炎熱的夏季，不適應(yīng)的寶寶會(huì)容易出痱子和暑癤。如何預(yù)防寶寶出痱子，健康度過(guò)夏天呢?小編帶來(lái)的這款苦瓜豆腐瘦肉湯，是幼兒夏季的最佳食譜喔。 　　食物原料： 　　鮮苦瓜250克、豆腐250克、豬瘦肉200克，料酒、精鹽適量。 　　制作方法： 　　將苦瓜洗凈切塊，豬肉切片用精鹽、料酒拌稍腌。豆腐稍煎加水煮沸，水開(kāi)后入苦瓜，稍煮片刻，入腌好的瘦肉片。 　　食譜類別： 　　2歲寶寶食譜 　　苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

冬瓜肉丸湯的做法 主料： 豬肉180克 冬瓜300克 配料： 胡蘿卜一段 雞蛋一個(gè) 調(diào)料： 生姜一塊 香蔥兩棵 香油適量 黑胡椒粉少許 鹽適量 生抽適量

　　夏季天氣炎熱，寶寶身體容易發(fā)熱，或者出現(xiàn)消化不良的癥狀。小編推薦一些清熱解毒的食物，有助于寶寶清理腸胃喔。這款銀耳蓮子綠豆羹是夏季消暑的佳品。 　　食物原料： 　　蓮子、水發(fā)銀耳各10克，綠豆20克，冰糖1小匙、枸杞少許 　　制作方法： 　　1.蓮子、綠豆用水沖洗過(guò)后，放入湯鍋內(nèi)加水用大火煮，煮好后撈出豆皮。 　　2.銀耳洗凈好，撕碎;等蓮子和綠豆煮開(kāi)后，下入銀耳，再一起用中火煮10分鐘左右，銀耳將融時(shí)下入冰糖和枸杞略煮，即可。 　　食譜類別： 　　2歲寶寶食譜 　　蓮子和銀耳中都含有豐富的纖維，可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排氣、排便，縮短大便在腸道停留的時(shí)間，進(jìn)而促進(jìn)身體健康。而綠豆更有清熱，解毒的功效，這一款湯羹是幫助寶寶清理腸胃的佳品。

　　夏天天氣非常炎熱，很多朋友都喜歡吃涼的東西，特別是涼菜。但是夏天經(jīng)常食用涼拌菜，也會(huì)有損健康喔。我們看看下文是怎么說(shuō)的。 　　夏食涼菜勿貪“涼”損健康 　　前言：夏季涼菜雖然好吃，在烹飪方式以及吃法上還是頗有些講究的，如果不加注意的話，可能會(huì)因貪“涼”而有損健康。 　　1、蔬果類涼菜講究“鮮”。涼菜之所以吸引人，就是因?yàn)槠湮睹郎r，吃進(jìn)去有沁人心脾之感。蔬果之類的素菜是制作涼菜的首選原料，由于不需要經(jīng)過(guò)高溫烹制，挑選時(shí)一定更要注意“新鮮”二字。買回來(lái)的新鮮蔬果可能會(huì)有農(nóng)藥殘留，最好是用鹽水泡2-3小時(shí)再進(jìn)行烹飪。 　　另外，蔬果類涼菜盡量生吃，像黃瓜、西紅柿、生菜等，只要用開(kāi)水焯一下，再拌入姜蒜、陳醋等調(diào)味料即可，這樣不僅是為了原汁原味的口感，更是為了最大限度保留其營(yíng)養(yǎng)成分。

　　夏季養(yǎng)生喝什么好呢?夏季天氣氣溫高，很多人都希望喝些冰冷的飲料來(lái)解暑，但是又怕對(duì)身體不好。那么夏天我們喝些什么好呢?以下為你介紹幾種防暑養(yǎng)生飲料。 　　西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后可飲。 　　食鹽甘草冷飲：甘草15克，加少量食鹽，沸水沖后浸泡1小時(shí)即可。 　　椰汁銀耳羹：銀耳30克，洗凈后用溫水發(fā)開(kāi)，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。 　　綠豆酸梅湯：將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。 　　荷葉涼茶：取鮮荷葉半張，撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。 　　金銀花湯：金銀花30克，加適量白糖，開(kāi)水沖泡，涼后即可。 　　冰鎮(zhèn)西瓜露：將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開(kāi)，撇去浮沫，置于冰箱內(nèi)。食用時(shí)將西瓜丁

