肯德基哺乳期可以吃嗎 哺乳期慎吃肯德基。 肯德基大多是油炸食物，高鹽、高糖、高脂肪，不易消化，不僅沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，而且會(huì)增加寶媽的腸胃負(fù)擔(dān)和腎臟負(fù)擔(dān)，會(huì)讓寶媽的血壓增高，也會(huì)導(dǎo)致寶媽肥胖等?？系禄锩娴奶妓犸嬃虾锌Х纫?，會(huì)通過(guò)哺乳進(jìn)入到寶寶的身體內(nèi)，刺激寶寶的腸胃，并破壞寶寶體內(nèi)的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)素。因此，寶媽哺乳期應(yīng)慎吃肯德基，吃一次兩次倒是問(wèn)題不大。 月子里吃肯德基的危害 1、肥胖 肯德基里面的大多數(shù)食物都是高熱量高油脂的食物，且含有大量的反式脂肪酸，不易消化，吃多了會(huì)造成油脂在我們體內(nèi)的堆積，從而會(huì)造成肥胖。 2、心腦血管疾病 如果長(zhǎng)時(shí)間食用各種油炸食品的話，其中的反式脂肪酸能使膽固醇的含量下降，導(dǎo)致心臟病以及血管疾病的發(fā)病率增加，嚴(yán)重影響人體健康。而由于反式脂肪酸會(huì)

孕婦能不能吃芡實(shí) 孕婦是可以吃芡實(shí)的，芡實(shí)具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神的功效， 對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著效果。而且芡實(shí)具有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的特點(diǎn)，是孕婦在秋季進(jìn)補(bǔ)的首選食物。芡實(shí)還有含有豐富的淀粉和多種維生素，孕婦多吃能吸收熱量和體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分。另外芡實(shí)可以起到健脾開胃之效，對(duì)于懷孕后胃口變差的孕婦起到一定緩解作用。 孕婦吃芡實(shí)注意事項(xiàng)： 1、因?yàn)樵袐D在懷孕期間大腸的蠕動(dòng)速度會(huì)變慢，很容易就造成便秘，若有便秘癥狀的孕婦是不適宜食用芡實(shí)的，因?yàn)檐蛯?shí)有較強(qiáng)的收澀作用，會(huì)加重便秘癥狀。 2、若孕婦媽媽發(fā)現(xiàn)小便的顏色比較黃，容易口渴癥狀也不適宜食用芡實(shí)，可以相對(duì)飲用小小芡實(shí)水，芡實(shí)渣就不要吃了，否則會(huì)加重癥狀。 適合孕婦的芡實(shí)的做法 芡實(shí)玉米排骨湯

懷孕之后吃葉酸還有用嗎?很多女性都知道備孕要補(bǔ)充葉酸，但是有些女性可能還沒(méi)這個(gè)意識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，才想起來(lái)要趕緊吃葉酸，那么這個(gè)時(shí)候吃葉酸還有用嗎? 很多育齡夫婦都知道，孕婦補(bǔ)充葉酸的作用在于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，那么，葉酸片什么時(shí)候吃最好?知道懷孕后才吃葉酸片還有用嗎?葉酸片什么牌子最好呢?現(xiàn)在很多家庭都只能生一個(gè)孩子，生個(gè)健康的寶寶自然成了每位育齡夫婦的頭等大事。想生健康寶寶第一件事就是補(bǔ)充葉酸，讓寶寶遠(yuǎn)離神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)。我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家對(duì)葉酸問(wèn)題的詳細(xì)解答。 孕前沒(méi)吃葉酸 發(fā)現(xiàn)懷孕后再吃仍有用 雖然現(xiàn)在計(jì)劃生育的育齡夫婦越來(lái)越多，但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至，讓準(zhǔn)爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母，驚的是，聽(tīng)說(shuō)孕前就要吃葉酸片，那現(xiàn)在懷孕了再吃的話還有用嗎?對(duì)此，廣州市天河區(qū)天園街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主任吳曉霞表示，發(fā)現(xiàn)懷

