽不喝水，會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，去水腫的話(huà)只要低鹽就可以的。 　　誤區(qū)二、生完孩子后要馬上大補(bǔ)，擔(dān)心奶水不充足。以前的人營(yíng)養(yǎng)不足，在產(chǎn)后確實(shí)需要進(jìn)補(bǔ)?？墒乾F(xiàn)在的人往往營(yíng)養(yǎng)吸收都充足，沒(méi)必要產(chǎn)后就立刻大補(bǔ)。 　　誤區(qū)三、為了恢復(fù)體型，拼命吃水果。不少新媽媽為了盡快恢復(fù)體型，在坐月子期間就盡量吃水果而少吃飯，但要注意的是，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但像瓜果之類(lèi)的那樣偏涼的水果要盡量避免食用，因?yàn)槭秤煤罂赡軙?huì)導(dǎo)致惡露排出困難。 　　誤區(qū)四、過(guò)分忌吃一切腥膻食物。產(chǎn)后需要充足的蛋白質(zhì)來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，主副食都應(yīng)該多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿(mǎn)足身體的需要的。 　　誤區(qū)五、產(chǎn)婦不

　　孕婦不同的階段需要補(bǔ)充不同物質(zhì)，鈣質(zhì)則是整個(gè)孕期都需要補(bǔ)充的成分。那么孕婦應(yīng)該吃些什么才能補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)呢?小編教你如何為孕婦補(bǔ)鈣。 　　1、少量多次補(bǔ)鈣效果好這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收效果好。在吃鈣片的時(shí)候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。 　　2、選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。 　　3、骨頭湯不是最好補(bǔ)鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式哦。 　　4、補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D維生素D

　　孕婦能喝茶嗎?其實(shí)孕婦不能喝太多茶的，特別是喝太濃的紅茶，還會(huì)對(duì)胎兒造成危害。這是為什么呢，喝茶為什么會(huì)對(duì)孕媽媽和胎兒造成這么大的影響呢? 　　孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒會(huì)造成危害。 　　茶葉中含有2～5%的咖啡因， 每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶， 就相當(dāng)服用0.3～0.35毫克的咖啡因?？Х纫蚓哂信d奮作用，服用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。日本專(zhuān)家的調(diào)查也證實(shí)，孕婦若每天飲5 杯濃紅茶，就可能使新生兒體重減輕。 　　此外，茶葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素，結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患?？茖W(xué)家們進(jìn)行過(guò)多次對(duì)照試驗(yàn)。用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來(lái)源給人服用，發(fā)現(xiàn)飲白開(kāi)水者鐵的吸收21.7%而飲濃茶水者，鐵的吸收

　　沒(méi)有母乳媽媽?zhuān)瑸榱嗽琰c(diǎn)讓寶寶喝上母乳，就去喝催乳湯，小編提醒大家在喝催乳湯的時(shí)候，不要盲目的去喝，這其中也有學(xué)問(wèn)，不信吧?今天小編就告訴大家喝催奶湯有什么注意的地方? 　　一、掌握乳腺的分泌規(guī)律 　　一般來(lái)說(shuō)，孩子生下來(lái)以后，乳腺在兩三天內(nèi)開(kāi)始分泌乳汁，但這時(shí)的母乳比較粘稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害。但是，有的產(chǎn)婦不知道初乳有這些優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)為它沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)而擠掉，這是極為錯(cuò)誤的。初乳的分泌量不很多，加之?huà)雰捍藭r(shí)尚不會(huì)吮吸，所以好像無(wú)乳，可是若讓嬰兒反復(fù)吮吸，初乳就會(huì)“通”了。大約在產(chǎn)后的第四天，乳腺開(kāi)始分泌真正的乳汁。 　　民間常在分娩后的第三天開(kāi)始給產(chǎn)婦喝鯉魚(yú)湯、豬蹄湯之類(lèi)，這是有一定道理的。媽媽食譜 哺乳期食譜 催奶湯 　　二、注意產(chǎn)婦身體狀況 　　若是身體健壯、營(yíng)養(yǎng)好，初乳分泌量較