　　炎熱的天氣對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常不適應(yīng)，那么夏季寶寶養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)呢?小編提出幾個(gè)夏季寶寶養(yǎng)生需要注意的問(wèn)題，家長(zhǎng)要引起重視喔。 　　一、提倡孩子多喝白開(kāi)水 　　各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì)，過(guò)多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，白開(kāi)水對(duì)健康最有益。白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。 　　二、飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡 　　夏日炎炎，家長(zhǎng)怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過(guò)于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類，也是不錯(cuò)的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長(zhǎng)可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營(yíng)養(yǎng)的食譜來(lái)引起孩子的

　　寶寶的身體處于發(fā)育成長(zhǎng)的階段，抵抗力和免疫力都比較低，容易患病。如何預(yù)防小兒夏季疾病?看看小編推薦的寶寶夏季保健小常識(shí)吧。 　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)有“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生之說(shuō)，就是說(shuō)人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化。在日常生活、飲食、起居等方面隨著自然環(huán)境、氣候、萬(wàn)物的變化而作出相應(yīng)的調(diào)整，做到“人與天調(diào)”，就能遠(yuǎn)離疾病，增進(jìn)健康。夏季陽(yáng)氣旺盛、萬(wàn)物生機(jī)活躍，人體新陳代謝旺盛，是小兒生長(zhǎng)發(fā)育的良好時(shí)機(jī)，同時(shí)也是一些疾病的多發(fā)季節(jié)，做好小兒夏季常見(jiàn)疾病的預(yù)防保健十分重要。 　　1、預(yù)防小兒胃腸疾病 　　夏天天氣炎熱潮濕是細(xì)菌、霉菌大量滋生的時(shí)期，食物、餐具極易受污染。小兒的抵抗力弱，當(dāng)小兒受涼受熱、或飲食不當(dāng)、暴飲暴食后，都容易導(dǎo)致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細(xì)菌性痢疾等。臨床表現(xiàn)多見(jiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。若

　　夏季天氣炎熱，寶寶容易感到心煩不安，食欲不振。父母應(yīng)該如何讓寶寶安然度過(guò)夏天，又能夠預(yù)防夏季疾病呢?看看小編推薦的夏季養(yǎng)生之道吧。 　　寶寶夏季宜養(yǎng)陽(yáng)當(dāng)清心 　　大小暑階段，是夏季氣候最炎熱的時(shí)候。同時(shí)這兩個(gè)節(jié)氣也是全年雷陣雨最多的兩個(gè)節(jié)氣?？崾钆c多雨交織，則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。同時(shí)暑氣逼人，則心氣易于虧耗，尤其對(duì)于寶寶，特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。當(dāng)寶寶有明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，一般都是中暑的表現(xiàn)。所以當(dāng)寶寶一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即在通風(fēng)處休息，并給寶寶喝些清涼解暑的飲品，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。 　　寶寶的夏季養(yǎng)生的四個(gè)細(xì)節(jié)： 　　養(yǎng)生細(xì)節(jié)一：身體養(yǎng)護(hù) 　　大小暑期間，除了不要讓孩子呆在空調(diào)間里，要逐漸習(xí)慣并適應(yīng)外界的溫度變化以外，還應(yīng)該注意些什么呢?答案其實(shí)很簡(jiǎn)單，即分

