銀魚(yú)蔬菜粥的做法 補(bǔ)鈣還養(yǎng)胃哦

小銀魚(yú)又叫“面條魚(yú)”，味道真的太鮮美了，沒(méi)有什么腥味，而且沒(méi)有刺，含有豐富的鈣質(zhì)，高蛋白，低脂肪。這次用小銀魚(yú)來(lái)煮粥，加了青菜，不僅顏值夠，還能補(bǔ)充維生素，營(yíng)養(yǎng)美味都在這一碗粥里拉~

【銀魚(yú)蔬菜粥】

食材

寶寶胚芽米 30 g

十谷米 10 g

銀魚(yú) 5 g

胡蘿卜 10 g小油菜 10 g

參考月齡：10月及以上

適用對(duì)象：對(duì)以上食材不過(guò)敏的寶寶

月齡和做法只供參考，寶媽們根據(jù)自家寶貝情況合理調(diào)整，食材也可以替換成家里現(xiàn)有的食材~

1、 準(zhǔn)備食材：寶寶胚芽米 30 g、十谷米 10 g、銀魚(yú) 5 g、胡蘿卜 10 g、小油菜 10 g

2、 胚芽米和十谷米提前浸泡1個(gè)小時(shí)

3、 放入寶寶燉盅，加入300毫升清水，開(kāi)始熬粥

4、 熬粥的過(guò)程準(zhǔn)備配菜，小油菜焯水1分鐘

5、 焯好的小油菜切碎

6、 胡蘿卜去皮切絲

7、 泡發(fā)好的小銀魚(yú)切碎

8、 待粥熬粘稠后放入銀魚(yú)碎

9、 接著放入胡蘿卜絲，再熬制半個(gè)小時(shí)

10、 出鍋前加入小油菜，繼續(xù)熬制1分鐘就OK拉

11、 銀魚(yú)蔬菜粥