坐月子能吃鯰魚嗎 坐月子能吃鯰魚。 鯰魚肉質(zhì)細(xì)嫩，易消化，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有補(bǔ)中益陽(yáng)、滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨、開胃利尿等功效，對(duì)體質(zhì)虛損、營(yíng)養(yǎng)不良的人有較好的食補(bǔ)功效。 產(chǎn)婦月子時(shí)期正是體質(zhì)虛弱的時(shí)候，食用鯰魚有很好的滋補(bǔ)效果，還可以幫助產(chǎn)婦下奶、治療產(chǎn)婦水腫等。 坐月子吃鯰魚注意事項(xiàng) 1、鯰魚為發(fā)物，有痼疾、瘡瘍的產(chǎn)婦慎食。 2、清洗鯰魚時(shí)，一定要將魚卵清除掉，因?yàn)轹T魚卵有毒，不能食用。 3、鯰魚不能與以下食物同食： (1)鯰魚+牛肝：可產(chǎn)生不良的生化反應(yīng)，有害于人體。 (2)鯰魚+鹿肉：影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收 (3)鯰魚+牛肉：一起吃會(huì)引起中毒。 4、鯰魚的表面上充滿了黏液，我們?cè)讱⑼昵逑吹臅r(shí)候，用開水先把它燙一下，這樣就能去掉黏液了。

1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。 月子期間的飲食要少鹽、少油，最好連味精都不要放?？捎眉兲烊坏娜珉u湯、骨頭湯、魚湯來(lái)代替。 味精：其中主要含有谷氨酸鈉，如果過(guò)多攝入谷氨酸鈉，對(duì)發(fā)育12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有著重要的影響。如果產(chǎn)婦在攝入高蛋白的同時(shí)食用過(guò)量味精，可導(dǎo)致嬰兒缺鋅。 食醋：酸性食物會(huì)損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的隱患，但因食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調(diào)味品使用，與牙齒接觸的時(shí)間短，則不必禁食。 2、需完全避免：辣椒、花椒 產(chǎn)后的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。 花椒：花椒性溫，產(chǎn)婦多食容易導(dǎo)致上火，且花椒具有回奶的功效，產(chǎn)婦不宜食用。 3、忌食：茴香 茴香是產(chǎn)婦的大忌，容易引發(fā)精神緊張、失眠。 4、減少用量：糖 產(chǎn)婦吃糖吃多了

坐月子可以吃馬齒莧嗎 坐月子期間最好不要吃馬齒莧，媽媽們?cè)谏陮殞氈螅瑲庋撊跣枰獪匮a(bǔ)，而馬齒莧是寒性食物，吃了則會(huì)讓產(chǎn)婦傷身甚至是在坐月子期間落下某些腸胃毛病。所以為了產(chǎn)婦們的健康著想，馬齒莧這類較為含量的食物應(yīng)盡量避免。 新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會(huì)影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。 馬齒莧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1、利水消腫 降低血壓馬齒莧含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用;鉀離子還可直接作用于血管壁上，使血管壁擴(kuò)張，阻止動(dòng)脈管壁增厚，從而起到降低血壓的作用。 2、消除塵毒 防治潰瘍馬齒莧能消除塵毒，防止吞噬細(xì)胞變性和壞死，還可以防止淋巴管發(fā)炎和阻止纖維性變化，杜絕矽結(jié)

孕婦能吃果凍嗎 孕婦是不可以吃果凍的。果凍雖然美味、口感十足，但是孕期媽媽是屬于特殊時(shí)期，為了寶寶健康的成長(zhǎng)環(huán)境盡量不要吃果凍。因?yàn)楣麅鲋袔缀鯖](méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在制作的過(guò)程中添加了大量的防腐劑及食品添加劑，對(duì)于孕期媽媽沒(méi)有好處只有壞處。 孕婦不能吃果凍的原因： 1、市面上銷售的大多果凍根本不是用水果汁制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。 2、海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類，但吸收過(guò)多會(huì)影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收，尤其是會(huì)使鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽結(jié)合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機(jī)體對(duì)這些微量元素的吸收和利用，對(duì)于胎兒發(fā)育不利。 3、孕婦作為敏感人群，果凍還是少吃為妙。 4、我們所熟悉的菠蘿果凍的香味，主要是加入了以丁酸乙酯為主的人工合成香精;蘋果

