紫菜怎么給寶寶吃才對

寶寶吃紫菜好不好？紫菜怎么給寶寶吃才對？紫菜的營養(yǎng)價值不用小編多說，下面來看看給寶寶吃紫菜的正確做法。

營養(yǎng)

價值

紫菜是海中互生藻類生物的統(tǒng)稱。一般生活在距離潮間帶數(shù)十米的海底，外表通常呈綠色，偶爾呈紅色。

紫菜主要成分有約50%的碳水化合物，約含30%的粗蛋白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等。

關于

添加

紫菜作為普通的食材，開始輔食時就可以添加。

但是由于遇水后會散開，因此小寶寶進食需要磨得細膩些。

紫菜含碘量很高，每1000克干紫菜含碘180mg，因此切記不要一次性吃得過多，避免碘攝入超標。

任何食物都有可能造成寶寶過敏，所以添加后需要觀察有無過敏癥狀。

如何

挑選

紫菜的品級好壞，在外觀和味道上能區(qū)分。

好的紫菜望之暗綠油亮、摸之松脆無沙、聞之淡淡清新、食之味鮮爽滑。

頭等優(yōu)質(zhì)紫菜色彩鮮艷，你可以透過陽光來觀察色澤，深綠色為優(yōu)質(zhì)。優(yōu)質(zhì)的紫菜細密均勻，口感細膩。

頭水

紫菜

頭水紫菜十分珍貴，一年只能收獲一次。紫菜的采割是分次數(shù)，采割過的紫菜可以再生長，第一次長成的紫菜頭次采割，叫頭水紫菜。第二割叫第二水，以此類推。

頭水紫菜質(zhì)感細嫩，營養(yǎng)相對比較豐富，但是比較難購買，價格稍微高些。因為紫菜一茬茬地收割，口感變硬，越往后營養(yǎng)價值會下降，外觀也會變得粗糙。

同等重量的紫菜，頭水的紫菜比二水的體積要小很多。

如何

存儲

請放在陰涼通風處，避光。盡快食用。

紫菜食譜

自制寶寶海苔

參考月齡

11個月以上

對文中食材不過敏的寶寶

食材

紫菜 一整片/ 植物油 3g / 白芝麻 4g

制作

小火熱鍋，先將芝麻炒香備用。

如果是熟芝麻稍微炒一下即可。

生芝麻小火炒10分鐘。

用刷子在紫菜兩面刷上油

熱鍋，用小火先煎一面10秒鐘，

再翻一面煎10秒鐘。

來回翻面的煎至兩面變綠綠的。

將白芝麻撒上紫菜上，就出鍋啦~

用刀切成長方形，放入密封袋保存

購買海苔時一定要看清配料表里是否有添加劑，以及鈉的含量。有一些芝麻夾心海苔，商家為了降低整體鈉含量、降低成本，會增加多一些芝麻和糖。

其實自制海苔簡單，但是卻避免攝入過多的糖和鈉。媽咪們快來根據(jù)食譜給寶寶親手制作小零食吧。