　　當(dāng)你準(zhǔn)備要寶寶時(shí)，你就得好好照顧自己了，從飲食和生活習(xí)慣上，尤其是飲食，是非常的重要，那么在孕前什么東西能吃?什么東西不能吃呢?這是必須弄清楚的大事，今天一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。 　　★孕前妻子飲食宜營(yíng)養(yǎng)均衡。 　　有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，攝入包括葉酸在內(nèi)的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會(huì)增加懷孕的幾率，只不過(guò)，這必須通過(guò)吃水果、蔬菜和豆類(lèi)來(lái)達(dá)到。每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性懷孕。而油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干擾激素的分泌因而會(huì)令女性懷孕的幾率降低。 　　如果平時(shí)身體健康，備孕女性的飲食做到品種豐富就行了。需要注意的是有一些食物會(huì)影響女性的生殖系統(tǒng)，需要少食。 　　★孕前忌食烤牛羊肉。 　　吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民的習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研

　　我們通常聽(tīng)說(shuō)味精都是對(duì)人體的健康有不好的作用，那么對(duì)于孕婦和胎兒又如何呢?究竟這樣的說(shuō)法對(duì)不對(duì)呢?味精是否又適合孕婦食用呢?小編給你解答這個(gè)問(wèn)題。 　　味精的主要成分為谷氨酸鈉，味精除了是調(diào)味的好助手外，它在消化過(guò)程中能分解出谷氨酸，后者在腦組織中經(jīng)酶催化，可轉(zhuǎn)變成一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。當(dāng)味精攝入過(guò)多時(shí)，這種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)就會(huì)使人體中各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài)，從而出現(xiàn)眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等一系列癥狀;有人還會(huì)出現(xiàn)焦躁、心慌意亂;部分體質(zhì)較敏感的人甚至?xí)X(jué)得骨頭酸痛、肌肉無(wú)力。另外，過(guò)多的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)還會(huì)抑制人體的下丘腦分泌促甲狀腺釋放激素，妨礙骨骼發(fā)育，對(duì)兒童的影響尤為顯著。 　　當(dāng)食用味精過(guò)多，超過(guò)機(jī)體的代謝能力時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對(duì)鈣、鎂、銅等必需礦物質(zhì)的利用。尤其是谷氨酸可以與血液中的鋅結(jié)合，生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外，導(dǎo)致人體缺鋅。鋅

　　孕婦在懷孕期間會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，血糖高是很多孕婦都會(huì)遇到的普遍的問(wèn)題。如果孕婦遇到這方面的問(wèn)題應(yīng)該如何解決呢?在飲食方面有什么需要注意的地方呢? 　　體內(nèi)胰島素水平低，分泌少的話(huà)，即使你吃的少，人體也會(huì)動(dòng)員肝臟儲(chǔ)備的肝糖原，脂肪，蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖，為機(jī)體功能。人體有很多途徑使血糖升高，比如胰高血糖素、生長(zhǎng)激素、甲狀腺素等都或多或少有這個(gè)功能。而人體只有胰島素能降低血糖，所以，當(dāng)胰島素分泌不足時(shí)，血糖肯定是會(huì)高的。睡眠不好，情緒不好是會(huì)影響空腹血糖的。 　　寶寶的成長(zhǎng)最為重要?？梢猿悦媸?，饅頭，面頭都可以吃，飯也可以吃，但是不能多吃，每餐2兩到3兩，還要結(jié)合你體重增長(zhǎng)的情況來(lái)看，因?yàn)槟闶窃袐D，所以不能控制太嚴(yán)。當(dāng)然可以吃水果啊，要吃含糖量低的水果，那種既是蔬菜，又是水果的比較好。比如：黃瓜、西紅柿等。還有青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、

為了胎兒和孕婦的健康，孕婦在飲食和日常生活中都有很多方面需要注意的。孕婦有很多飲食禁忌，你又知不知道呢?你又知不知道孕婦可以吃甘蔗嗎? 甘蔗中含有豐富的糖分、水分。此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。 另外，要注意的是孕婦不宜常吃甘蔗。因?yàn)楦收岷写罅刻欠?，吃的越多血糖就越高，處于特殊時(shí)期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕，謹(jǐn)防妊娠糖尿病哦!孕婦吃甘蔗時(shí)，如果當(dāng)血糖超過(guò)正常限度，會(huì)促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境。 過(guò)多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過(guò)多，使血液變成酸性，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸

　　每天5杯咖啡會(huì)使受孕幾率減半?咖啡成為了很多現(xiàn)代人的最?lèi)?ài)，因?yàn)橄阄侗容^濃郁而又提神。但是，如果想懷孕的女性就要注意了，因?yàn)橛醒芯勘砻鳎悦刻旌?杯咖啡以上，受孕幾率可能會(huì)降低50%。 　　在第28屆歐洲人類(lèi)生殖與胚胎學(xué)會(huì)(ESHRE)上，丹麥學(xué)者公布的一項(xiàng)最新研究給一些咖啡愛(ài)好者敲響了警鐘——研究發(fā)現(xiàn)，女性每天喝咖啡5杯以上，受孕幾率會(huì)降低50%。 　　丹麥奧胡斯大學(xué)醫(yī)院生育診所專(zhuān)家烏爾里克·辛克斯勒·凱斯莫德?tīng)柌┦考捌渫聦?duì)3959例體外受精者進(jìn)行了跟蹤研究。研究人員收集了參試患者的咖啡飲用量信息，并結(jié)合年齡、吸煙情況、飲酒情況、體重等因素進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡至少5杯的女性參試者，受孕幾率降低50%，但是在每天喝咖啡少于5杯的女性中，沒(méi)有出現(xiàn)這種“副作用”。 　　有關(guān)咖啡與生育能力相關(guān)

有些哺乳期媽媽為了給寶寶更好的營(yíng)養(yǎng)，自己嘗嘗吃很多海鮮，但是結(jié)果卻讓寶寶患有濕疹。其實(shí)，專(zhuān)家建議，哺乳期媽媽真的不要多吃海鮮，因?yàn)楹ｕr雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是屬于異物蛋白，吃多了不好。 專(zhuān)家表示，哺乳期母親想通過(guò)進(jìn)補(bǔ)海鮮讓寶寶獲得更多營(yíng)養(yǎng)，類(lèi)似的情況經(jīng)常遇到，但是寶寶的腸胃脆弱，無(wú)法接受媽媽乳汁里的異物蛋白，結(jié)果出現(xiàn)過(guò)敏或濕疹等癥狀。劉偉提醒說(shuō)，哺乳期母親在飲食上必須注意營(yíng)養(yǎng)的全面均衡，多吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、五谷、湯類(lèi)等食物，以保證分泌數(shù)量充足、營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁。

　　孕婦不能吃哪些食物呢?孕婦飲食要十分的注意，可能有時(shí)候飲食不注意就會(huì)影響媽媽和寶寶的健康，那么孕婦有哪些食物是不能吃的呢? 　　1、山楂果及其制品，是頭一種孕婦不能吃的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。 　　2、甲魚(yú)和螃蟹，這兩樣?xùn)|西屬性寒涼，有活血化瘀的作用，因此也就有墮胎的作用，所以孕婦最好不要吃。 　　3、辛辣刺激性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶、酒等，這些都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至引起胎兒畸形，因此也是孕婦不能吃的食物。 　　4、薏米也是孕婦不能吃的食物，因?yàn)槠鋵?duì)子宮的平滑肌有興奮的作用，會(huì)促使子宮收縮，所以有導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。 　　5、荔枝和桂圓，這兩種食物屬于熱性食物，吃了之后會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎。所以桂圓和荔枝也成為孕婦不能吃的食物之一。 　　6、加工食品和罐頭食品