金蕎麥片孕婦可以吃嗎 目前關(guān)于金蕎麥片的不良反應(yīng)尚不明確，因此孕期如果有需要最好先咨詢醫(yī)師。 金蕎麥片的主要功效是清熱解毒，排膿祛瘀，祛痰止咳平喘，孕期如果出現(xiàn)以上癥狀咳嗽痰多、上呼吸道感染的情況建議可以喝一些雞湯，,對(duì)清除呼吸道病毒有較好的效果，此外也可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以很好的幫助孕婦補(bǔ)充身體所需要的維生素，增強(qiáng)免疫力。 孕婦咳嗽痰多食療方推薦 1、杏仁粥 將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加到淘洗干凈的50克粳(jing)米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。 2、冰糖燕窩粥 燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開水碗中繼續(xù)漲發(fā)。取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶

孕婦可以吃魚膠嗎 孕婦是可以吃魚膠的，魚膠中含有豐富的高級(jí)膠原蛋白以及多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.2%，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常滋補(bǔ)養(yǎng)顏的高蛋白低脂肪食品。 此外魚膠能通過(guò)增強(qiáng)胃腸消化吸收功能而提高食欲，防治孕期食欲不振、厭食、消化不良、腹脹、便秘等病癥。 健康小貼士：花膠對(duì)于產(chǎn)后的子宮恢復(fù)有很明顯的作用，產(chǎn)后吃花膠，具有補(bǔ)血?dú)狻⒒謴?fù)身材等功效，一般產(chǎn)后15天后就可以吃花膠了。 孕婦吃魚膠注意事項(xiàng) 1、魚膠本性寒涼，最好在食用時(shí)避免與一些寒涼的食物共同食用，比如空心菜、黃瓜等蔬菜，飯后也不應(yīng)該馬上飲用一些像汽水、冰水、雪糕這樣的冰鎮(zhèn)飲品，還要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免導(dǎo)致身體不適。 2、高血脂的孕婦不宜吃太多魚膠，因?yàn)轸~膠不僅含有豐富的膠原蛋白，同時(shí)也

孕婦吃葡萄會(huì)上火嗎 孕婦吃葡萄是不會(huì)上火的，而且葡萄中的含糖含量很高，可達(dá)到10% ~30%左右，食用后直接以葡萄糖的形式被人體所吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動(dòng)的能源，能夠幫助孕媽們補(bǔ)充能量，抵抗疲勞。另外葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有補(bǔ)益。 但孕婦在吃葡萄的時(shí)候還是要注意適量，因?yàn)槠咸殉远嗔藭?huì)有便秘現(xiàn)象，葡萄的高熱成分不適合陰虛內(nèi)熱和便秘的孕媽們食用，另外葡萄中含有豐富的糖分，多吃容易導(dǎo)致血糖升高。孕婦吃葡萄應(yīng)該保持每天100克左右為佳，也就是2兩左右。 孕婦吃葡萄的好處 1、緩解食欲不振 葡萄還含有促進(jìn)食物消化、吸收和排泄的多種有機(jī)果酸以及人體不可短缺

