孕婦出汗多怎么回事：新陳代謝旺盛

孕婦懷孕后，體內(nèi)新陳代謝比孕前要旺盛，皮膚所散發(fā)的熱量也比較多，基礎(chǔ)體溫比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐熱能力差。另外由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要，孕媽媽攝入食物量以及排泄量會(huì)增加，再加上孕激素的分泌量增加，讓孕媽媽體重及脂肪增加、液循環(huán)量增加從而導(dǎo)致讓身體基礎(chǔ)體溫上升，出汗變多。因此就容易出汗。

這是孕期的正?，F(xiàn)象，孕婦不用擔(dān)心，出汗時(shí)，人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外，這反而是一種保護(hù)身體的生理反應(yīng)，有益于孕婦的身體健康。

孕婦出汗多怎么回事：缺鈣

孕婦身體缺鈣，會(huì)讓孕婦容易怕熱，就會(huì)造成孕婦容易出汗。

孕婦缺鈣的癥狀：

1、小腿抽經(jīng)。懷孕5個(gè)月時(shí)，孕婦在夜間容易出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，這是缺鈣導(dǎo)致的，孕婦要注意補(bǔ)鈣。要注意的是孕期抽筋并不是都是缺鈣導(dǎo)致的。

2、牙齒松動(dòng)。人體骨骼和牙齒構(gòu)成的主要元素是鈣，缺鈣會(huì)造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺(jué)牙齒松動(dòng)，可能是缺鈣了。

3、妊娠期高血壓。妊娠期高血壓和缺鈣有一定的關(guān)系，如果你被妊娠高血壓困擾，就該警惕起來(lái)了。

4、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來(lái)，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

孕婦缺鈣怎么辦：

1、食補(bǔ)。孕婦缺鈣可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃一些含鈣的豐富的食物，比如奶和奶制品、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品等。

2、藥補(bǔ)。孕婦如果通過(guò)食物補(bǔ)鈣還不能滿(mǎn)足身體需求，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鈣。

孕婦出汗多怎么回事：孕婦身體素質(zhì)

孕婦容易出汗跟身體素質(zhì)也有關(guān)系，一般懷孕后期孕婦的身體負(fù)擔(dān)會(huì)加重，有時(shí)會(huì)不適應(yīng)，所以有時(shí)候出汗會(huì)比較多。

孕婦出汗多怎么辦

1、溫水擦洗勤換衣

孕婦皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多，應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子和濕疹。孕婦要記住每天洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，10-20分鐘最好，也不能用冷水洗澡。

2、穿天然料子的寬松衣服

孕婦容易出汗平日里應(yīng)該穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

3、補(bǔ)鈣

孕婦要適當(dāng)吃些新鮮的水果，使用冰箱要生熟分開(kāi)，孕婦進(jìn)食前需重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。同時(shí)注意多曬太陽(yáng)，一般在孕晚期是需要補(bǔ)充鈣和鐵劑的。

4、保持充足的睡眠

懷孕的身體會(huì)帶來(lái)不適感，充足的睡眠可以補(bǔ)充體力，使精神變好。因此一般孕婦應(yīng)該保證每天10小時(shí)的睡眠，中午的時(shí)候最好小睡一會(huì)，補(bǔ)充睡眠時(shí)間。

健康小貼士

孕婦出汗多是一種正常的現(xiàn)象，是身體為了調(diào)節(jié)體溫，排除體內(nèi)的廢物，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)的平衡，因此，孕婦不用太擔(dān)心，只要定期做好產(chǎn)檢，避免其他原因引起出汗多就可以。