　　孕期怎么進(jìn)補(bǔ)好呢?很多人懷孕了，家里人都會(huì)讓孕婦吃這個(gè)補(bǔ)品吃那個(gè)補(bǔ)品，那么究竟孕婦要怎么進(jìn)補(bǔ)呢，進(jìn)補(bǔ)是越多越好嗎?親親寶貝小編告訴你，孕婦進(jìn)補(bǔ)一定要適度，還要根據(jù)不同的生理特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行。 　　孕期進(jìn)補(bǔ)，也就是孕期營(yíng)養(yǎng)，既不能蠻補(bǔ)，又不能不補(bǔ)，須通過(guò)母體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保障胎兒的健康。正如《秘本種子金丹》所說(shuō)：“胎之所以養(yǎng)，賴(lài)母之所以嗜，因子母之氣，呼吸相通，是以胎氣肥瘦，在母之素養(yǎng)厚薄如何!” 　　孕期進(jìn)補(bǔ)，要求全面合理 　　《優(yōu)生咨詢(xún)》說(shuō)得好：注意全面營(yíng)養(yǎng)，防止偏食。什么是全面營(yíng)養(yǎng)?人體必需的營(yíng)養(yǎng)，有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素等。這是胎兒在發(fā)育過(guò)程中所必需的，缺了某些營(yíng)養(yǎng)成分，就會(huì)引起相應(yīng)的疾病。例如長(zhǎng)期維生素D及鈣、磷不足，不但影響胎兒的骨骼發(fā)育，而且會(huì)導(dǎo)致孕婦貧血;再如鋅營(yíng)養(yǎng)不足，將會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，或引起胎兒畸形。因此，孕婦應(yīng)注意全面營(yíng)養(yǎng)

孕期飲食一定要注意，那么孕期飲食要注意些什么呢。孕婦不能喝的飲品有什么，你知道嗎?有五大飲品，孕婦是千萬(wàn)不能喝的，不然會(huì)影響孕媽媽和胎兒的健康，孕媽媽要謹(jǐn)記了! 生水 因?yàn)楹壬赡軐?dǎo)致腹瀉或被傳染其他疾病。 可樂(lè)類(lèi)飲料 所含的咖啡因能迅速通過(guò)胎盤(pán)作用于胎兒，使胎兒受到不良影響?？Х纫蚩墒箤?shí)驗(yàn)動(dòng)物發(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無(wú)下頜、無(wú)眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。 濃茶 濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會(huì)妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難。 汽水 汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體無(wú)用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血。 冷飲 太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺

懷孕之后吃葉酸還有用嗎?很多女性都知道備孕要補(bǔ)充葉酸，但是有些女性可能還沒(méi)這個(gè)意識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，才想起來(lái)要趕緊吃葉酸，那么這個(gè)時(shí)候吃葉酸還有用嗎? 很多育齡夫婦都知道，孕婦補(bǔ)充葉酸的作用在于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，那么，葉酸片什么時(shí)候吃最好?知道懷孕后才吃葉酸片還有用嗎?葉酸片什么牌子最好呢?現(xiàn)在很多家庭都只能生一個(gè)孩子，生個(gè)健康的寶寶自然成了每位育齡夫婦的頭等大事。想生健康寶寶第一件事就是補(bǔ)充葉酸，讓寶寶遠(yuǎn)離神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)。我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家對(duì)葉酸問(wèn)題的詳細(xì)解答。 孕前沒(méi)吃葉酸 發(fā)現(xiàn)懷孕后再吃仍有用 雖然現(xiàn)在計(jì)劃生育的育齡夫婦越來(lái)越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準(zhǔn)爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是，聽(tīng)說(shuō)孕前就要吃葉酸片，那現(xiàn)在懷孕了再吃的話(huà)還有用嗎?對(duì)此，廣州市天河區(qū)天園街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主任吳曉霞表示，發(fā)現(xiàn)懷

　　冬天天氣寒冷，那么產(chǎn)婦坐月子又有哪些講究呢，新媽媽在冬天不能開(kāi)窗曬太陽(yáng)，那么又怎么補(bǔ)充鈣呢，冬天產(chǎn)婦坐月子又不能吃什么呢，親親寶貝小編告訴你! 　　坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食用品，同時(shí)要多喝水，以促使身體快速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、冷涼之品。“生冷多傷胃，冷涼則血凝，惡露不下”，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食用品應(yīng)忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。 　　蔬菜、水果也不可少。水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的ORGNITU維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。當(dāng)然，一些體質(zhì)虛冷的新媽媽?zhuān)诙境运赡軙?huì)引起腸胃不適，此時(shí)，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不冷涼了。 　　需要提醒的是，新媽媽體內(nèi)鈣的流失量較大。加上最近天氣嚴(yán)冷