哺乳期可以吃桂圓嗎 哺乳期是可以吃桂圓的。 桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，食用有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，還有抑制子宮癌細(xì)胞的作用，且桂圓性溫?zé)?，因此，哺乳期寶媽可以食用桂圓，尤其是適合失眠多夢(mèng)的寶媽們食用，可以有效的提高睡眠質(zhì)量。 桂圓性溫?zé)幔幪摗?nèi)熱體質(zhì)及熱性病的寶媽不宜多食，可能會(huì)引起口干、胎熱，大便干燥等。 {insc m="8" i="671058"} 哺乳期可以吃桂圓嗎 哺乳期吃桂圓的注意事項(xiàng) 1、桂圓性溫?zé)?，陰虛、?nèi)熱體質(zhì)及熱性病的寶媽不宜多食，可能會(huì)引起口干、胎熱，大便干燥等。 2、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。 3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食。 4、龍眼干含天然糖份較高，因而患有

人流后能吃蕨菜嗎 人流后是可以吃蕨菜的，蕨菜中的鉀和維生素C的含量都非常高，能夠增強(qiáng)術(shù)后的身體免疫力。而且蕨菜素對(duì)細(xì)菌有一定的抑制作用，可用于發(fā)熱不退、腸風(fēng)熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效，對(duì)于術(shù)后的身體恢復(fù)也是很有好處的。 蕨菜食用注意事項(xiàng) 1、蕨菜的時(shí)候，一定要去掉老化的部分。一些蕨菜品種，老化的部分可能含有比較高的毒素，食用后可能會(huì)導(dǎo)致人中毒。 2、一些蕨菜絨毛比較多，這些絨毛對(duì)某些人群有比較強(qiáng)的刺激性，尤其是有消化系統(tǒng)疾病和過(guò)敏史的人群，刺激性可能更強(qiáng)，因此，食用前一定要清理干凈這些絨毛。可以找一把細(xì)毛刷把絨毛刷去。此外，一些蕨菜的絨毛是有毒的，更要清除干凈。 3、蕨菜已經(jīng)伸展開的小葉子也要清除掉，這樣的葉子可能有一股苦澀味，影響菜肴味道。 4、市場(chǎng)上買回來(lái)的干蕨

孕婦可以吃番茄醬嗎 孕婦可以適量吃一些番茄醬，番茄醬中除維生素C以外的絕大部分營(yíng)養(yǎng)素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于番茄，而且番茄醬中膳食纖維的含量是番茄的4倍多，維生素E含量接近番茄的8倍，而且番茄醬還能夠起到很好的開胃效果，對(duì)于孕期食欲不佳的孕婦來(lái)說(shuō)也是一道非常不錯(cuò)的調(diào)味品。 不過(guò)番茄醬的過(guò)程中難免會(huì)加入一些防腐劑，而防腐劑是有致癌的作用的，所以孕婦多吃可能會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。另外番茄醬也屬生冷食物，如果孕婦的腸胃功能本身就不是很好的話，大量的食用番茄醬的話就有可能會(huì)引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)痙攣的危險(xiǎn)，不利于優(yōu)生優(yōu)育。因此孕婦在吃番茄醬時(shí)一定要注意適量。 番茄醬的自制做法 準(zhǔn)備材料：小番茄、白酒 自制番茄醬的做法步驟 1、小番茄沖洗干凈，用淡鹽水浸泡片刻后，再次沖洗干凈，去蒂。 2. 小番茄

孕婦能吃通竅鼻炎片嗎 孕婦需在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用通竅鼻炎片，通竅鼻炎片是一種純中藥制劑，其有效成分是蒼耳子、白術(shù)、白芷、辛夷、防風(fēng)、黃芪、薄荷。可用于風(fēng)熱蘊(yùn)肺、表虛不固所致的鼻塞時(shí)輕時(shí)重、鼻流清涕或濁涕、前額頭痛;慢性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎見(jiàn)上述證候者。如果孕婦患有以上癥狀一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，孕期媽媽服用藥物時(shí)，藥物可以通過(guò)胎盤直接影響胎兒，也可以通過(guò)母體發(fā)生變化而間接影響胎兒。因此，在孕期合理用藥，不僅關(guān)系到母兒的生命安全，還對(duì)胎兒的正常發(fā)育和健康成長(zhǎng)，有著十分重要的意義。 小貼士：孕期如果鼻炎犯了，可以選用生理鹽水洗滌鼻孔，生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。早上起床和晚上睡覺(jué)前做效果更好。 孕期禁用的中成藥 1、清熱類 具有清熱解毒、瀉火、祛濕等功效的中成藥。如