　　炎炎夏日，大人的食欲不振，寶寶的胃口也不佳。如何才能保證寶寶在夏季也能攝入充足的營(yíng)養(yǎng)呢?小編推薦幾道夏日開(kāi)胃小菜給各位媽媽，快做給你的寶寶吃吧。 　　一，三鮮豆腐         原料:豆腐1/10塊 鮮蝦仁1只 雞肉泥1/2勺 鮮蘑菇1個(gè)蔥末少許 鹽少許 　　制法:將蝦仁背脊剪開(kāi)’取出蝦線; 將蝦仁’蘑菇切碎加雞肉泥’蔥末’鹽拌勻; 將豆腐切成小塊擺在盤內(nèi); 混合后放蒸屜蒸熟 　　二，玲瓏饅頭         原料:面粉2勺 發(fā)粉少許 牛奶1勺制法:將面粉’發(fā)粉’牛奶和在一起揉勻’放入冰箱15分鐘取出; 將面團(tuán)切成3份’揉成小饅頭

　　炎熱的夏天導(dǎo)致人體食欲不振，胃口不佳，如何飲食才能達(dá)到夏季養(yǎng)生保健的功效呢?小編推薦一些適合夏季養(yǎng)生食用的蔬果吧。 　　夏季挑選養(yǎng)生蔬菜原則 　　1、多吃含水量多的瓜類蔬菜 　　夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說(shuō)，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。 　　2、多吃清熱去濕的涼性蔬菜 　　夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開(kāi)，過(guò)多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等。 　　

　　夏季三伏天快到了，小編建議在炎熱的天氣可以多吃豆類，有利于健脾祛濕。我們一起看看夏季可以吃的豆類有什么，應(yīng)該如何食用吧。 　　豌豆：味甘、性平，歸脾、胃經(jīng);具有益中氣、止瀉痢、利小便、消癰腫、解毒之功效，主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。豌豆莢和豆苗中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物質(zhì)還有抗菌消炎、加強(qiáng)新陳代謝的功能。 　　扁豆：扁豆的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等，扁豆的B族維生素含量特別豐富。此外，扁豆中還含有血球凝集素，有顯著的消退腫瘤的作用。 　　綠豆：綠豆具有清熱解毒、消暑利尿、止渴解煩、明目降壓、利咽潤(rùn)膚、消脂保肝功效。常用于暑熱煩渴、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎、腎炎水腫等防治。 　　毛豆：味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中、潤(rùn)燥消水、清

　　夏季天氣炎熱，很多朋友都食欲不振。因此，有些朋友會(huì)選擇青菜瓜果為主食，但是有關(guān)專家表示，這樣會(huì)走進(jìn)夏季飲食的誤區(qū)喔。 　　“清淡”飲食的實(shí)質(zhì)是強(qiáng)調(diào)少用油脂，絕不是不沾葷腥。一方面，夏天氣溫高，人體代謝速度加快，蛋白質(zhì)和熱量的消耗增大;另一方面，天氣炎熱影響人們的食欲，人體胃腸活力也變差，食物攝入量因此減小。因此，如果在夏季單純食用蔬菜水果，而不適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)和高熱量的食物，容易導(dǎo)致體質(zhì)下降。一般來(lái)說(shuō)，每天食用一次魚(yú)或肉比較適當(dāng)，可選擇午餐時(shí)食用，最好不超過(guò)60克。適當(dāng)食用魚(yú)、肉等高蛋白質(zhì)食物，有助于人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高肌體抵抗能力。 　　有些人在夏季倦怠乏力、睡眠不足、精神不好、易患病，在入秋天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)易感冒、咳嗽等，在很大程度上都與夏季蛋白質(zhì)攝入不足使機(jī)體免疫力下降有關(guān)。在夏季，蛋白質(zhì)每日攝入量在70～90克為宜，且最好一半以上為魚(yú)、蝦、瘦肉、雞肉、鴨

　　夏季陽(yáng)光猛烈，紫外線也相當(dāng)強(qiáng)烈。愛(ài)美的女性當(dāng)然怕曬黑啦，除了做好防曬工作以外，小編建議各位朋友可以多吃一些美白的食物，有利于美白護(hù)膚喔。 　　第一天、餐前西紅柿 　　餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c(diǎn)的大寶庫(kù)，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為韓國(guó)明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。 　　第二天、海帶豬蹄湯 　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會(huì)隨之變化，臉色也能變得白皙起來(lái)。而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛

　　寶寶在夏季的消化酶分泌較少，容易引起消化不良。因此，父母應(yīng)該多做些清淡少油膩的食物給寶寶食用。小編推薦幾款蔬菜湯飲，不僅保證營(yíng)養(yǎng)，而且有助于預(yù)防腸道傳染病喔。 　　1.薏仁湯 　　原料：綠豆、紅豆、薏仁 　　做法： 　　1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開(kāi)大火煮。 　　3.煮開(kāi)后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。 　　2.番茄玉米湯 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法：1.小排骨用沸水煮一下?lián)瞥?，并用冷水將小排沖干凈，放入開(kāi)水中用小火煮20分鐘。 　　2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。 　　3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。 　　3. 蓮藕蘋果排骨湯 　　食譜原料：蘋果、排骨、蓮藕 　　制作方法 　　1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊, 　　2、加冷水、姜、蔥、大料

　　很多朋友在夏天的胃口都比較差，特別是寶寶不愿意吃飯。小編向您推薦專家建議的2歲寶寶夏季食譜，有利于提高寶寶食欲，而且促進(jìn)寶寶營(yíng)養(yǎng)吸收喔。 　　2歲寶寶夏季食譜舉例 　　下面為2～3歲小兒準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單食譜，供家長(zhǎng)參考： 　　1、早餐：碎菜粥，面包片，煮雞蛋。 　　午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。 　　加餐：牛奶，餅干。 　　晚餐：菜肉餛飩。 　　2、早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。 　　午餐：蔥油餅，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。 　　加餐：水果，餅干。 　　晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。 　　3、早餐：牛奶，蔥油花卷。 　　午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。 　　加餐：水果，點(diǎn)心。 　　晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。 　　4、 早餐：玉米面粥，小燒餅，蒸蛋羹。 　　午餐：軟米飯，紅燒魚(yú)，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。 　　加餐：豆?jié){，餅干。 　　晚餐：饅

　　夏季是個(gè)炎熱的季節(jié)，很多朋友都因?yàn)檠谉岬奶鞖舛鴮?dǎo)致胃口不佳，食欲不振。小編推薦幾個(gè)開(kāi)胃菜色，有利于提高食欲喔，快來(lái)嘗嘗吧。 　　清拌茄子： 　　[配料]嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量。 　　[做法]茄子洗凈削皮，切成小片，放入碗內(nèi)，撒上少許鹽，再投如涼水中，泡去茄褐色，撈出放蒸鍋內(nèi)蒸熟，取出晾涼;蒜搗末;將炒鍋置于火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味后，連油一同倒入小碗內(nèi)，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調(diào)成汁，澆在茄片上;香菜擇洗干凈，切段，撒在茄片上，即成。 　　[功效]清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。 　　熗拌什錦： 　　[配料]豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。 　　[做法]將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透

　　夏季是屬于水果的季節(jié)，各色的水果都上架了。桃子甜美多汁，富含膠質(zhì)物，有利于緩解便秘。但是寶寶吃桃子則容易引起上火、腹瀉和生瘡。寶寶在夏季食用桃子要當(dāng)心咯。 　　專家提醒，但因上火而便秘者，大用桃子后不但不會(huì)緩解，反而會(huì)"火上澆油"。 　　因此，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴(yán)重的還會(huì)身上起瘡。 　　吃桃子會(huì)過(guò)敏，一方面是因?yàn)樘易由嫌幸粚尤酌?，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而體內(nèi)本身又對(duì)這種桃毛過(guò)敏;另一方面，跟人的體質(zhì)有關(guān);桃子從樹(shù)上摘下來(lái)，本身就有暑氣，跟身體里的濕熱沖撞在一起有可能引起過(guò)敏。 　　還有很多人一吃桃就鬧肚子，這是因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，而這些人胃腸功能太弱。 　　四類人要少吃或不吃桃子 　　1.平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。

