孕婦出汗好嗎

孕婦出汗是好的，是孕期正?，F(xiàn)象。

孕婦出汗時(shí)，體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物會(huì)隨汗液排出體外，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是好的，且孕期多汗是一種保護(hù)性的生理反應(yīng)，有益于身體健康。

但孕期孕婦出汗應(yīng)該要注意保持身體清潔和補(bǔ)水，平時(shí)還應(yīng)該注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

孕婦出汗怎么辦

1、孕婦愛(ài)出汗要保證充足的睡眠，減少活動(dòng)量，防止大量出汗。但也不是一點(diǎn)都不運(yùn)動(dòng)，只是應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

2、注意營(yíng)養(yǎng)。孕婦愛(ài)出汗要注意調(diào)節(jié)飲食，增強(qiáng)食欲，注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素，用來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，保證胎兒健康發(fā)育。為防便秘，應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果。

3、孕婦在衣物上應(yīng)該選擇有利于排汗的衣服。寬松、棉質(zhì)的衣服可以使孕婦更加舒適清涼，為不影響胎兒發(fā)育和引發(fā)乳腺增生，腰帶和胸罩也不宜過(guò)緊。孕婦貼身內(nèi)衣褲最好選擇真絲或者棉質(zhì)的，容易透濕吸干、散發(fā)體溫。

4、孕婦出汗了應(yīng)該每天用溫水洗澡，并換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問(wèn)題。

孕婦愛(ài)出汗吃什么好

1、水

孕婦出汗會(huì)造成體內(nèi)水分流失，可能會(huì)造成脫水癥狀。因此應(yīng)該多喝水，不要等口渴再喝水，喝水的時(shí)候可以加些食鹽，補(bǔ)充電解質(zhì)。

2、含鉀豐富的食物

孕婦大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充鉀，因?yàn)殁浺矔?huì)隨著汗液流出體外。含鉀的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、梨子等。含鉀的豐富的豆類和綠色蔬菜：菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶。橙汁和茶的含鉀量很高，其次是豆類，再次是芹菜、香菜和香蕉。

3、“酸”味食物

孕婦出汗后可以適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

4、低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物

汗液中含有一些蛋白質(zhì)和氨基酸，孕婦出汗后就需要補(bǔ)充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物主要包括魚肉蛋奶和大豆。優(yōu)先選擇那些低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物。低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物主要包括：去皮的禽肉和魚蝦，雞蛋、低脂或脫脂奶和各種豆制品，烹調(diào)也不要太油膩。

健康小貼士

孕婦出汗是好的，但并不代表所有的出汗都是好的，像出虛汗和盜汗，這都表示孕婦的身體不是很健康，孕婦可以咨詢醫(yī)生進(jìn)行治療。