孕婦能不能吃生魚片  孕期盡量不要吃生魚片。 因?yàn)楝F(xiàn)在在外面吃的生魚片很難保證是否干凈衛(wèi)生，甚至還會(huì)有細(xì)菌和寄生蟲。準(zhǔn)媽吃生魚片會(huì)提高患寄生蟲病的幾率。由于懷孕期間子宮增大，寄生蟲可從準(zhǔn)媽媽腹部移至肚臍和子宮周圍，或右上腹部。孕婦會(huì)疼痛劇烈，如果持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。很多準(zhǔn)媽媽在吃生魚片時(shí)，都喜歡沾芥末吃。芥末的刺激性比較強(qiáng)，孕婦吃多了芥末容易引起子宮收縮，令孕婦不適，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致早產(chǎn)。 因此，建議嘴饞的孕媽媽選擇煮熟的魚類和海產(chǎn)品，用烏冬湯面、牛肉飯等來(lái)代替。 如果孕媽們實(shí)在是嘴饞想吃生魚片一定要確保新鮮，適量攝取(不超過(guò)80g)、注意含汞量。而且孕婦吃生魚片有訣竅，絕對(duì)不吃大型魚類以及鮪魚類。 孕婦吃了生魚片怎么辦 孕媽們?nèi)绻粤松倭康纳~片，擔(dān)心會(huì)有

孕婦能吃鵝肝嗎 孕婦可以適量吃一些鵝肝，鵝肝含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會(huì)感覺(jué)疲倦，面色青白，適量進(jìn)食鵝肝可使皮膚紅潤(rùn)，因此孕期吃一些鵝肝可以預(yù)防孕期貧血問(wèn)題的發(fā)生。另外鵝肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。此外鵝肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化、防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。 不過(guò)鵝肝屬于高膽固醇的食物，一些國(guó)家，像英國(guó)，明確提出孕期禁止食用動(dòng)物內(nèi)臟。但在我們這樣一個(gè)有食用動(dòng)物肝臟傳統(tǒng)的國(guó)家，臨床上因?yàn)槌愿螌?dǎo)致中毒的病例還是極其少見(jiàn)的。因此，凡事不可絕對(duì)，在孕期吃鵝肝要慎重，不能毫無(wú)顧忌，但也不必談肝色變。如果你的血膽固醇正常，每周食用不超過(guò)100克(2兩)的動(dòng)物肝臟，在滿足機(jī)體對(duì)維生素A需要的同時(shí)，并不會(huì)對(duì)你的血膽固醇造成很大影響。但對(duì)于

哺乳期能吃江中猴菇米稀嗎 哺乳期的媽媽盡量不要吃江中猴菇米稀。雖然江中猴菇米稀能增加人體免疫力、改善胃動(dòng)力、改善胃循環(huán)，加快新陳代謝，從而讓胃痛，胃酸，胃不適等癥狀得到一定的療效，但是江中猴菇米稀中的組成成分是由人參，山藥，茯苓，橘皮，蓮子等數(shù)十幾種材料組成，哺乳期媽媽是屬于特殊的時(shí)期，很多東西不能隨便食用的，特別是藥物類的，如果食用可能直接影響或危害到寶寶的健康。所以建議哺乳期媽媽盡量不要吃江中猴菇米稀。 平時(shí)的生活中，媽媽進(jìn)食的東西會(huì)直接通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，所以日常生活中媽媽盡量不要隨意進(jìn)食自己想吃的或?qū)ι眢w不利的食物，盡量以合理的搭配、營(yíng)養(yǎng)健康的飲食，給寶寶提供一個(gè)健康的身體。 哺乳期飲食注意事項(xiàng) 1、充分的水分?jǐn)z入。媽媽們每天要多喝水、多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，保證乳汁的質(zhì)量。 2、重視蔬菜水果的攝