　　夏天到了，很多朋友的食欲都下降，當(dāng)然包括胃口不佳的寶寶了。小編推薦五個(gè)夏季喂養(yǎng)輔食的原則，媽媽們快來(lái)參考參考，讓寶寶健康過(guò)夏天喔。 　　1.勤給孩子喂水：嬰兒的身體內(nèi)水分占體重的70%左右。由于夏天氣溫高，出汗多，孩子對(duì)水分的需要量明顯增加。一般情況下，可2小時(shí)喂 1次水，如發(fā)現(xiàn)孩子嘴唇干、尿少時(shí)，可適當(dāng)多喂些水。4個(gè)月以內(nèi)的嬰兒不宜喂冷飲。隨著人們生活水平的提高，市售的飲料五花八門、品種繁多，對(duì)于小兒來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水是最好、最安全的飲料。建議家長(zhǎng)最好給小兒喂涼開(kāi)水，不要喂各種飲料。對(duì)于稍大些嬰兒，經(jīng)常吃過(guò)多的冷食也容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。 　　2.食品衛(wèi)生非常重要：夏天更要重視孩子的飲食衛(wèi)生。因?yàn)樗麄兿赖牡挚沽Φ停菀谆枷纻魅静?。給嬰兒吃的蔬菜和水果一定要新鮮，不要吃剩菜、剩飯。 　　3.適當(dāng)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)：夏季應(yīng)當(dāng)隨時(shí)調(diào)整嬰兒的膳食結(jié)構(gòu)，減少肉類攝入量，多吃些清淡可口的食物，

　　炎熱的夏季到了，在這個(gè)時(shí)期懷孕的婦女體溫特別高，特別不耐熱。尤其是三伏天氣的到來(lái)，更是考驗(yàn)的孕婦的耐力。如何讓孕婦安穩(wěn)過(guò)夏季呢? 　　◇飲食宜少食多餐，多食蔬果 　　夏天很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲下降，這時(shí)準(zhǔn)媽媽飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、富含纖維素食品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，少吃多餐，避免多食高糖食品及水果。 　　◇感冒切忌亂用藥 　　若患上感冒，切忌自己亂用藥。輕度感冒可多喝開(kāi)水，注意休息;若感冒較重，應(yīng)盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。一旦感冒加重一定要及時(shí)就醫(yī)。 　　◇穿著寬松透氣預(yù)防陰道炎 　　孕婦在孕期由于激素水平的改變，陰道環(huán)境比平時(shí)更適合白色念珠菌的繁殖，夏季則尤為常見(jiàn)。為避免患上這類疾病，孕婦平時(shí)要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣，多選擇裙裝，保持透氣性。 　　◇洗澡不宜坐浴、時(shí)間不宜長(zhǎng) 　　趙主任表示，準(zhǔn)媽媽夏季洗澡需要注意以下幾點(diǎn)：水溫一般不超過(guò)38℃為

　　夏季十分炎熱，要多喝水。但是夏季的飲品這么多，應(yīng)該喝什么好呢?小編推薦清熱解渴，利于預(yù)防口腔疾病的黃瓜汁，快點(diǎn)來(lái)試試吧。 　　黃瓜汁：預(yù)防口腔潰瘍 　　如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風(fēng)味，更能預(yù)防夏天里多發(fā)的口腔疾病。 　　制作方法：把新鮮的黃瓜簡(jiǎn)單用糖腌一下，或者直接加冷開(kāi)水在榨汁機(jī)中取汁直接飲用。 　　喝法： 　　黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因?yàn)辄S瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對(duì)口腔潰瘍能起到有效的治療作用。 　　飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺(jué)得稀釋后的黃瓜汁口感有點(diǎn)苦澀的話，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜來(lái)調(diào)味。 　　療效：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家研究還發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂的作用，甚至于還可以增強(qiáng)人的記憶力。 　　小貼士：黃瓜具有利尿、強(qiáng)健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化的功效。