孕婦喝酒好嗎?有些孕婦都喜歡喝上兩杯，特別是寒冷的冬天。但是最近有研究發(fā)現(xiàn)，孕婦每周喝一兩杯酒也會(huì)使孩子的智商降低，因此親親寶貝小編在這里建議，為了寶寶的健康，孕婦還是不要喝酒比較好。 據(jù)澳大利亞《每日電訊報(bào)》11月16日?qǐng)?bào)道，英國(guó)牛津大學(xué)和布里斯托爾大學(xué)的科學(xué)家近日首次對(duì)孕婦微量飲酒造成的危害進(jìn)行獨(dú)立研究，他們發(fā)現(xiàn)，孕婦每周喝一、兩杯酒即足以導(dǎo)致孩子智商降低。 科學(xué)家對(duì)4000多位母親及其子女新陳代謝基因進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，如果母親攜帶代謝酒精緩慢的基因，胎兒將面臨極大的酒精威脅。如果胎兒也有這種基因，那么即使母親在懷孕期間只喝少量的酒，孩子的智商也會(huì)降低3.5點(diǎn)左右。 也許有些女性在懷孕期間少量飲酒不會(huì)傷害胎兒。但是因?yàn)樵袐D不能確定自己和胎兒是否攜帶代謝酒精緩慢的基因，因此不該冒險(xiǎn)飲酒。 領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的羅恩·格雷(Ron G

孕婦能吃苤藍(lán)嗎 孕婦是可以吃苤藍(lán)的，苤藍(lán)中含有大量的水分和膳食纖維，可以起到寬腸通便，防治便秘，排除毒素的功效，特別適合有便秘困擾的準(zhǔn)媽媽們食用，另外苤藍(lán)還含有豐富的維生素E，有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。所含微量元素鉬，能抑制亞硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。 苤藍(lán)中的維生素C含量極高，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，對(duì)胎寶寶的骨骼、牙齒、大腦以及造血系統(tǒng)大有好處，還能防止壞血病。而苤藍(lán)中豐富的鉀元素，可以提高鈣質(zhì)的吸收率，有助于胎寶寶發(fā)育。 苤藍(lán)的家常做法推薦 1、苤藍(lán)炒木耳 炒肉：苤藍(lán)1個(gè)、木耳9朵、蔥適量、姜適量、八角半個(gè)、白糖少許、鹽適量、生抽少許、醋少許. 做法： 1、準(zhǔn)備苤藍(lán)一個(gè)，削皮洗凈后切成細(xì)絲。 2、蔥切蔥花，姜切細(xì)絲，木耳泡發(fā)洗凈后撕朵狀

　　孕婦在孕期多建議多吃點(diǎn)，但是孕期飲食注意事項(xiàng)卻很少人去關(guān)注，不去想飲食注意哪些這是非常錯(cuò)誤的想法。有些食物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等，性屬大熱、味屬辛辣刺激性的食品、大涼性寒之物、過(guò)咸高鹽食品、耗氣動(dòng)血的食物等這些都不可飲用。不防做個(gè)孕期飲食菜譜也是不錯(cuò)的，這樣更加有利于孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收。 　　現(xiàn)在人們對(duì)于孕期孕婦飲食是特別的注意了，但是有時(shí)按照風(fēng)俗習(xí)慣和以往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)也是不對(duì)的，最好咨詢專家孕期飲食注意什么，這樣比較科學(xué)的針對(duì)個(gè)人搭配飲食。 　　1、控制碳水化合物攝入量：碳水化合物就是我們平時(shí)所食的大米、面粉、小米等主食，需要結(jié)合孕婦體重，一般每日控制在5-8兩。 　　2、限量進(jìn)食脂肪和糖類。 　　3、多吃新鮮瓜果蔬菜：如芹菜、冬瓜、韭菜、西紅柿、黃瓜、小白菜、菠菜、卷心菜等等。注意：蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過(guò)爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。 　　4、有限制地吃